少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

問(wèn)題詳情

歡迎來(lái)到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺(tái)專(zhuān)業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢

馬上上大學(xué)了，感覺(jué)曾經(jīng)高三的抑郁焦慮癥狀...

暮 fy  

馬上上大學(xué)了，感覺(jué)曾經(jīng)高三的抑郁焦慮癥狀會(huì)反彈，該怎么辦??？

回答
最佳答案
武瑞龍心理咨詢師

你好同學(xué)，我看到您提的問(wèn)題。馬上上大學(xué)了，感覺(jué)曾經(jīng)高三的抑郁焦慮癥狀會(huì)反彈我。該怎么辦？一般來(lái)說(shuō)，進(jìn)入到新的環(huán)境，都有一個(gè)未知的恐懼，因?yàn)槟悴恢缹?lái)進(jìn)入到新的學(xué)校里面會(huì)遇到什么樣的老師啊，環(huán)境啊，同學(xué)對(duì)吧？所以你會(huì)有那些不好的感受。首先，這樣的反應(yīng)是正常的。每個(gè)人都會(huì)有這樣的對(duì)于未知的恐懼。但是它會(huì)不會(huì)引發(fā)您曾經(jīng)的焦慮啊，抑郁?。窟@個(gè)我就不敢確定。所以呢，老師建議如果您進(jìn)入到新的學(xué)校里面，首先要找到一些志同道合的同學(xué)啊，朋友。獲得一份支持和陪伴的時(shí)候，你有可能就會(huì)更好的度過(guò)這學(xué)期的不適應(yīng)的這樣的狀態(tài)。最后祝大學(xué)生活開(kāi)心快樂(lè)。

16個(gè)回答
馮松苗心理咨詢師

你好，能感受到你的緊張和擔(dān)心。
是發(fā)生了什么嗎？讓你會(huì)有這樣的擔(dān)心呢？
如果覺(jué)得面對(duì)起來(lái)有難度，我也愿意陪著你一起。

王雪嶺心理咨詢師

上大學(xué)進(jìn)入新的環(huán)境，有一些焦慮和擔(dān)心是可以理解的。
進(jìn)入大學(xué)有輔導(dǎo)員、班主任及系里的相關(guān)老師，有困難可以和他們及時(shí)溝通。不用太焦慮和擔(dān)心。
如果大學(xué)里有相關(guān)問(wèn)題也可私信咨詢。

呂鴦鴦心理咨詢師

首先，堅(jiān)定的意志:越打壓越反彈的人在面對(duì)壓力或打壓時(shí),不會(huì)輕易動(dòng)搖或放棄,有很強(qiáng)的自我驅(qū)動(dòng)力,即使遇到阻礙,也會(huì)選擇堅(jiān)持而不是退縮,這種堅(jiān)定的意志來(lái)源于對(duì)目標(biāo)的執(zhí)著追求,深知只有持續(xù)努力,才能實(shí)現(xiàn)自己的愿望。

郭建波心理咨詢師

你好！我是心理咨詢師郭建波。這種反彈是有可能的，你為此擔(dān)心也是正常的。因?yàn)閯偵洗髮W(xué)，新環(huán)境新的人際關(guān)系會(huì)激活以前抑郁焦慮癥狀。怎么辦呢？你之前高三是如何解決的，可以參考，例如可以服藥來(lái)緩解，可以尋求心理咨詢師的幫助等。另外也不需要為此過(guò)于擔(dān)心，就像一個(gè)人身體虛弱容易感冒一樣，你可以把自己看作心理上對(duì)抑郁焦慮更加易感一些。所有如果有了這些癥狀就去面對(duì)和解決，就可以了。慢慢，你對(duì)自己的感受會(huì)越來(lái)越了解，也會(huì)更早地預(yù)防和控制癥狀的程度。
關(guān)愛(ài)自己，理順關(guān)系，希望對(duì)你有幫助。如果需要可以私聊我。

