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- 暖 我現在感覺很好。但是等會兒我樓下那家人就要回去了。為了防御他們給我?guī)淼膽嵟蛪阂郑野炎⒁饬D向自己，去擔心自己——這就引起了絕望和窒息。 我現在是平和的，對自己不擔憂。如果樓下不回去，我會在這個方向上有進展。但是樓下回來了我就又會變成痛苦的樣子。 怎么辦。 這幾個小時我怎么辦啊…… 如果我能是他們不在家的狀態(tài)就好了，可是他們一回來，我的狀態(tài)就無法維持了
- 說說今天發(fā)生的影響情緒的事由低到高的順序：1.凌晨醒來想去跑步怕錯過時間內心緊繃，再次醒來5點10分猶豫了5分鐘起來做了1小時有氧燃脂。 2.孩子早上起來和他說叫他作業(yè)認真點不要一學期下來還是個不及格，他無所謂以及傲慢的表情讓我打了他一巴掌。 3.送完孩子店里呆了會兒再回去做了40分鐘運動，再洗衣吃飯，吃太飽做了40分家務本來想午睡一會兒的做家務精神又來了。 4，收拾好再次來到店里，老公正翻到一個胸大的女的在直播也不關掉，tm的我說他了你這什么意思，他估計也是覺得我說他，就說我再看啊，我說那你好好看，然后不理他了，他自己也去車上了，mlgb,我看見他那個樣我就想趕緊離開我的視線，我就想加快我經濟獨立的步伐，太想經濟獨立后有那種對未來充滿信心 對他真的無所吊謂，想到那種自信自由，讓我對自己的步伐緩慢感到更加焦慮。 5.后面來親戚了，他們去打牌了，我在店里想著我不要去看他短視頻看的什么內容，不要對他懷疑或者去氣憤賭氣，我要做的是更加專注提升自我，更加用心對待自己，越用心越快越好，這比計較他對你真心不真心，靠不靠的住實用。 6，想著想著迷迷糊糊睡著了，再次醒來估計個把多小時，其實心里還是不舒服，非常抑郁沒精神，我不知道我該怎么努力，我又迫切的希望自己有進步，我真的太渴望擁有一個可靠安全的自我了，我希望自己能給自己足夠的安全感，我希望我自己過得好，非常希望?？墒俏以绞强释绞遣恢缽哪睦锵履_開始走……越不知道越著急……估計這樣反復所以有時難免會抑郁了。
- 今天有了一個思考，牙折了好似于自己和自己的鏈接斷了。 自我認同度高就可以更好的避免自我沖突，可以更好的與自己相處，緊密的和自己鏈接，反之容易自我沖突，自我攻擊，自我嫌棄，自我接納及鏈接也不好，這樣的思考是不是很有意思？
- 我為什么總是面對選擇的時候，會有糾結和內耗呢？對于新工作也會有擔心，擔心自己去了新公司做不好。這個是不是沒信心?。?
