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你是否有這樣的感覺：最近莫名的煩躁、莫名的情緒低落；你是否感覺最近與周圍人的矛盾突然增加；你是否聽說：周圍有人跳樓自殺，而時間正好是春季……

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春季是每年的3-5月，這期間是心理疾患高發(fā)期。多數(shù)人都會出現(xiàn)慢性疲勞綜合癥。表現(xiàn)出困乏、周身不適、情緒低落、壓抑、生活乏味、食欲下降、失眠多夢、煩躁不安、不想上班的癥狀。

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? ? ? 老話說：菜花黃人癲狂！正是這個理

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1原因

春季氣候多變，冷熱交替，人體周期變化抵抗力最薄弱。為適應(yīng)氣候的變化，很多人容易在這個時間產(chǎn)生情緒波動。據(jù)統(tǒng)計，30%的人會因為天氣變化出現(xiàn)疲勞、情緒低落、注意力不集中的現(xiàn)象。尤其是平時缺乏自信、性格孤僻、內(nèi)向、易悲觀、好依賴的人更容易產(chǎn)生精神緊張、焦慮、身體不適、睡眠障礙等。

春季陰雨連綿，情緒容易受天氣的影響。有調(diào)查顯示，晴天的幸福感明顯高于陰天。陰雨天更容易使抑郁癥患者病情加重。

春季萬物復(fù)蘇、百花綻放，一冬天的積累，使體內(nèi)代謝進(jìn)入旺盛期，體內(nèi)環(huán)境因內(nèi)分泌調(diào)整而導(dǎo)致變換，也會對情緒有影響。

春季氣壓低，日照增加、氣溫變換無常、導(dǎo)致腦激素分泌混亂。人們?nèi)菀滓驗橐稽c不起眼的小事，而出現(xiàn)情緒波動從而誘發(fā)出不穩(wěn)定的因素。在這樣的天氣下還容易誘發(fā)精神分裂、多重型精神病。

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2表現(xiàn)

慢性疲勞綜合癥

慢性疲勞綜合癥的人在精神方面多數(shù)人表現(xiàn)為精神不振或精神緊張、心情抑郁、悶悶不樂、焦慮不安、容易生氣，情緒常常表現(xiàn)得不穩(wěn)定，脾氣暴躁，思緒混亂，反應(yīng)遲鈍，精神狀態(tài)差，記憶力下降，工作效率下降，注意力不集中，做事猶豫不決。

經(jīng)常機械的從事一件事的人群容易出現(xiàn)該癥狀。比如，司機、流水線操作、重復(fù)性動作的工作。

抑郁癥

春季容易使抑郁癥患者的病情加重。也容易使原來處于抑郁心境的人變成抑郁癥。表現(xiàn)為：沉默寡言、不愿與人交往、心情持久低落、自卑抑郁、甚至悲觀厭世、有的出現(xiàn)自殺企圖或行為。

精神分裂

突然感到頭疼、頭暈、心煩、多夢、失眠。無故的發(fā)脾氣、易激怒、見人見物都不順眼，遇事糾纏不休；性格孤僻，不與人交往、對親友冷淡；說話增多、好詭辯、愛管閑事；突然生活懶散、不講衛(wèi)生；思想混亂、記憶力下降；出現(xiàn)幻聽、幻視；工作能力明顯下降、做事丟三落四。

特別需要注意

有心理病史或者有家族遺傳史的人群，在春季尤其容易復(fù)發(fā)。如果出現(xiàn)問題一定要及時就醫(yī)。

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3解決辦法

求助

當(dāng)感覺自己身體不適，切忌自己在家閉門造車，一定要去到正規(guī)醫(yī)院或者心理咨詢機構(gòu)及時求助。請專家?guī)湍惴直娉瞿闶切睦砀忻斑€是心理疾病。

戶外運動

春季日照增加，俗話說養(yǎng)陽。一定要到戶外多接受光照，多吸“陽氣”。然后可以做些溫和、適度的運動。

參加社交活動

主動與周圍人交往，增加自己的社交范圍。遇到不開心的事情主動找朋友傾訴。傾訴是一種最好的宣泄方式。

合理制定目標(biāo)

制定一個自己能實現(xiàn)的小目標(biāo)，不要將目標(biāo)制定的那么高大尚，完成則已，完不成徒增煩惱。

學(xué)校、家長多關(guān)心

春季容易出現(xiàn)心理問題，在這時學(xué)校的老師應(yīng)當(dāng)格外注意，密切關(guān)注學(xué)生動態(tài)。作為家長應(yīng)當(dāng)積極配合學(xué)校，善于捕捉自己孩子的敏感期。

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