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您好，我是壹點靈心理咨詢師高明。
非常理解您的心情，您缺少安全感，覺得是來源于小時候父母的指責(zé)，讓自己缺乏自信。
看得出您是一位很愿意成長的人，能夠意識到的問題就是將要解決的問題。
首先試著理解父母，他們一定是愛你的，但是和你溝通的方式可能讓你會有些受傷，但是他們卻不懂得如何去和你互動。
其次，找出自己的優(yōu)點，從一個開始，認(rèn)可自己，每天嘗試著加一點，發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點，樹立信心。
再也可以尋求幫助，更有效地突破自己。
您好，非常感謝您在1.0這邊的提問與信任，你能夠選擇在這里求助，說明你想要正面面對這個情況。你說的這些，感覺你在經(jīng)歷著一些困難讓你煎熬。
你好！看了你的留言讓我感覺到你是一個很善于自省的人。你留言的問題或許和你在向父母求助被父母指責(zé)有關(guān)，也和你與父母的關(guān)系有關(guān)，比如父母要求很嚴(yán)，總是看缺點或挑剔，看不到你的優(yōu)；點溝通交流時父母總是很嚴(yán)厲，不溫和，讓你感到害怕等。如果你的害怕新的物理環(huán)境和人際環(huán)境影響了你的工作和生活，你那確實需要處理。
最好的方法是找一個男性的咨詢師咨詢，在咨詢師那里得到關(guān)心、溫暖和接納，慢慢的癥狀會逐漸消除的。
朋友你好，我是壹點靈心里傾聽師陶燕。
學(xué)會理解和接受自己的情感是關(guān)鍵，父母的教育方式和家庭環(huán)境會在很大程度上塑造一個人的性格。
安全感和社交恐懼還是兩個方面的問題，對于安全感我們通過自身調(diào)節(jié)
1:在日常的生活當(dāng)中可以對自己進行心理暗示，讓自己心理變得強大起來。同時可以將生活中的不愉快，煩心事向周圍的家人、朋友傾訴
2.改善生活方式:運動、親近自然，通過戶外活動來轉(zhuǎn)移注意力，增強自信，培養(yǎng)安全感。
希望可以幫助到你，生活愉快。
你好！
看來父親角色的缺失，給你帶來很多的影響，特別成年之后。
你的猜想不無道理，但請別怕，因為而今的你已經(jīng)長大了，
你有很多很多的能量，只是還沒有被你看見和使用呢。
其實我們每個人的身體里都有女性的柔和，和男性的強大。
可以學(xué)會看見自己，就像小時父母沒有給到你的鼓勵支持和幫助一樣，
你從現(xiàn)在開始自己鼓勵支持和幫助自己，讓那個幼小的你得到愛的力量。
依然可以補足你的缺失。
加油，支持你。
小時候沒有得到足夠安全感的人，內(nèi)心力量比較弱，遇到事就容易退縮回避，這會讓我們在這個世界上生活的比較艱難與痛苦。
看的出你是一個覺察力很強的人，已經(jīng)看到了自己的一些處事模式，追根溯源，確實我們原生家庭的創(chuàng)傷進入了我們的意識里，讓我們不斷重復(fù)這樣的模式。
心理學(xué)上說看見即療愈的開始，你看到了自己的問題，也知道了成因，那么接下來就是處理和改善了。認(rèn)知行為療法里說，事實并不會傷害我們，是我們對事實的解釋也就是我們的認(rèn)知傷害我們，讓我們產(chǎn)生情緒和行為。
就像你的回避模式一樣，背后有很多弱的認(rèn)知念頭，讓這些念頭松動，改變，你的情緒和影響就會跟著變，然后你就可以修復(fù)自己了。
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者何麗仙，很高興能回復(fù)您的問題。感恩遇見！因為小時候遇到困難，得到的是父母的指責(zé)?，F(xiàn)在遇到困難就想退縮。這讓你很無奈。原生家庭帶來的傷害，讓你遇到問題就想逃避，這個是正常的現(xiàn)象。你理想的父母是什么樣的？你想要自己成為什么樣的人？你可以自己做自己的父母把自己重養(yǎng)一遍。希望我的回答能對您有所幫助，如有疑問歡迎私聊。