首先，問(wèn)你們幾個(gè)問(wèn)題：

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①你是否有過(guò)準(zhǔn)備了很多借口，就只為推掉一次聚會(huì)的時(shí)候？

②和認(rèn)識(shí)的人順路，卻只有刷手機(jī)才能緩解尷尬？

③為了躲開(kāi)熟悉的人，特意多走了幾公里？

④滿屋子陌生人，但只想靜靜待在角落？

你是真的害怕社交，還是太過(guò)在乎別人眼中的自己？

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“不愛(ài)交際干脆不要朋友行嗎？

“我舍棄聚眾又常常孤獨(dú)怎么辦？

“我想競(jìng)選卻總抹不開(kāi)面子！

“別人是怎樣看待我的？

“對(duì)方是怎么想我的？

“他們是怎么評(píng)價(jià)我的？

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這幾番心緒斗爭(zhēng)，社恐的人1天要經(jīng)歷好幾輪，不社交，其實(shí)是為了避免內(nèi)耗掙扎。

所以，你是真的社恐嗎，是社恐選擇了你，還是你選擇了社恐？

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“社恐”的正式的稱(chēng)呼是“社交恐懼癥”，是恐懼癥的一種亞型，主要表現(xiàn)為過(guò)分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境，明知這種恐懼反應(yīng)是過(guò)分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制。

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“社恐”往往不是天生的，它是人在多次受到傷害或面對(duì)極度困難/未知時(shí)的一種保護(hù)機(jī)制，主動(dòng)逃避社交活動(dòng)和與之有關(guān)的情境，就是這種保護(hù)機(jī)制的具體表現(xiàn)。

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目前，在網(wǎng)絡(luò)上，尤其是以年輕人用戶為主要目標(biāo)群體的網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)與信息平臺(tái)，諸如某書(shū)，某乎甚至是某站，都很流行的一個(gè)詞“社恐”。

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初見(jiàn)不當(dāng)回事，只道是一個(gè)普通的詞，畢竟，不擅長(zhǎng)社交的人大有人在，這個(gè)詞也無(wú)非是對(duì)某一種人或者某一種性格的概括，沒(méi)有明顯的褒貶意味，便沒(méi)有放在心上，后來(lái)，令人想不通的是，這個(gè)詞越來(lái)越多的出現(xiàn)在了我身邊，許許多多的朋友聲稱(chēng)自己是社恐星人，有社恐癥，不愿意社交，也不知如何社交。

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但是，在這之前，我從未這樣看待他們，也從沒(méi)覺(jué)得他們像是那種，不擅長(zhǎng)社交的人，只能說(shuō)是，沒(méi)有那么擅長(zhǎng)，但是也最多只是很平淡，很正常的社交人，絕對(duì)不止于淪落到，不擅長(zhǎng)社交，甚至恐懼社交的地步。

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更夸張的是，這個(gè)詞不僅是從一個(gè)人嘴里說(shuō)出，在我身邊，除去明顯社交牛逼癥患者的朋友以外，幾乎但凡是個(gè)女生，都把自己劃為社恐的行列，男生中，理工科男生，沒(méi)有女朋友的男生，還有其他一些人，也大多把自己劃歸為其中，似乎，全社會(huì)，都變成了社恐人，難道真的是這樣嗎？

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什么時(shí)候我們身邊有如此多的社恐人了，又是什么讓他們變得社恐？如何能改變這種現(xiàn)狀呢？

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相關(guān)調(diào)查顯示，自2016年以來(lái)，“社交恐懼”一詞的網(wǎng)絡(luò)檢索率便持續(xù)攀升，以“社恐”為關(guān)鍵詞在豆瓣App檢索，相關(guān)小組有十余個(gè)，排名前三的小組“人際交往障礙”“社恐抱團(tuán)取暖”“我患有嚴(yán)重的社交恐懼癥”，組員累計(jì)超過(guò)17萬(wàn)人。在微博上，與“社恐”相關(guān)的話題已達(dá)數(shù)百個(gè)，如“社恐人群的噩夢(mèng)”“社恐對(duì)人的影響有多大”等，其中不少話題的討論熱度過(guò)億。

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“社恐”到底是什么？

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如果被一只老虎咬了，你會(huì)選擇求救嗎？

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“我不會(huì)。因?yàn)槿绻麤](méi)有人救我，我只是可能會(huì)死，可是一旦有人來(lái)救，我還得跟他打招呼?！边@個(gè)最近在網(wǎng)上火起來(lái)的段子出自一名脫口秀演員，只言片語(yǔ)，雖然夸張，但精準(zhǔn)戳到了很多“社恐”人的痛點(diǎn)：不敢社交，一面對(duì)人群就緊張焦慮。

