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心理咨詢專家張小穎的公益解答案例
[咨詢] 如何控制總是情緒崩潰|！
答復(fù)：想法，回憶和情緒就像彈簧，越壓抑它們，它們就會(huì)反彈越厲害，而你如果一直壓抑它們，你全身的力氣都會(huì)用在那里，時(shí)時(shí)刻刻，直到力竭為止。 當(dāng)你在力竭的時(shí)候，它們就會(huì)反彈，引起崩潰。 這是一個(gè)惡性循環(huán)，你需要新...
[咨詢] 在網(wǎng)上p2p暴雷，賠了2萬(wàn)，染賭賠了5萬(wàn)，不敢跟家里...
答復(fù)：你好，可以理解您的壓力和無(wú)助，尤其是p2p暴雷，過(guò)去兩年確實(shí)很多人都遭遇了這種事。 從現(xiàn)實(shí)層面來(lái)講，我們無(wú)法改變已經(jīng)發(fā)生的，你認(rèn)識(shí)到有些是自己的錯(cuò)，這是一個(gè)好的開(kāi)端，那么我們要看看下一步如何去邁。對(duì)損失的...
[咨詢] 和老婆離婚了，最近又住在一起了，不知道該不該復(fù)...
答復(fù)：你好，能感覺(jué)到你的糾結(jié)，離婚后放不下對(duì)方，感覺(jué)還是有感情或者生活中無(wú)數(shù)的牽扯，但是復(fù)原后又不能確定會(huì)不會(huì)再遇到之前同樣的問(wèn)題，再二次傷害。 感情很復(fù)雜，又交織現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，更加難辦。 認(rèn)清自己真正想要的是...
[咨詢] 今天早上吃飯的時(shí)候 男朋友送給我了一個(gè)手鏈 挺開(kāi)...
答復(fù)：你好，能感受到你本來(lái)很驚喜很雀躍的感覺(jué)，因?yàn)槟信笥颜f(shuō)到錢(qián)讓你感覺(jué)到不浪漫甚至對(duì)你有點(diǎn)不信任。 可以從兩點(diǎn)考慮一下： 一考慮下你男友的經(jīng)濟(jì)狀況，也許沒(méi)有那么寬裕，但是還是花了好幾百送你禮物，說(shuō)明他很愛(ài)你，...
[咨詢] 和前男友分手半年了，原因是我沒(méi)有了神秘感，我粘...
答復(fù)：你好，看你的描述，你的前男友應(yīng)該是一個(gè)很喜歡新鮮感刺激感的人，比如與你分手的理由，比如復(fù)聯(lián)后即使有女友還對(duì)你有親密的訴求，他在追求一種不一樣的感覺(jué)，與你聯(lián)系也好不聯(lián)系也好，都是在滿足他的訴求。 愛(ài)情的...
[咨詢] 現(xiàn)在感覺(jué)對(duì)女人沒(méi)太什么興趣的，之前有過(guò)不良嗜好...
答復(fù)：你好，看到你的描述，感受到你想改變的訴求和動(dòng)力，這是一個(gè)好的發(fā)展。 但是情緒，想法和過(guò)去的回憶就像彈簧，越刻意壓制，反彈也就越厲害。我們沒(méi)有辦法忘記過(guò)去，我們要學(xué)會(huì)的是如何與它們相處。 而對(duì)未來(lái)的迷茫和...
[咨詢] 最近鼻炎發(fā)作很難受，今天上午尤為難受，于是下午...
答復(fù)：你好，我也是秋季犯鼻炎的體質(zhì)。其實(shí)大多過(guò)敏反應(yīng)尤其是季節(jié)性過(guò)敏，都是有心因性的，跟過(guò)去的經(jīng)歷和過(guò)敏發(fā)作時(shí)的特殊狀態(tài)都有關(guān)。 而當(dāng)你預(yù)約了咨詢師，你內(nèi)心是感覺(jué)到有人可以給你提供溫暖和支持的，你感覺(jué)到了安...
[咨詢] 我和老婆結(jié)婚6年，挺恩愛(ài)的，但是最近我發(fā)現(xiàn)，我...
答復(fù)：你好，看到你的描述，能感受到你妻子對(duì)你的期待讓你感到有很大的壓力，你有點(diǎn)內(nèi)疚，有點(diǎn)害怕讓她失望，但又很難說(shuō)出口。當(dāng)你的妻子說(shuō)你很聰明相信你的時(shí)候，反而加劇了你的壓力和對(duì)辜負(fù)她期望的恐懼，你希望的是她能...
[咨詢] 結(jié)婚七年，孩子也快六歲了，不知道從何時(shí)起我和老...
答復(fù)：你好，看到你的描述，很能了解你的感受，夫妻雙方其實(shí)是最親密最有聯(lián)結(jié)的感受，但是當(dāng)自己感受不到那種情感的聯(lián)結(jié)和默契時(shí)是很有落差感，很沒(méi)有安全感的。你很想拉近你們之間的關(guān)系，但是對(duì)方似乎看不懂你的訴求，也...
[咨詢] 為什么在你事業(yè)蒸蒸日上的時(shí)候，總有人要把你往下...
答復(fù)：你好，看到你的描述，能感到你的能力是被肯定的，你的發(fā)展是向上的，先恭喜~ 人在社會(huì)中，尤其是職場(chǎng)上，總是趨利避害的，而社會(huì)資源是有限的，所以在趨利的同時(shí)，總有一部分人的利是被削弱的，出于競(jìng)爭(zhēng)的本能，他們...
[咨詢] 已經(jīng)影響到做任何事情
答復(fù)：您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師張小穎。 很理解你的感受，人是社會(huì)性動(dòng)物，我們有時(shí)總是希望從人際交往中獲得認(rèn)可，這樣自己才能感覺(jué)自己是安全的。 但是就像一個(gè)房子，外部的評(píng)價(jià)是墻壁和房頂，而自我接納是地基和承重...
[咨詢] 我已經(jīng)做了五年專業(yè)游泳教練，現(xiàn)在想轉(zhuǎn)職做親子游...
答復(fù)：您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師張小穎。 首先你可以將你最在意的幾個(gè)因素列出來(lái)，比如工資，穩(wěn)定性，環(huán)境等等，以及評(píng)估每個(gè)因素對(duì)你的重要性。再根據(jù)這幾個(gè)因素給這兩家店打分。 也許在打分的過(guò)程中，你就會(huì)認(rèn)清你真正...