總是性欲亢奮怎么辦？

摘要：“性欲亢奮”這個(gè)詞在心理學(xué)界仍然有爭(zhēng)議，定義也各有不同。過(guò)高的性欲也是常常被社會(huì)道德所譴責(zé)。實(shí)際上，“性欲亢奮”可能是其它問(wèn)題的一個(gè)病征而已。

　　總是性欲亢奮怎么辦？說(shuō)到性欲水平，每個(gè)人都是不同的，可能一個(gè)人的“高”性欲對(duì)另外一個(gè)人來(lái)說(shuō)算是“低”。

　　“性欲亢奮”這個(gè)詞在心理學(xué)界仍然有爭(zhēng)議，定義也各有不同。

　　盡管現(xiàn)代社會(huì)對(duì)于性的態(tài)度有明顯的改變，但過(guò)高的性欲也是常常被社會(huì)道德所譴責(zé)。實(shí)際上，“性欲亢奮”可能是其它問(wèn)題的一個(gè)病征而已。

　　很多人認(rèn)為自己的性欲“過(guò)高”，那到底性生活的頻率如何算“過(guò)多”呢？又在什么樣的情況下，會(huì)成為問(wèn)題呢？

　　首先對(duì)于性欲過(guò)高這個(gè)問(wèn)題，連專業(yè)的心理學(xué)家們都沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的答案。對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)“過(guò)高”，可能對(duì)另外一個(gè)人來(lái)說(shuō)這都不算事兒。

　　性欲在自然的情況下是有起伏的，并且也會(huì)隨著年齡而改變，所以定義“過(guò)高”是比較困難的。

　　01.到底如何定義“性欲亢奮”？

　　定義這個(gè)問(wèn)題中的內(nèi)在主觀性，導(dǎo)致很難有臨床定義的“性欲亢奮”。通常情況下要看性欲是否為個(gè)體造成了問(wèn)題。

　　“性欲亢奮”并不是一個(gè)DSM（美國(guó)精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)）上能找到的診斷結(jié)果，在心理學(xué)界也對(duì)這個(gè)專有名詞的定義存在爭(zhēng)議。

　　有人嘗試用每周的高潮數(shù)量來(lái)定義“性欲亢奮”，例如周高潮數(shù)量7+或者超過(guò)每天一次。

　　但研究發(fā)現(xiàn)，超過(guò)26%的男性和10%的女性報(bào)告每周高潮數(shù)量超過(guò)7次。這樣“武斷”的定義會(huì)將大量的人放到“問(wèn)題”類別下，會(huì)有很多性欲高但健康的人群被歸為“有病”。

　　另外，按照高潮數(shù)量來(lái)定義還存在一個(gè)問(wèn)題 —— 不是每個(gè)人都會(huì)有規(guī)律的性生活。

　　為了繞開這些問(wèn)題，性欲亢奮通常被定義為一種心理壓力（比如，個(gè)體是否因?yàn)樾杂_？是否導(dǎo)致日常生活上的損害或問(wèn)題？）。

　　但這種方式也有自身的缺陷，性欲正常的人有時(shí)候也會(huì)有這方面的困擾。

　　比如，性欲比較高的人有時(shí)候會(huì)被羞辱為“太浪蕩”，這些人實(shí)際上在面對(duì)的是隨之而來(lái)的感知問(wèn)題：性欲本身不是問(wèn)題，是ta人對(duì)自己的態(tài)度造成了困擾。

　　比如高性欲的人遇上低性欲的伴侶，就可能會(huì)被評(píng)價(jià)“欲求過(guò)多”。實(shí)際上，雙方的欲求可能都在一個(gè)正常的范圍內(nèi)，ta們面臨的只是兩者性生活不協(xié)調(diào)的問(wèn)題（也就是關(guān)系問(wèn)題）。

　　02.性欲亢奮可能只是癥狀，而不是問(wèn)題根本

　　性欲亢奮也會(huì)在臨床上被視為一種消極的影響，但通常上是作為癥狀而不是問(wèn)題根本。比如一些情緒失調(diào)會(huì)導(dǎo)致性欲或者性行為突然上升，性有可能成為抑郁的應(yīng)對(duì)措施。

　　（小提示：抑郁和性的聯(lián)系比較復(fù)雜，現(xiàn)有研究發(fā)現(xiàn)抑郁和性行為的增加或減少都有聯(lián)系。）

　　同樣的，有人在躁狂狀態(tài)下也會(huì)突然的性欲爆發(fā)和性活動(dòng)的增加。這種狀態(tài)下，其背后的心理健康問(wèn)題才是應(yīng)該被關(guān)注的。

　　總體來(lái)說(shuō)，經(jīng)常想 “性”并不一定是個(gè)問(wèn)題，像 “無(wú)欲無(wú)求” 也不一定是個(gè)問(wèn)題。如果對(duì)自己的性欲水平感到困擾，重要的是觀察這種困擾的來(lái)源到底是性欲本身還是其它。

　　03.如何應(yīng)對(duì)性欲帶來(lái)的困擾

　　無(wú)論你的性欲水平是什么狀態(tài)，多，或少，或者完全沒(méi)有，這都是正常的。

　　但如果你覺(jué)得自己的性欲“失控”了，或因此感到困擾，最好還是和有專業(yè)資質(zhì)的心理醫(yī)生聊一聊，來(lái)看看是否真的存在問(wèn)題。

　　專業(yè)的心理醫(yī)生可以幫助你更好的了解自己的性欲，并且在一個(gè)“無(wú)羞恥”的環(huán)境下找到最合適的治療路徑。

　　編譯：Tang，KGG

　　References

　　Peters, J. R., Pullman, L. E., Kingston, D. A., & Lalumière, M. L. (2022). Orgasm Frequency (Total Sexual Outlet) in a National American Sample. Archives of Sexual Behavior, 51(3), 1447-1460.

　　Ley, D. J. (2012). The myth of sex addiction. Rowman & Littlefield Publishers.

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