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心理咨詢專家鄭玉杰的公益解答案例
[咨詢] 正常的工作中總是覺(jué)得自己不能勝任，做不好工作，...
答復(fù)：你好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師鄭玉杰。正常的工作總是覺(jué)得不能勝任，是否真的不能勝任？還是對(duì)自己有懷疑，擔(dān)心。我們要做的就是接納自己的焦慮，我們?cè)跒槲磥?lái)?yè)?dān)心，做好當(dāng)下手頭事。如果你感興趣，我愿意陪伴你。安...
[咨詢] 事情一多就想逃避，今年剛當(dāng)了班主任，還要參加比...
答復(fù)：你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師鄭玉杰。我能理解你現(xiàn)在的心情，事情多就想逃避，人都是追求快樂(lè)，逃避痛苦的。這是正常的心理反應(yīng)。給你提一個(gè)建議，拿出一張紙，你可以把事情給列出來(lái)。然后帶著覺(jué)察把情緒也給列出來(lái)，...
[咨詢] 比如吃飯，打的飯不夠，想讓別人再加一點(diǎn)，工作人...
答復(fù)：你好，我是壹點(diǎn)靈的鄭老師，愿意傾聽(tīng)，陪伴你。你很在意別人的看法，而且你提及沒(méi)有勇氣做自己，如果你感興趣請(qǐng)私聊我。我愿意陪同你一起走出困惑感受里。當(dāng)我們厘清哪個(gè)是事實(shí)，哪個(gè)是感受。我們內(nèi)在就會(huì)獲得力量的...
[咨詢] 我是一名高二的女生， 在遭遇成績(jī)的下滑后，我害...
答復(fù)：看出你是有想法的孩子，害怕努力，又害怕努力沒(méi)有結(jié)果。但不努力會(huì)一點(diǎn)結(jié)果都沒(méi)有。你這個(gè)年齡想法多，內(nèi)在有矛盾，沖突，說(shuō)出來(lái)，梳理一下。尋找適合自己的，喜做的事情上來(lái)。我會(huì)在這里等待著你！
[咨詢] 為什么我與人交際，會(huì)怕兇的人，還有不敢對(duì)視人的...
答復(fù)：我是壹點(diǎn)靈心理咨詢鄭老師：看到您的貼子。在您與人交往中，會(huì)怕兇的人，不敢對(duì)視。這里有恐懼。在您成長(zhǎng)過(guò)程中，有類似的權(quán)威型人，很兇的人出現(xiàn)過(guò)嗎，那時(shí)您幾歲?
[咨詢] 說(shuō)白了她沒(méi)有給過(guò)我愛(ài)，從初中開(kāi)始才開(kāi)始供我上學(xué)...
答復(fù)：我是壹點(diǎn)靈咨詢鄭老師：傾聽(tīng)完您的心聲，感受到您對(duì)愛(ài)的渴望及對(duì)母親的失望。而這個(gè)又是我們無(wú)力改變的現(xiàn)狀。感受到您的無(wú)奈。如果有需要?？伤搅奈摇?/p>
[咨詢] 我去買橘子，賣橘子的小商販說(shuō)這橘子非常好，大腦...
答復(fù)：在生活中處處帶覺(jué)察，你是很智慧的人。在人際關(guān)系中，你也可以帶著覺(jué)察，去發(fā)現(xiàn)。哪個(gè)是自己的觀點(diǎn)，哪個(gè)是他人的觀點(diǎn)。如果是自己的觀點(diǎn)，可以給自己一個(gè)肢體的暗示?；蛭瘴杖瑸樽约鹤黾佑蜖?。自己去創(chuàng)造。漸漸讓...
[咨詢] 工作因?yàn)橥饨缫蛩囟鴮?dǎo)致了扣工資，心里很不舒服，...
答復(fù)：我能理解你現(xiàn)在的心情，因外界因素扣工資不舒服。但為什么要?dú)w因自己把錢看得太重?每個(gè)人被扣錢都會(huì)有不舒服的感覺(jué)的。這也很正常。
[咨詢] 克制行為，告訴自己。不再去想垃圾人，垃圾事，多...
答復(fù)：帶著覺(jué)察回看自己，你真的很棒。不再猶豫，沒(méi)有用的事情。要做真正屬于有效的事情。為你點(diǎn)贊!
[咨詢] 沒(méi)有斗志去做什么 做不到 又看到能做到的精神飽滿 ...
答復(fù)：人的任何能力都是訓(xùn)練出來(lái)的。我們能夠?qū)W會(huì)，我們?cè)瓉?lái)不懂的東西。你看到的是結(jié)果，沒(méi)看到做成的人付出的過(guò)程。