要做行動派

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我是張鶯老師的一名來訪者，張老師問我是否可以把我的個案做一些隱私的處理，呈現(xiàn)一下，然后給更多的迫友看到修復(fù)強迫癥的希望，我覺得沒問題。

我希望迫友們都可以好過一點，再好過一點。

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我是8年前找到張老師修復(fù)我的強迫癥的。

當時我是一名初三的學(xué)生，雖然年齡不大，強迫癥卻很嚴重，對我的學(xué)習(xí)、生活的干擾非常大。我現(xiàn)在大學(xué)已經(jīng)畢業(yè)了，正在讀研究生。強迫癥得到療愈之后，我感到生活輕松了很多。

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我當時的強迫癥種類很多，張老師說我是多種類型的強迫癥疊加。表面上看，最影響我的有這一些：

比如，我總是反反復(fù)復(fù)的在擺弄東西。把一個東西從A點擺弄到B點，再從B點擺弄到C點，其實我也不知道是為什么，只不過這樣我才會舒服，舒服了安心了，我就可以學(xué)習(xí)了，否則這一天甭想好好地讀書。

那時候我在學(xué)校住集體宿舍，我在上鋪。每天睡覺前，我從下面爬到我的上鋪，如果發(fā)現(xiàn)自己不舒服，必須下床重新再爬上去一遍，就這樣從床上到床下反反復(fù)復(fù)，天知道我什么時候就舒服了。同學(xué)們不理解，我就找了很多借口，比如下床拿紙巾、下床拿手機、下床上廁所、下床拿本書......最后我再也找不到別人可以理解的理由，我就不住校了。我家離學(xué)校還挺遠，只得做走讀生來回倒騰。

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比如，關(guān)于我的鞋帶。我的鞋帶是一定要向內(nèi)扣的，如果不向內(nèi)扣，我就感覺不舒服，必須要去整理。向內(nèi)扣之后，我的兩根鞋帶需要一樣長？還是一根長一點，一根短一點呢？那要看我起床時的感覺。我起床的時候，覺得今天兩根鞋帶要一樣長才舒服，那么今天就需要一樣長；覺得今天的鞋帶應(yīng)該左邊比右邊長，或者應(yīng)該右邊比左邊長，那么就要按照這個做才行。否則我今天就一直很難受，甭想干什么事情了。走在路上，也總是在檢查，鞋帶是不是還保持著我希望的樣子？

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比如，關(guān)于購買東西。我會反反復(fù)復(fù)的買了退，退了買。我的吉祥數(shù)字是2，我買的時候明明是帶2的價格，比如12元，22元什么的，但是我收到快遞，那件東西真正屬于我的時刻，一看價格已經(jīng)被調(diào)整為其他的數(shù)字（如漲價了、降價了），不再是2了，我就有一種不吉利的感覺，需要退掉重現(xiàn)買。

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比如，關(guān)于上樓梯。我上樓梯，一定要右腳上第一個臺階，左腳走完最后一個臺階。右腳上第一個臺階還好說，但是我不知道樓梯到底有多少級臺階，所以走到最后一個臺階的時候，我會停下來，然后左腳上去才可以。否則我就感覺有不好的事情會發(fā)生。有時候下課樓梯上學(xué)生很多，我還來不及調(diào)整就被擠上去了，我會退下來，重新用左腳走上去才好，耽誤我很多時間，也非常尷尬。

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后來發(fā)展為我每天都在回憶、確認：我剛才上樓梯的時候是不是確定左腳走了最后一個臺階？我買的東西，是不是最后收貨的時候價格還是2？......

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張老師對強迫癥很熟悉，對我修復(fù)強迫癥帶來了很大的信心。我本以為“我死定了”。

修復(fù)過程中，我最大的體會就是“要做行動派”，這也是張老師最愛說的話。張老師說，迫友很多時候的口頭禪就是“我什么都懂，但是我還是不行”。張老師說什么都懂，只是解決了從“不知道到知道”的過程，并沒有解決“從知道到做到”的過程。

張老師說，很多迫友因為很痛苦，在尋求專業(yè)幫助之前，其實學(xué)習(xí)了很多強迫癥的知識，也了解了很多治療的方法，甚至于在咨詢師面前也頭頭是道、娓娓道來。但始終沒有好起來，就是因為沒有行動，或者沒有正確的行動，或者沒有持續(xù)性地堅持正確的行動。張老師說，關(guān)于強迫癥的療愈，行動比理論更重要，要爭做行動派，不要空做理論家。

張老師還說，迫友們說的“我什么都懂”，好多時候她在咨詢過程中發(fā)現(xiàn)，其實迫友們也只是片面的以為自己什么都懂而已，還有很多根本不懂。這一點我感受也很深。

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遵循“保密原則”，該個案呈現(xiàn)已經(jīng)做了隱私處理，并得到該來訪者同意發(fā)布。

如有雷同，請勿對號入座，因為迫友們經(jīng)常會遭遇相類似的情形。

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患有強迫癥不是你的錯

要相信強迫癥是可以被終結(jié)的

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