前段時(shí)間，我和一個(gè)認(rèn)識多年的女性朋友聊天，因?yàn)樗裏o論是工作還是家庭大學(xué)畢業(yè)以來都比較穩(wěn)定和幸福，自己是公務(wù)員，老公是大學(xué)同學(xué)，畢業(yè)沒幾年就結(jié)婚了。所以我很愛調(diào)侃她，就隨意的跟她說，趕緊撒把狗糧給我吃一吃。

結(jié)果她露出了前所未有的惆悵和苦惱，她說她和她的老公結(jié)婚這么多年，生活上其實(shí)一直很好，平時(shí)的日常生活一起照顧孩子也都是特別安定的狀態(tài)。但是她不知道從什么時(shí)候開始，就感覺差了些什么，一到晚上就覺得無比的孤獨(dú)，甚至還偷偷上過交友網(wǎng)站，一度動了離婚的念頭。她覺得是她自己不知足又不惜福，想讓我把她罵醒， 同時(shí)又不知道到底是哪里出了問題。

大家可能都聽過或看過一部愛情驚悚電影《消失的愛人》，生活在公共視野的人物，在各種殘忍陷害，血腥謀殺之后，已經(jīng)對彼此失去了最初相遇的期待，但仍不得不作為“共謀者”，生活成為公眾眼中的婚姻樣板。愛人回到生活當(dāng)中，卻已經(jīng)從心里消失了。

雖然普通人沒有這樣的“關(guān)系危機(jī)”，但這樣的關(guān)系模式也許大家都見到過或者親身經(jīng)歷著：伴侶雙方在生活上有著特別緊密的連接，這種連接包括了彼此重合的社交圈、同住一個(gè)屋檐下、共同養(yǎng)育的孩子，以及這個(gè)看上去和諧穩(wěn)定很少發(fā)生沖突和爭吵的家庭。然而，當(dāng)你仔細(xì)感受，又覺得這段關(guān)系里差了點(diǎn)什么。

說的通俗一點(diǎn)，就是大家都處于一種“端著”的狀態(tài)，深入的話題彼此不會去探討，豐富的情緒彼此也不會去表達(dá)，關(guān)系里只有形式上的平和穩(wěn)定，回避了彼此的坦誠和接納，沒有更深層次的聯(lián)結(jié)。這樣的關(guān)系模式稱為假性親密關(guān)系（Irrelationship）。

今天我們就來談一談什么是假性親密關(guān)系，什么導(dǎo)致了假性親密關(guān)系，以及如何避免和改變這樣的關(guān)系模式。

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01 什么是假性親密關(guān)系？它有哪些危害？

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在我們生活的這個(gè)時(shí)代里，對親密關(guān)系已經(jīng)給出了很多的定義。各種情人節(jié)的禮物，朋友圈的秀恩愛，莊重盛大的婚禮等等。似乎每個(gè)人都自然而然的約定俗成了對親密的概念，經(jīng)歷了這些，就代表了我們會十分親密。但事實(shí)是，這些事并不是讓人真正變得親密的核心原因。因?yàn)檎嬲饬x上的親密關(guān)系并不僅僅是靠這些行為來塑造的，它更多的來自于兩個(gè)人溝通的深度，展現(xiàn)脆弱的程度，以及對彼此深刻的理解和信任。

假性親密關(guān)系就是一種兩個(gè)人不謀而合的漂浮于表面平和的相處模式。它的存在是有一定意義的，這樣的關(guān)系可以避免在親密關(guān)系里受到傷害，可以避免發(fā)生沖突，還可以維系所有人眼里的恩愛模樣，并且它會使人長期陷入其中，不宜分離，表面極其“安全”。

然而，這樣的關(guān)系有著很多不可觸及，一觸即發(fā)的部分。盡管兩人都小心地回避著這些禁區(qū)，極力維持和諧的表面，但是，一旦有一方感到不滿和筋疲力盡，并對真正的親密關(guān)系產(chǎn)生渴望的時(shí)候，是很容易瞬間坍塌的。所以我們要學(xué)會識別并改善這樣的關(guān)系模式。

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02 什么導(dǎo)致了假性親密關(guān)系？

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其實(shí)原因有很多，我們可以從以下三點(diǎn)來談?wù)勗颉?/p>

