【摘要】：幽閉恐懼癥患者對(duì)此或許不會(huì)陌生。對(duì)于這類人群而言，密閉的空間、擁擠的環(huán)境都可能會(huì)成為讓其“抓狂”的因素。
坐電梯幽閉恐懼癥怎么克服？幽閉恐懼癥患者對(duì)此或許不會(huì)陌生。對(duì)于這類人群而言，密閉的空間、擁擠的環(huán)境都可能會(huì)成為讓其“抓狂”的因素。甚至有些坐電梯都會(huì)出現(xiàn)幽閉恐懼癥。
坐電梯幽閉恐懼癥怎么克服？
心情調(diào)節(jié)：盡量將心情放松，乘坐電梯前不要胡思亂想，可以進(jìn)行深呼吸，調(diào)節(jié)氣息。再暢想一下美好的一天，想一些平時(shí)開心的事，讓心情保持愉悅歡快。
轉(zhuǎn)移注意力：可以在進(jìn)入電梯的時(shí)候帶著耳機(jī)聽著音樂，或者做些其他不影響他人的事，轉(zhuǎn)移自己的注意力，就自然不會(huì)去想電梯事故的事了。
主動(dòng)選擇：盡量不去或者少乘坐破舊電梯，主動(dòng)選擇一些樣式較新、外觀保持的較好，干凈整潔的電梯去乘坐，乘坐這類電梯時(shí)，一般也比較放心，不會(huì)有恐懼心理。
心理暗示：乘坐電梯時(shí)如無法控制自己胡思亂想，那就多對(duì)自己進(jìn)行一些心理暗示，如：我沒有那么倒霉吧，全國那么多電梯每天運(yùn)行，發(fā)生事故的也沒幾個(gè)，我這個(gè)電梯肯定沒問題，等等。
增加常識(shí)：誰也無法預(yù)料乘坐電梯后是否會(huì)遇到電梯故障，如果真的遇到危險(xiǎn)時(shí)應(yīng)該怎么做才是關(guān)鍵。平時(shí)多看一些危險(xiǎn)急救類知識(shí)，以免遇到電梯事故時(shí)手足無措。并且，電梯知識(shí)多了，對(duì)于電梯的了解多了，乘坐電梯時(shí)自然就不會(huì)擔(dān)心了。
結(jié)伴同行：如果一個(gè)人在電梯里實(shí)在感到壓抑，不防和家人或朋友一同乘坐電梯，如果是一個(gè)人在外面，畢竟電梯是公共場所，可以等其他人一起進(jìn)入電梯乘坐。
