文/壹點靈寶雞心理咨詢 鄭亮

精神分析從來不跟分析者商量分析目標，因為他一旦開始終點只有一個，就是主體沖破牢籠獲得解放和自由——接受命運和局限的自由，可惜到達這注定終點之人并不多見。區(qū)別于現(xiàn)在的動力學(xué)，在幽暗的房間里，精神分析從躺著開始。自由聯(lián)想一展開就不斷向你內(nèi)在的潘多拉魔盒迂回前進，直到幻想四溢，暢通無阻，直到你明白你從哪里來、要到哪里去。

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通常自由聯(lián)想中分析者會發(fā)現(xiàn)兩個現(xiàn)象：第一是許多事說著說著就想起來了，許多話說著說著就說明白了；第二是想起來的事和話有許多話是說不出口的，一想到要說出來就讓人羞愧難當比死了還難受，因為那些事往往隱藏了你最深的內(nèi)疚、羞愧、恐懼，是最難觸碰的地方。于是你開始圍繞著這個在邊邊角角繞圈子。

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這兩點其實就是無意識意識化的過程，高水平的分析師會不斷的引導(dǎo)你的話語從那一個圈子一個圈子的縫隙抵達黑暗的無意識主體，為它帶來一絲光明。通常來說說著說著一個往事、一個“秘密”被記起、被說出，并且在分析師這里得到了很好的安置，那么癥狀就會大大緩解。

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為什么呢？許多觀點是這樣認為的：

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1.隨著影響深刻的事件被重新意識，被訴說，被鏈接，其中壓抑的情緒像能量一樣得到了釋放，情緒平復(fù)癥狀就大大緩解；

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2.說出來的事情得到了一個承認，隨著分析師的接納態(tài)度，分析者也對此件事情進行了接納，所以癥狀好轉(zhuǎn)。舉個例子：比如終于忍無可忍的說出了對父母的憤怒，待憤怒、不滿、怨恨這些情緒像潮水一樣洶涌后，潮水回落的時候就是對此事的承認與接納之時，這個時候終于承認“是的，我有一個相當惡劣的父母。是的我受了那么多的痛苦。是的，這些是沒法改變的，所以我承認并接受?！边@時就獲得了一種哀傷的情緒，在哀傷的情緒下知道過去的傷痛已經(jīng)發(fā)生了，況且大部分不是我的錯，但是以后能為改變生活貢獻力量的只有我。

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也就是在這兩點的情況下，癥狀達到了巨大的緩解。但是據(jù)我的經(jīng)驗這兩點以后還有后續(xù)的發(fā)展。還舉上述例子，在充分表達了對父母的怨恨、憤怒后，自然而然就會升起對父母的愛，就是所謂的物極必反、萬物抱陰而負陽。就好像電視劇中有一個大反派，你對他咬牙切齒，恨不得他早點死，可是等到他的報應(yīng)終于來了的時候你又會覺得他有點可憐，其實他也不像想象中那么壞，還有不少好的地方，也有不少自己的難處（注意，這里開始真正的理解了）。于是事實的真相得到了進一步的被認識，事實上這個世界沒有全好全壞的東西，包括父母，這個時候好與壞達到了整合，認知接近了真相，放下對幻想的執(zhí)著，在哀傷中我們能更客觀地去看待與對待世界和他人，陰陽平衡、一切變得通暢了起來，我們可以在真相上重新開始。

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這是一個必經(jīng)的過程，不經(jīng)過恨就走不到真愛，不經(jīng)過憤怒就做不到真同情。而社會上的湯哥、湯姐從一開始就給大家灌所謂的“感恩”“包容”“忍耐”“與人為善”等等終極真理，人生真諦，可是從來沒有告訴你該怎么做到，或許他們自己都不知道該怎么做，或許他們自己認為自己已經(jīng)做到了，于是他們告訴你也可以做到，只要你自己認為自己做到了。而意識—承認---接納----整合，這幾點對于認識自己也是必經(jīng)的環(huán)節(jié)。自戀是人的本能，因此碰到自戀受挫的事和認知，潛意識就會用投射、壓抑、否認、分裂等機制將其割裂出去。比如因為某件事你生氣了，而自戀讓你認為你是個道德高尚、修為高深的人，那你生氣的時候就會否認，別人都能看出來你生氣了而你卻說：“我沒有啊”一邊努力壓抑憤怒、甚至表達相反的情緒狀態(tài)（內(nèi)心充滿憤怒、而表面強裝平和），一邊將這份憤怒投射出去，認為是別人生氣了，別人攻擊你，這時你就變成了一個分裂的人，現(xiàn)實世界也被你投射的昏天黑地。這樣是不可能有真正的快樂的，只會被羞愧與恐懼推向無邊的焦慮。

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只有意識到我生氣了，并承認我生氣了，接納這個事實，接納這個不好的“我”才能真正走向快樂與真實。而現(xiàn)在流行的湯語“愛自己”其實真正的意義就是讓你愛這個不好的自己。怎么樣才算真正的接納呢，我覺得應(yīng)該是這個態(tài)度：“是呀，老子就是生氣了，怎么著吧?！倍皇恰拔抑肋@個不好的我來了，這里不歡迎你，你趕緊走?！碑斈阏嬲龅竭@一步，焦慮將會大大降低，自由快樂感大大上升，因為你接受了你自己，掌控了你自己，并覺得這樣挺好。但這并不是終點，只是才開始。

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經(jīng)過了“老子就是這樣，怎么著吧”一段足夠的時間后，（通常以年為計量單位）慢慢的轉(zhuǎn)變就發(fā)生了。在這段足夠長的時間里，主體不斷地突破壓抑，不斷地把分裂出去的整合進主體，對于自己越來越明白，對于自己越來越堅定，對于世界和自己的局限也越來越明白，越來越釋懷，好像這條注定的路在眼前越來越清晰，而自己也越來越有力量和勇氣來走向那里。

慢慢的老子不固執(zhí)的非要這樣了，老子也不想再稱自己為老子了，為了自己真正想要的，自己可以這樣也可以那樣，而且以前覺得委屈的“那樣”現(xiàn)在竟并不覺得十分委屈。

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慢慢的可以在有些時刻服從規(guī)則，泯然眾人，也可以在某些時刻驚世駭俗、放肆桀驁，一切切換自如，瀟灑利落?？謶趾屠⒕卧诖舜蟠缶徑?，創(chuàng)造力蓬勃而出，做一件事更加耐心，更加細致入微，不驕不躁，自由舒暢，不經(jīng)意間事已有成。經(jīng)過了漫長而艱苦的精神分析之旅，直到這個時候才能真正的做到“放下”“包容”“做自己”“愛自己”“謙卑”“包容”“心有靜氣”等等那些被湯哥湯姐說了無數(shù)遍的湯語。

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就這樣自己被明白、被理解、被整合、被激發(fā)，而不像其他的一些法門其實最終是讓一邊徹底的壓抑另一邊，哪個更通暢，更真實，更徹底，更快樂這個只有自己清楚。終于那條你明知不可能走完的路越來越清晰，而你也將胸乘五味的走在那條注定黑暗的路上，在光明出現(xiàn)的那一瞬間熱淚盈眶。

☆我是鄭亮

國家二級心理咨詢師、我在寶雞

☆我擅長以下領(lǐng)域

情緒壓力、神經(jīng)癥、心理問題

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