咨詢(xún)師如何幫助失去親人的來(lái)訪者？

摘要：咨詢(xún)師如何幫助失去親人的來(lái)訪者？悲傷療法（Grief Therapy）可以為失去親人而受到傷害的來(lái)訪者，提供心理上的幫助。

　　在面對(duì)失去親人的來(lái)訪者時(shí)，心理咨詢(xún)過(guò)程一定要符合個(gè)人的特質(zhì)，以及來(lái)訪者自身的人生經(jīng)驗(yàn)。

　　悲傷療法（Grief Therapy）可以為失去親人而受到傷害的來(lái)訪者，提供心理上的幫助。

　　以下的10種方式可以很好的，為喪失親人的來(lái)訪者提供心理上的支持，這些方式之間互相重疊，并相互補(bǔ)充。

　　01.將死亡具體化

　　當(dāng)一位親人從生命中消失，會(huì)給出一種不真實(shí)感：這好像并不是真實(shí)發(fā)生了。

　　將失去具體化地最好方式之一就是：

　　談?wù)摪l(fā)生了些什么？

　　死亡發(fā)生在何時(shí)何地？

　　你是如何知道這個(gè)消息？發(fā)生的時(shí)候你在哪里？

　　另外，掃墓也是一個(gè)將失去親人感覺(jué)具體化的方式之一。

　　02.識(shí)別和體驗(yàn)情感

　　在強(qiáng)烈的悲痛中，很多情感可能并沒(méi)有被認(rèn)識(shí)到，沒(méi)有被充分感受，所以幫助來(lái)訪者識(shí)別以下內(nèi)容是非常重要的。

　　憤怒 - 由挫折感和無(wú)助感產(chǎn)生。

　　愧疚 - 失去親人的來(lái)訪者，通常會(huì)為自己沒(méi)有做事情所造成的影響感到愧疚（這通常是不合理的）。

　　焦慮和無(wú)助 - 無(wú)助感通常會(huì)讓來(lái)訪者不確定自己能否可以獨(dú)立生存，并開(kāi)始擔(dān)心自己的死亡。

　　悲傷 - 對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，在ta人面前表現(xiàn)出悲傷是很難的?？奁怯袔椭模@會(huì)讓人意識(shí)到自己失去的是什么。

　　03.失去親人的情況下獨(dú)立生活

　　活著的人終將要學(xué)會(huì)，如何在失去親人的情況下生活以及做決策。

　　咨詢(xún)師可以將重點(diǎn)放在如何解決來(lái)訪者目前生活上所有的問(wèn)題上，比如：

　　“目前你的生活上面臨有哪些問(wèn)題嗎？你又如何計(jì)劃去解決它們呢？”

　　重點(diǎn)是不要催促來(lái)訪者做決定，也不要讓ta們產(chǎn)生無(wú)助感，只是去做引導(dǎo)，讓ta們準(zhǔn)備好面對(duì)生活。

　　04.尋找失去的意義

　　當(dāng)家屬試圖從失去親人的痛苦中尋找人生意義時(shí)，咨詢(xún)師可以提供支持；尋找答案的過(guò)程其實(shí)遠(yuǎn)比答案本身要更重要。

　　問(wèn)題包括：

　　為什么發(fā)生這樣的事？

　　為什么這件事發(fā)生在我身上？

　　這件事情如何改變了我？

　　05. 將情感轉(zhuǎn)移到其他方面

　　悲傷治療的一個(gè)重要部分是讓來(lái)訪者向前看，找到一個(gè)新的生活方向來(lái)代替對(duì)死去的親人的緬懷。

　　但這對(duì)一些人來(lái)說(shuō)是比較困難的，因?yàn)槟撤N程度ta們會(huì)認(rèn)為這是在羞辱自己的親人。

　　06.為悲傷分配時(shí)間

　　適應(yīng)和調(diào)整因失去親人的生活需要很長(zhǎng)一段時(shí)間，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。

