今天，性格內(nèi)向的侄女跟我說，昨天被老師冤枉了，她回懟了回去，內(nèi)心感覺無比暢快，最近一直睡眠不好的她，昨晚睡得分外踏實(shí)。聽聞此事，我必須得一問究竟，對(duì)于一向內(nèi)斂含蓄的小姑娘來說，這是比較罕見的狀況。

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原來事情是這樣的，正在上高一的侄女在交回家長(zhǎng)簽字的試卷時(shí)，老師當(dāng)眾質(zhì)疑：“我怎么看像是你自己簽的字呢？”，換做以往她可能笑笑，不說話就走了。

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但是由于最近學(xué)習(xí)壓力比較大，或者是長(zhǎng)期壓抑自己的緣故，她冷靜并且有力地對(duì)老師說：“老師，您千萬不能這樣說，我完全沒有必要這樣做，而且我也從來不屑于干這樣的事情，如果您實(shí)在不相信可以給我父母打電話問?！崩蠋煹姆磻?yīng)是楞了一下啥也沒說，但是通過眼神和表情可以看出覺得自己剛才說的話有些不妥了。

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結(jié)果就是當(dāng)晚侄女一覺到天明，睡得那叫一個(gè)踏實(shí)。這就是由于侄女釋放了她的攻擊性，使淤積的身體中的能量得到了釋放，因此內(nèi)心會(huì)感覺踏實(shí)和平靜。

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什么是攻擊性？

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攻擊性是心理學(xué)中精神分析學(xué)派的一個(gè)概念，創(chuàng)始人弗洛伊德認(rèn)為：攻擊性是一種心理能量，是一種天然的生命力，需要向外釋放。如果一個(gè)人不能合理表達(dá)自己的攻擊性，就會(huì)出現(xiàn)心理問題。也就是說，人的攻擊性若不能正常向外釋放，就會(huì)形成負(fù)性能量，轉(zhuǎn)而攻擊自身，會(huì)導(dǎo)致抑郁癥、癌癥等身心疾病。

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相信大家可能都會(huì)有類似的經(jīng)歷，你是不是即使對(duì)他人的某些言行感到不滿，也會(huì)選擇隱忍，往往掩蓋住自己的不滿情緒，選擇了自我內(nèi)耗，盡量不向他人發(fā)作，避免惹來不必要的麻煩，結(jié)果常常弄得自己很不爽。按照弗洛伊德的說法，這叫壓抑，用各種各樣的方式壓抑自己，只會(huì)將痛苦淤積在內(nèi)心。

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我們?nèi)绾文軌虮磉_(dá)自己的攻擊性呢？

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“圓桌派”第六季的嘉賓，著名心理學(xué)家武志紅老師說，將原始攻擊性變成帶有人性化的生命力，需要完成兩個(gè)階段。第一個(gè)階段是恐懼，第二個(gè)階段就是內(nèi)疚。

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在第一個(gè)階段中，我們擔(dān)心如果我一打你，立馬就會(huì)被報(bào)復(fù)，就會(huì)被傷害。比如說，在小時(shí)候父母非常嚴(yán)厲，你一表達(dá)攻擊性就會(huì)被打。這個(gè)時(shí)候你就會(huì)覺得被懲罰了，也就不敢再表達(dá)。

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當(dāng)我們的攻擊性度過這個(gè)恐懼階段。就會(huì)面臨另外一個(gè)問題就是內(nèi)疚。比如說你攻擊了媽媽，被媽媽接住了，你知道媽媽是愛你的，但接下來你就開始擔(dān)心，如果我傷害了媽媽怎么辦？然后就會(huì)有內(nèi)疚了。

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當(dāng)有恐懼和內(nèi)疚的時(shí)候，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的攻擊性，不能夠很好得到釋放，就不能構(gòu)成一個(gè)閉環(huán)。只有我們度過了這兩個(gè)階段，就可以很自然地釋放和表達(dá)自己的攻擊性了。當(dāng)在白天，你的能量都表達(dá)和釋放出去了，晚上也就能酣然入睡了。

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長(zhǎng)期壓抑攻擊性的后果怎樣？

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在社會(huì)生活中，每一個(gè)人都離不開關(guān)系，關(guān)系賦予了我們生命的意義。在關(guān)系中，攻擊性過度被壓抑，就會(huì)導(dǎo)致向內(nèi)攻擊自己。

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武志紅老師的書《感謝不完美的自己 》中，提到了“表達(dá)自己的攻擊性”的概念。

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表達(dá)攻擊性和壓抑自我，一個(gè)是“向外”表達(dá)情緒，一個(gè)是“向內(nèi)”掩飾情緒的方式。過度壓抑自我，日積月累，容易導(dǎo)致身體和心理的疾病。因此，很多心理學(xué)家會(huì)強(qiáng)調(diào)“活出攻擊性”。

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當(dāng)你慢慢練習(xí)著施展開攻擊性，建立自信，突破恐懼，你就會(huì)知道能夠保護(hù)自己是一件多么爽的事情，心情會(huì)無比舒暢。

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我們都希望自己是一個(gè)與人為善、樂善好施、寬容大度的人，但是，請(qǐng)記住善良往往也需要帶一點(diǎn)鋒芒。

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所以，恰當(dāng)?shù)蒯尫拍愕墓粜园?，讓我們?nèi)在的能量流動(dòng)起來，這會(huì)使身心更加健康，同時(shí)也會(huì)獲得一個(gè)更健康和諧的社會(huì)關(guān)系。

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