正在加載...
專(zhuān)業(yè)的心理服務(wù)
平臺(tái)承諾 免費(fèi)退改
作者：李小鵬 2016-08-29 11068次閱讀 1個(gè)贊
壹點(diǎn)靈jinan心理咨詢(xún)專(zhuān)家 李小鵬
經(jīng)過(guò)心理咨詢(xún)，來(lái)訪者會(huì)發(fā)現(xiàn)，表達(dá)出自己內(nèi)心的情感是非常有用的，能有效地化解自己的心理困擾。
以前，來(lái)訪者是不敢這樣表達(dá)的，害怕隨意表達(dá)自己的情感會(huì)引發(fā)可怕的后果。
比如，被別人看不起、被別人發(fā)現(xiàn)弱點(diǎn)、被別人攻擊；或是不相信這種表達(dá)有什么用處，覺(jué)得即便表達(dá)了也不會(huì)改變已經(jīng)發(fā)生的困難，說(shuō)了又能有什么用。
******************************
當(dāng)來(lái)訪者習(xí)慣于壓抑自己的情感，不去表達(dá)自己的情感，往往造成這樣的結(jié)果：
那些沒(méi)有表達(dá)的情緒、情感會(huì)越積越多，越積越大，直到自己再也無(wú)力壓制，最后被一些具體的事件引爆。
一旦積累的情緒、情感爆發(fā)出來(lái)，可能會(huì)表現(xiàn)出憤怒、抑郁、自憐、恐懼等等狀態(tài)，從而引發(fā)更多的現(xiàn)實(shí)沖突和情感沖突。
然后這些現(xiàn)實(shí)沖突和情感沖突又會(huì)引發(fā)更大更深的情感困擾，就這樣一直惡性循環(huán)下去。
******************************
比如，一個(gè)人在工作中遇到些煩惱，回家后也不愿意表達(dá)，一直壓在心里，于是看什么都不順眼，特別容易煩躁。
實(shí)在控制不住了，就會(huì)對(duì)家人的某件小錯(cuò)大發(fā)雷霆，引發(fā)一場(chǎng)家庭戰(zhàn)爭(zhēng)，之后自己又會(huì)陷入更深的煩惱、痛苦中。
再比如，一個(gè)人感情上遇到挫折，傷痛的情緒沒(méi)有得到表達(dá)、釋放，感到越來(lái)越壓抑、自卑，害怕與人交流，別人也相應(yīng)的越來(lái)越疏遠(yuǎn)她。
于是，會(huì)更加自怨、自卑，最后陷入深度的抑郁中。
******************************
在心理咨詢(xún)中，咨詢(xún)師為來(lái)訪者提供了一個(gè)安全、溫暖、理解、接納的傾訴環(huán)境。
來(lái)訪者可以放心大膽、全面深入的說(shuō)出內(nèi)心積壓的情感，包括所有的傷心、憂郁、壓抑、憤怒、絕望、恐懼等等。
當(dāng)來(lái)訪者說(shuō)出這些情感，并得到咨詢(xún)師的理解、接納與支持，就能夠深切的理解和接納其自身了，于是，那些積壓的情感也就失去了發(fā)作的威力。
而且，來(lái)訪者會(huì)逐漸具有一種能力，在任何關(guān)系中都更加能夠表達(dá)自己的感受，不再把過(guò)去的情感問(wèn)題積壓在心底，自然也不會(huì)因?yàn)榍楦蟹e壓而引發(fā)新的問(wèn)題。
☆我是李小鵬
我擅長(zhǎng)以下領(lǐng)域
情緒壓力調(diào)節(jié)，戀愛(ài)婚姻困擾，親子關(guān)系親子教育，學(xué)習(xí)工作壓力，人際自卑人際沖突
另因創(chuàng)作需要，個(gè)別圖片引用自網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)，版權(quán)個(gè)人或單位不想本網(wǎng)發(fā)布，可聯(lián)系作者或本站，我們將立即將其撤除
掃碼關(guān)注壹點(diǎn)靈官方微信公眾號(hào)
新注冊(cè)用戶(hù)回復(fù)【優(yōu)惠卷】可獲得50元傾訴優(yōu)惠卷1張
另外還有精華版測(cè)評(píng)資料、治愈群等福利可以領(lǐng)取
評(píng)論(0)
期待你的評(píng)價(jià)哦～