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社交恐懼是指面對(duì)可能被他人審視的一種或多種社交情況時(shí)，產(chǎn)生顯著的害怕或焦慮。患有社交恐懼癥的人，在面對(duì)社交場(chǎng)景時(shí)會(huì)感受到不適，害怕陷入尷尬境地以及被人評(píng)判，除了心理上的緊張不安，還會(huì)伴有臉紅、發(fā)抖心跳加速、不敢對(duì)視等表現(xiàn)。社交恐懼癥通常始于童年或青春期，大多數(shù)人在20多歲之前就已經(jīng)發(fā)病，也有一小部分人會(huì)在成年后患上這種疾病。

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再者說(shuō)，我還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象，社恐這個(gè)詞并不是單獨(dú)出現(xiàn)的，與社恐一并出現(xiàn)的，還有許許多多的價(jià)值觀的輸出。

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在虛擬網(wǎng)絡(luò)上，許許多多的帖子文字流量告訴我們，不要浪費(fèi)時(shí)間在沒(méi)有意義的人身上，不要花心思去社交，要提升自己，對(duì)于自己討厭的人要遠(yuǎn)離等等一些換湯不換藥的雞湯文學(xué)。

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就我個(gè)人而言，我覺(jué)得這些話有一定的道理，我不能去評(píng)判這些話的對(duì)錯(cuò)，我也會(huì)適當(dāng)聽(tīng)取建議，不在社交上浪費(fèi)太多精力，更多的花費(fèi)精力在學(xué)習(xí)，自我提升上，這本身是正確的，無(wú)可辯駁，也不容反對(duì)。

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沒(méi)有人是一座孤島，擁有適當(dāng)而舒適的社交活動(dòng)是每個(gè)人的需求，但是每一個(gè)個(gè)體本身對(duì)于舒適適當(dāng)也有自己的見(jiàn)解，所以做自己就好。

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但是，這些話是寫(xiě)給誰(shuí)看的呢，是年輕人，主要使用這些平臺(tái)，瀏覽這些信息的用戶群體是誰(shuí)呢？年輕人，青少年群體，其中，大學(xué)生，研究生，剛?cè)肼殘?chǎng)的新人，我覺(jué)得應(yīng)該是最多的。

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這些人有一個(gè)什么樣的特點(diǎn)呢？那就是剛剛從學(xué)生的身份變成了一個(gè)或者半個(gè)社會(huì)人的身份，他們不再像高中生那樣只是學(xué)習(xí)，他們開(kāi)始接觸社會(huì)，學(xué)一些社會(huì)上的事情。

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但是進(jìn)入社會(huì)，進(jìn)入大學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多事情不像自己想的那樣簡(jiǎn)單，也不像自己從前在書(shū)中學(xué)到的那樣，也不同于我們從小受到的來(lái)自父母長(zhǎng)輩的價(jià)值觀教育，僅僅依靠，堅(jiān)持一些基本的原則，做那些富有美好品德的事情，完全無(wú)法應(yīng)付社會(huì)上魚(yú)龍混雜的人和事，很多事情的處理要求更多的經(jīng)驗(yàn)和技巧，而不僅僅是書(shū)中的公式，哲學(xué)里簡(jiǎn)單兩句話的價(jià)值觀指導(dǎo)。少了那些純粹，逐漸兩極分化，黑與白，錯(cuò)與對(duì)，人間的天堂，天堂的地獄，地獄的人間，往往只在一念之間。

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尤其是在社交方面，因?yàn)槿吮旧砭哂械纳鐣?huì)人特性，人永遠(yuǎn)只能是個(gè)社會(huì)人，人需要融入社會(huì)，需要社會(huì)對(duì)自己價(jià)值的認(rèn)可，才能實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和社會(huì)價(jià)值；人需要社會(huì)給自己提供的條件和環(huán)境，作為自己行動(dòng)的前提；

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人要利用社會(huì)，脫離社會(huì)的人，就像脫離大海的魚(yú)，無(wú)法生存，也不能叫做是魚(yú)了。這時(shí)年輕人或多或少陷入一些迷茫，有一些人性的丑惡傷害到了他們，有時(shí)候在人與人的交往之間做不好，搞僵一些關(guān)系，失去一些朋友，或者讓關(guān)系惡化，僵化，與之伴隨的，社死，丟臉，永久喪失擇偶權(quán)這些......而且很多情況下，這種關(guān)系的惡化難以挽回，因此，年輕人開(kāi)始畏懼社交，他們認(rèn)為，社交會(huì)給人帶來(lái)不幸，覺(jué)得自己不擅長(zhǎng)社交，這個(gè)時(shí)候網(wǎng)上出現(xiàn)了一個(gè)詞，叫做“社恐”，他們認(rèn)為這個(gè)詞完美的概括了自己的性格特征，于是不自主的把自己代入了這個(gè)詞，把這個(gè)詞作為自己的標(biāo)簽，再看一看社恐的定義，覺(jué)得好像有點(diǎn)道理，就把自己封閉起來(lái)，堂而皇之的逃避社交，并且其他社恐的一些特征，自己也就主動(dòng)地去靠近，從心理上為自己在社交上的懶惰找借口，久而久之，變得更加社恐，最后不敢和人說(shuō)話，不敢上臺(tái)展示，無(wú)比在乎自己對(duì)于他人的印象等等。