第一點(diǎn)就是代際傳承。

因?yàn)樵诩傩杂H密關(guān)系里，是沒有情感流動的，所以整個(gè)家庭里看上去的互相關(guān)心與照顧，并不能為孩子提供真實(shí)的愛的模樣，孩子感受不到父母間愛的流動，那么自然不能習(xí)得愛應(yīng)該有樣子，孩子在一個(gè)家庭里學(xué)習(xí)定義什么是“愛”，主要靠父母之間的相處模式。

如果在孩子很小的時(shí)候，父母之間就缺乏情感流動，缺乏自然而然的表達(dá)愛意，那么孩子將來也就更容易認(rèn)為親密、愛情、婚姻就是這個(gè)樣子的。所以長大以后會對真實(shí)的親密關(guān)系產(chǎn)生一種恐懼感，在他們看來袒露自己是危險(xiǎn)的，畢竟他們從小到大都沒有接觸過，也沒有見到過父母彼此間相互袒露會是什么樣子。

第二點(diǎn)是不夠了解自己和對方。

其實(shí)很多成年人終其一生都是不了解自己的。這些人并不清楚自己到底想要什么，所以也不清楚在什么樣的關(guān)系里能給自己帶來什么。

那么，連自己都不了解的人，就更不了解對方了，他們雖然身體親近甚至習(xí)慣彼此的存在，但是絲毫不涉及一個(gè)人深層的柔軟之處，看不到對方在關(guān)系里有著怎樣的情感需求，領(lǐng)悟不了對方的情緒通過怎樣的話語和行為傳遞，對方在暴露脆弱的時(shí)候也給予不了適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)等等，自然而然，關(guān)系就漸漸變得淺顯而僵死。

第三點(diǎn)是愛的能力不夠。

什么是愛的能力？著名的心理學(xué)家弗洛姆在《愛的藝術(shù)》中塑造過這樣一個(gè)概念，愛不是一個(gè)對象問題，而是一種需要培養(yǎng)的能力，是一個(gè)人人格整體的展現(xiàn)。想要發(fā)展愛的能力，不僅需要這方面的知識，還要努力發(fā)展自己的全部人格，并朝著自我實(shí)現(xiàn)的方向做出不懈努力。

兩個(gè)人在一起，最理想的狀態(tài)是依附理論（是關(guān)于為了得到安全感而尋求親近另一人的心理傾向的理論。當(dāng)此人在場時(shí)會感到安全，不在場時(shí)會感到焦慮。此理論最早由約翰·鮑比在1950年代提出 ）里面描述的安全性依附關(guān)系，兩個(gè)人對彼此感到真正的安全和信任，有不自主的互動和情感流動。想要達(dá)到這樣的狀態(tài)，親密關(guān)系里的兩個(gè)人要對愛有深刻的理解，需要彼此對自我進(jìn)行不斷的挖掘和探索。

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03 如何避免及改變？

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我想現(xiàn)在你對假性親密關(guān)系都有了一定的認(rèn)識和了解，也意識到這樣的關(guān)系模式會帶來一定程度的危害。那么應(yīng)該如何避免和改變呢，這不是一蹴而就的事情。

我們可以嘗試著從生活中的小事開始，學(xué)會溝通，學(xué)會向?qū)Ψ椒窒碜约赫鎸?shí)的感覺。通過小事，向?qū)Ψ秸宫F(xiàn)自己真實(shí)的一面，讓對方了解真實(shí)的你。這樣也可以讓自己習(xí)慣向另一個(gè)人表達(dá)真實(shí)的自己。剛開始，這也許會讓你害怕，你體內(nèi)的防御機(jī)制會激活，它告訴你讓他人了解真實(shí)的你是很危險(xiǎn)的，這會讓你重新啟動以前的相處模式，然而，當(dāng)你意識到這一點(diǎn)而不去逃避的時(shí)候，真正的改變就開始了。

等到某一天，你不僅能夠在小事上表達(dá)自己的真實(shí)感受了，還能夠在對方面前坦誠相對，展現(xiàn)自己的脆弱與不安，同時(shí)對方能夠給予自己需要的回應(yīng)時(shí)，那么，一段健康又生動的親密關(guān)系就建立了。

美國電影《浮生一日》里有這樣一句話：“勇敢不是無所畏懼，而是心懷恐懼，卻依然向前。”

希望我們每個(gè)人都能擁有一段美好穩(wěn)定又深刻的親密關(guān)系，能夠在這樣的親密關(guān)系里彼此相互成長，相互療愈，成就更好的自己，并為下一代提供成熟健康的愛的環(huán)境和榜樣。

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