　　咨詢(xún)師需要意識(shí)到這個(gè)治療過(guò)程往往需要長(zhǎng)期的干預(yù)與支持，特別是在特定的時(shí)間點(diǎn)，比如說(shuō)紀(jì)念日，強(qiáng)烈的情緒會(huì)再次浮現(xiàn)。

　　07.解釋什么是“正常 ”的行為

　　悲傷的人可能會(huì)覺(jué)得他們目前的行為處于不正常階段，咨詢(xún)師可以將悲傷行為正常化來(lái)幫助ta們。

　　比如：你的這些行為實(shí)際上是對(duì)親人死亡的過(guò)度關(guān)注。

　　08.允許個(gè)體差異

　　每個(gè)人的悲傷方式是不同的，每個(gè)人對(duì)于親密之人死亡的感受都是獨(dú)一無(wú)二的。

　　不同的人在以下方面都存在著巨大的差異化：

　　情感反應(yīng)的強(qiáng)度

　　受傷的程度

　　經(jīng)歷悲痛時(shí)間的長(zhǎng)短

　　每個(gè)家庭的情況

　　09.防御措施和應(yīng)對(duì)方式

　　來(lái)訪者可能會(huì)出現(xiàn)高度防御和不適應(yīng)的處理情緒方式，例如做一些實(shí)則對(duì)自己沒(méi)有幫助的事情，像過(guò)度飲酒之類(lèi)的。

　　這說(shuō)明ta并未適應(yīng)親人的喪生，咨詢(xún)師需要及時(shí)進(jìn)行干預(yù)。

　　10.識(shí)別病理特征

　　咨詢(xún)師需要察覺(jué)到來(lái)訪者是否陷入了困境，認(rèn)識(shí)到ta們的局限，并提供準(zhǔn)確的咨詢(xún)時(shí)間。

　　若來(lái)訪者陷入長(zhǎng)期或復(fù)雜的悲痛中，有些病理特征則需要專(zhuān)業(yè)人士的具體幫助。

　　11.悲傷咨詢(xún)的9個(gè)要點(diǎn)

　　在悲傷咨詢(xún)和治療中，有許多不同的技術(shù)和技巧可以使用：

　　誘導(dǎo)性語(yǔ)言

　　在幫助來(lái)訪者面對(duì)現(xiàn)實(shí)或鼓勵(lì)ta們表達(dá)痛苦的過(guò)程中，盡量用 “逝世” 而不是 “失去” 這樣的詞語(yǔ)很重要。

　　符號(hào)和物品

　　要求來(lái)訪者將照片、信件、視頻和物品帶到咨詢(xún)室，引起其關(guān)注以及對(duì)逝世親人的直觀感受。

　　這對(duì)于咨詢(xún)來(lái)說(shuō)會(huì)很有幫助。

　　寫(xiě)信

　　為逝者寫(xiě)一封告別信，以來(lái)增強(qiáng)決心面對(duì)現(xiàn)實(shí)，減少負(fù)面情緒。

　　繪畫(huà)

　　繪畫(huà)的過(guò)程可以幫助反映情感，對(duì)兒童或那些不善語(yǔ)言解釋情緒的人來(lái)說(shuō)很有效。

　　角色扮演

　　利用角色扮演來(lái)練習(xí)新的生活技能，假設(shè)即將會(huì)發(fā)生的情況，這樣有助于重建信心。

　　調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)

　　消極的自我談話和隱蔽的想法是無(wú)益的，測(cè)試其有效性和準(zhǔn)確性來(lái)減少消極影響。

　　紀(jì)念冊(cè)

　　為逝者創(chuàng)建一本紀(jì)念冊(cè)，收集照片、證書(shū)、文字、和圖畫(huà)，有助于回憶和悼念一個(gè)真實(shí)的、不那么虛構(gòu)的人。

　　隱喻

　　直面感情苦難的時(shí)候，言語(yǔ)上的隱喻會(huì)更有幫助。

　　編譯：HJH，KGG

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