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社交本身是一個(gè)永遠(yuǎn)學(xué)不完的技能，也是需要長(zhǎng)期的經(jīng)驗(yàn)的積累才能夠形成的，短期之內(nèi)很難速成。好的社交，會(huì)讓人如沐春風(fēng)，讓人心曠神怡，可以增進(jìn)人與人，團(tuán)體與團(tuán)體之間的關(guān)系，感情，壞的社交，很容易搞得一團(tuán)糟，社交對(duì)于我們生活的重要性，可以說(shuō)是不言而喻的了。

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另外，沉默除了讓我們逃避當(dāng)下以及未來(lái)的社交問(wèn)題，真的能讓別人對(duì)自己產(chǎn)生高冷，有內(nèi)涵，安靜等等的好印象嗎，好像也不能。

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如果太過(guò)沉默，可能會(huì)讓對(duì)方感受到，你對(duì)他人主動(dòng)友好行為的拒絕，也會(huì)自動(dòng)屏蔽掉很多有可能成為朋友的朋友，開(kāi)朗，愛(ài)說(shuō)話的人，肯定更喜歡和開(kāi)朗愛(ài)說(shuō)話的人交流，他們更加簡(jiǎn)單，不需要太多技巧和麻煩事。

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然而沉默的人，一般來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么事，一定不會(huì)多說(shuō)話，這樣的話，大多數(shù)情況下，沉默的人更容易給人傳達(dá)出，冷漠，疏遠(yuǎn)，甚至是無(wú)聊，無(wú)趣，不禮貌的感覺(jué)，這真的符合一眾社恐人的愿望：不給他人留下壞印象嗎？

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時(shí)間久了，社恐這個(gè)詞匯，就變得越來(lái)越流行，人人都是社恐人，人人都畏懼社交，人人都高冷，人人都慢熱。

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一個(gè)大膽的想法，既然這樣，我們不如都閉嘴，把嘴巴縫起來(lái)，也不要出門(mén)，每個(gè)人躺在一個(gè)十平米有吃有喝有WiFi的小房間里面即可，再過(guò)幾千年，我們甚至不需要嘴，也不需要發(fā)出聲音了......

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假如，我們換一個(gè)角度思考。越是社恐，就越是沉默，越是沉默，就更加社恐，時(shí)間久了，自己便很容易在深夜中無(wú)端emo，因?yàn)槿鄙賰A訴的對(duì)象，封閉久了，往往很容易迷失自我，變得越來(lái)越無(wú)聊，越來(lái)越沉悶，喪失活力。

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沉默是逃避的方法，但不是解決問(wèn)題的途徑。老爹有一句名言：要用魔法戰(zhàn)勝魔法。社恐也一樣，越是社恐，越是要面對(duì)。

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只可惜很多人不明白這個(gè)道理。大家只知道學(xué)習(xí)遇到困難，要去求助，要多看多背多寫(xiě)多嘗試，卻不知道，解決社恐的最有效辦法，就是直面社恐，大膽去社交。

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社交難免會(huì)有失敗，會(huì)有尷尬，會(huì)有丟臉，那又怎樣呢，尷尬，丟臉，失敗，在我們的一生中是不可避免的，就算是哈姆雷特也在所難免。大膽的去社交，尷尬才會(huì)越來(lái)越少，更何況，好的社交能帶來(lái)更多的好處，比如認(rèn)識(shí)更多志同道合的朋友，了解更多的信息，在社交的過(guò)程中越來(lái)越自信。

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社交不是把時(shí)間浪費(fèi)在交很多沒(méi)有用的朋友身上，而是自己認(rèn)識(shí)世界，并且把世界當(dāng)做鏡子，認(rèn)識(shí)自己，改變自己的過(guò)程，不斷讓自己變得更加完美。

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大家總是想一勞永逸，不愿意做沒(méi)有回報(bào)的事情，只想要自己所做的每一件事，都有值得它價(jià)值本身甚至多于它數(shù)倍的回報(bào)，卻忘記了，我們一生中很多事，大多沒(méi)有很具體的可以量化的回報(bào)，甚至很多事情最后會(huì)打水漂，但是其中的經(jīng)歷，卻永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)的化為了我們身體，我們生命的一部分，陪伴自己走過(guò)余生，不能延長(zhǎng)長(zhǎng)度，卻能真真切切的增加生命的厚度。

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每個(gè)人都可以活的很漂亮，沒(méi)有永遠(yuǎn)的社恐，就看你想不想改變，有些變化在你不知情的情況下，或許正在悄悄發(fā)芽。

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