? ? 壹點靈shanghai心理咨詢專家 譚清心

? ? 作為忠誠的一方，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)伴侶出軌了，此事對你情感上的沖擊不亞于被卡車撞了。你痛苦、傷痕累累、憤怒，心也碎了。你不知如何是好，心中充滿陣陣恐懼、暴怒、傷心、央求、討好、報復(fù)的沖動，及其它所有高度情緒化的反應(yīng)。此外，你可能毫無征兆或無緣無故地切換自己的行為。坦白講，你的反應(yīng)對你和出軌方來說——看起來和感覺上——都有一點點瘋狂。

　　為了理解你的反應(yīng)，首先要理解外遇的本質(zhì)。簡單講，不忠所造成的痛苦和實際性行為幾乎沒什么關(guān)系。相反，痛苦的根源和核心是欺騙、操縱和隱瞞。換言之，作為被背叛的伴侶，你感到的深切痛苦并非源于伴侶的婚外性行為，而是源于心理疏遠及信任關(guān)系的喪失。

　　想想看：你最好的朋友、知己、愛人、財務(wù)伙伴和家人、伴侶，偷偷摸摸和別人發(fā)生了性關(guān)系，然后對此撒謊并試圖掩蓋，徹底破壞了你們的整個關(guān)系。天哪！

　　得知伴侶不忠后的反應(yīng)取決于五個因素

　　1. 發(fā)生了什么

　　讓人驚奇的是，這是這五個因素中最無關(guān)緊要的一個。事實上，你可能并不真的在乎伴侶的欺騙方式是視頻手淫、脫衣舞俱樂部的膝舞，還是在偏僻小巷里口交。關(guān)鍵在于你們的海誓山盟被違背了，且這種背叛被一再掩蓋和隱瞞。所以無論發(fā)生了何種性行為，作為被背叛的一方，你傾向于這樣想或者這樣說：“我怎么能再次信任他呢？”

　　2. 欺騙的周期

　　通常，偶然一次的婚外性行為不像反復(fù)或長期出軌那樣充滿毀滅性。因為反復(fù)出軌和長期出軌對這期間你們親密關(guān)系中的一點一滴都有破壞性。你可能這樣想或這樣說，“那些日子里你說過你愛我，當(dāng)時你一定是在撒謊。”，或者，“那次我們?nèi)ゾ魄f喝了好多、在車里做愛的時候，你是真的在和我做愛、還是在想著他（或她）呢？”

　　3. 不忠伴侶的身份

　　與熟人劈腿比與陌生人劈腿的傷害更大。如果你的伴侶和你認識的人發(fā)生性行為，這將比他與在約炮APP中認識的隨便什么人做愛傷你更深。如果這個第三者你不單單認識，而且還挺喜歡和信任Ta（ 比如是一個朋友或是親戚），那這無疑成了雙重背叛，每一層的聯(lián)系都增加了你的痛苦。

　　4. 欺騙是如何被發(fā)現(xiàn)的

　　大多數(shù)人認為，在一段一夫一妻的關(guān)系中，對方一旦出軌，他們隨即就會有所發(fā)現(xiàn)。他們錯誤地認為：自己幾乎不可能錯過出軌的跡象。然而，事情并不總是如此。事實上不論有多少明顯的線索，你完全有可能對此毫無覺察。所以發(fā)現(xiàn)出軌對你而言可能完全是一個的意外，是一記響亮的耳光。發(fā)現(xiàn)方式的不同還可以加重這個打擊。例如，你的伴侶在自責(zé)羞愧下主動承認了出軌，和你通過如下方式發(fā)現(xiàn)了出軌，有著巨大的差異：

　　●捉奸在床。

　　●接到匿名電話、短信或者郵件（通常是第三者發(fā)給你的），Ta企圖破壞你們的關(guān)系、搶走你的配偶。

　　●從朋友或者鄰居那里聽說，他們知道這件事有一段時間了。

　　●警察打來電話，你的Ta因嫖娼而被捕。

　　●醫(yī)生告知你得了性病，而Ta是你唯一的性伴侶 。

　　5.你的親密關(guān)系安全感歷史

　　你對出軌的反應(yīng)的強烈程度和持續(xù)時間，可能也受到你童年創(chuàng)傷和過去親密關(guān)系的影響，其程度不亞于當(dāng)下的出軌事件對你的影響。實際上，如果你曾經(jīng)被虐待、被忽視，或者受到過來自父母、親人、老師、前任的傷害，你的親密關(guān)系安全感可能已經(jīng)受損，這就導(dǎo)致了表面上看起來似乎是接二連三的過度反應(yīng)。（你可能發(fā)現(xiàn)：你的反應(yīng)不僅針對現(xiàn)在的情況，同時也針對于過去的創(chuàng)傷。）

　　伴侶出軌后你的感受

　　上述因素不計，發(fā)現(xiàn)出軌之后，震驚幾乎是普遍反應(yīng)。而震驚部分源于這樣一個事實：你的伴侶偷食很久，獨享著這個秘密，而你才剛剛發(fā)現(xiàn)。甚至即使你曾懷疑對方可能出軌，你也會震驚于懷疑成真，震驚于背叛的程度。

　　作為比較，你可以想象如抽絲般折磨人的疾病。有好幾個月你會感覺不適。你累了，然而咳嗽卻時不時騷擾你，不肯徹底好轉(zhuǎn)。最終你去找了醫(yī)生，希望抗生素能把病治好。沒想到，經(jīng)過仔細的檢查，醫(yī)生告知你一個令你震驚的診斷：你得了致命的疾病。即使你曾深深地懷疑身體可能會有嚴重呃問題，而真的被“宣判”后還是不免感覺猝不及防。

　　這就是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)伴侶出軌后的感覺。所以若你陷入恐懼、震怒和不安全感，這并不奇怪。你的反應(yīng)本該如此，因為不忠是對親密情感和信任的背叛，還來自你從未懷疑過會傷害你的人。

原作者一杯咖啡

☆我是譚清心

心理咨詢師、我在上海

☆我擅長以下領(lǐng)域

婚姻情感、職場成長、個人成長

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