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專業(yè)的心理服務(wù)
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作者：張遙遙 2017-02-13 2672次閱讀 2個(gè)贊
當(dāng)咨詢中遇到一團(tuán)亂麻的來訪者，咨詢師可以問些什么問題呢？心理咨詢的過程中，經(jīng)常會(huì)遇到這樣的朋友。他可能一大段一大段的說自己的狀況，其實(shí)內(nèi)心一團(tuán)亂麻，摸不著頭腦。這個(gè)時(shí)候咨詢師可以問些什么能讓來訪者快速地清晰起來呢？
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一、你能用一兩句話總結(jié)下主要困擾或者問題是什么嗎？這個(gè)問題是幫助來訪者迅速整理自己腦子中的問題，不再是拖沓冗長(zhǎng)的描述。
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二、你能用一兩句話描述一下它是怎么影響你的生活，阻礙你過你想成為什么或者做什么？
這個(gè)問題幫助來訪者看清自己想要的生活，自己的價(jià)值方向是什么？這個(gè)太重要了。當(dāng)來訪者思索回復(fù)了這兩個(gè)問題之后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)不管困擾是什么，主要是由這四個(gè)因素引起。
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1.與想法相融合
?來訪者深陷于和問題相關(guān)的記憶、擔(dān)心、害怕、自我批評(píng)或者是什么其他毫無幫助的想法。（曾經(jīng)差點(diǎn)出了車禍的來訪者，他每天都在考慮會(huì)不會(huì)再出車禍，路上安不安全，樓梯安不安全，各種擔(dān)心，各種想法，深陷其中。生完寶寶，感覺到家人注意力在孩子身上，越發(fā)覺得沒有人愛自己，每天想東向西，痛苦不堪。這樣的例子數(shù)不勝數(shù)，都是深陷想法中無法自拔）
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2. 消耗自己生命的行為
長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，是什么事情讓你的生活變得更加糟糕；讓你停滯不前；浪費(fèi)你大量的時(shí)間和金錢；消耗你的能量；限制你的生活；對(duì)你的健康、工作、生活造成不良的影響。（比如各種成癮行為）
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3. 在感受中掙扎
?你想對(duì)抗、回避、壓抑、試圖擺脫何種情緒、感受、欲望、沖動(dòng)？（常常聽來訪者說，我只是想找回以前快樂的感覺，我不想這么悲傷、低落、孤獨(dú)。在當(dāng)下感受中不斷掙扎，如同在沼澤中越陷越深）
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4.回避
你一直在逃避遠(yuǎn)離什么樣的場(chǎng)景、活動(dòng)或者人？你一直在拖延什么？你曾經(jīng)從什么中退出、撤離或者放棄呢？（這些回避從長(zhǎng)遠(yuǎn)來，看是否真的有助于過上有價(jià)值的生活）
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希望通過這些提問，幫助咨詢師和來訪者快速的分析問題。
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☆我是張遙遙
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、我在湖州
☆我擅長(zhǎng)以下領(lǐng)域
情感咨詢、親子關(guān)系、情緒壓力
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