經(jīng)常會聽到說，既忍受不了現(xiàn)在的工作，又擔(dān)心找新工作的艱難；既想和TA在一起，又擔(dān)心兩個人不適合...

生活中有很多“既、又”的想法。我們似乎總是容易陷入兩難抉擇中，這些矛盾的內(nèi)心想法常會導(dǎo)致我們心理失衡；隨著想法的累積，逐漸引起情緒問題，比如焦慮、抑郁。

當(dāng)主觀體驗的痛苦增加，慢慢引起不同程度的身心健康，進(jìn)而影響到我們的現(xiàn)實生活。

要想解決這些問題，首先我們要了解什么是“內(nèi)心沖突”，為什么會產(chǎn)生內(nèi)心沖突，當(dāng)沖突來了以后該怎么應(yīng)對，才能幫助恢復(fù)內(nèi)心平衡。

不過一開始可能要先潑盆冷水——要知道，我們是無法消除沖突的。

2

或許你聽后有點沮喪，既然沖突無法消除，那還有什么可說的。當(dāng)然，雖然沖突無法消除，但我們可以提高應(yīng)對沖突的能力，和擴(kuò)展容納沖突的心理空間。

換個角度來看，我們似乎“消滅了”內(nèi)心沖突。

從心理學(xué)精神分析流派的角度出發(fā)，心理發(fā)育“相對好”才有內(nèi)心沖突，總會思前考后。所以如果你感覺自己內(nèi)心總是矛盾重重。

也可以說，你發(fā)育的相對“健康”。

舉個例子，如果一位男士在有妻子的情況下，愛上另一個人女人，如果他內(nèi)心毫無沖突，那么后果可能「很嚴(yán)重」。

但如果他內(nèi)心有沖突，可以減緩他的進(jìn)一步行為，他因此感到矛盾和痛苦。這個“減緩的過程”可能就會讓他“思考”做出相對更符合現(xiàn)實生活的選擇。

所以，內(nèi)心有沖突有時不見得是壞事。說到這里，你是不是對沖突有了新的看法。

3

當(dāng)我們用接納的態(tài)度面對沖突時，實際上已經(jīng)在與沖突“相處”，我們“允許”了它的存在。

這在一定程度上可以緩解焦慮情緒，因為沖突帶來最令人無法忍受的往往是主觀情緒上的痛苦。

接下來我們看沖突的兩個方向指向的分別是什么，比如還是那個愛上另一個女人的已婚男士。

一方面，愛上妻子以外的女士，現(xiàn)實層面不允許，內(nèi)心的欲望（我們說本能）得不到滿足，感到十分痛苦；同時，因為這段感情備受良心的譴責(zé)，擔(dān)心他人的眼光，和對妻子的愧疚。

本能和道德兩方面的施壓，使得他主觀情緒上會非常痛苦。

但當(dāng)我們往深一層去看時，發(fā)現(xiàn)他竟然是因為職業(yè)遇到了瓶頸。而我們在處理心理問題時，有趣的現(xiàn)象是，潛意識通過感情問題來回避他內(nèi)心無法直面的職業(yè)困境。那是他最無法面對的現(xiàn)實。

而大多數(shù)時候，我們是無法意識到這個最本質(zhì)問題的。

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有什么方法可以解決嗎？畢竟這才是我們真正想知道的。

心理學(xué)家卡倫·霍妮曾說，“我們愈是正視自己的沖突，并尋求解決的方法，我們就愈能獲得更多內(nèi)心的自由”。

所以，你說這位男士能不能解決問題，可以的。

他如果能正視自己的職業(yè)困境，提前做出規(guī)劃與調(diào)整，不僅可能重新使自己的職業(yè)生涯煥發(fā)新的生機(jī)。也不會破壞親密關(guān)系，能繼續(xù)收獲長期穩(wěn)定親密關(guān)系的滋養(yǎng)。當(dāng)然，這是一個不容易的過程。

大多數(shù)時候，我們是任由問題蔓延，不去處理“真正的源頭”。或者說，我們也不知道發(fā)生了什么。

真相往往是樸素又令人無法直視的。特別是那些我們難以面對的初始情緒，那是大多數(shù)人們都無法獨自承受的，或者難以承受的。

如，職業(yè)困擾的原因可能需要面對自己的絕望、恐懼、無力；親密關(guān)系瓶頸中面對的羞恥、孤獨、無助...

這些原發(fā)的情緒我們常常很難意識到，而更多時候是體會到令人感到困惑的、我們平常更熟悉的次發(fā)感受，如：憤怒、悲傷、焦慮、害怕...

如果我們不去進(jìn)一步深入探索“真實”原因，問題的源頭會像暫時壓下水的葫蘆，任何可能的時候，找到空隙隨時冒出水面。那樣往往耗費更多心理能量，而我們也因此要面對更多現(xiàn)實困境。

當(dāng)我們了解了情緒的層次，明白情緒的周期，敢于探索和正視真實的內(nèi)心，或許，我們能收獲更多心靈的自由。

生活沒有捷徑，一步步，總能到達(dá)。

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