任宗娜心理咨詢師

您好，反彈是有可能的，不過(guò)也不用過(guò)于擔(dān)心，平淡看此事，就像曾經(jīng)的某一個(gè)事，可能你都好久沒(méi)想起來(lái)了，但在生活中你遇到類(lèi)似的感受或者事時(shí)，也會(huì)激發(fā)起來(lái)或者激發(fā)你那個(gè)當(dāng)下的感受，也就是回歸，
首先我可討論一下如何預(yù)防反彈，
若反彈了我們可以采取哪些方案等！
我是二級(jí)心理咨詢師任宗娜，若需要可私信我！

高超遠(yuǎn)心理咨詢師

大學(xué)生活是全新的挑戰(zhàn)，焦慮和抑郁情緒反彈很正常。提前做好準(zhǔn)備，積極應(yīng)對(duì)，就不會(huì)害怕啦，其他那么多同學(xué)也都是一樣的，沒(méi)什么好焦慮的，你可以做好如下準(zhǔn)備：

調(diào)整心態(tài)： 大學(xué)生活節(jié)奏更自由，給自己更多放松時(shí)間。
尋求支持： 與家人、朋友保持聯(lián)系，必要時(shí)尋求心理咨詢師幫助。
制定計(jì)劃： 合理安排學(xué)習(xí)和生活，找到平衡點(diǎn)，避免壓力過(guò)大。
積極社交： 結(jié)識(shí)新朋友，加入社團(tuán)，擴(kuò)展人際關(guān)系，避免孤獨(dú)感。
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)： 練習(xí)冥想、運(yùn)動(dòng)，保持健康的生活方式，緩解焦慮情緒。

相信你能夠克服困難，享受大學(xué)生活！

李艷麗心理咨詢師

你好，我是心理咨詢師李艷麗，看了你的問(wèn)題，我感覺(jué)高三你所經(jīng)歷的抑郁，焦慮的狀況可能曾經(jīng)讓你非常的痛苦，心有余悸，所以非常擔(dān)心上大學(xué)以后再經(jīng)歷那樣的痛苦，不知道該怎么辦？
首先這種提前的擔(dān)憂可能并不一定不好，至少可能讓你會(huì)考慮如果在學(xué)校遇到了像高三那樣的壓力或問(wèn)題再引發(fā)了你的情緒我該怎么辦？這也是一種自我保護(hù)和防御的機(jī)制。如果能有一些策略辦法應(yīng)對(duì)或者是有一些方法可以減少，焦慮和壓力可能就會(huì)避免再次引發(fā)你的焦慮和抑郁。
所以您需要首先要弄清楚自己引發(fā)焦慮和抑郁的現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題是什么？是來(lái)自于人際交往的壓力還是學(xué)業(yè)的壓力，還是來(lái)自父母的壓力。您如果不知道或者是知道來(lái)自于哪里，但是不知道如何應(yīng)對(duì)，也可以及時(shí)的與心理咨詢師聯(lián)系，預(yù)約咨詢，讓咨詢師幫你厘清你的問(wèn)題找到應(yīng)對(duì)的方法和策略。提升自己應(yīng)對(duì)壓力和適應(yīng)環(huán)境的能力。
第三，現(xiàn)在大學(xué)內(nèi)普遍都有學(xué)生心理咨詢室，如果有什么問(wèn)題也可以及時(shí)到學(xué)生心理咨詢中心預(yù)約面對(duì)面咨詢。

王如東心理咨詢師

你的提問(wèn)很簡(jiǎn)單，但問(wèn)了兩遍，可以感覺(jué)到你現(xiàn)在可能非常焦慮、困惑、茫然和無(wú)助吧。提問(wèn)雖然簡(jiǎn)單，但是問(wèn)題卻可能很?chē)?yán)重。我試著回應(yīng)一二，看能否給你提供一點(diǎn)幫助吧。

一、你在高三時(shí)出現(xiàn)過(guò)抑郁等狀況，不知道你當(dāng)時(shí)是怎么應(yīng)對(duì)的。如果主要是因?yàn)榭紤]要參加高考而強(qiáng)制性的把它壓制在一個(gè)心里的某個(gè)地方的話，那么，現(xiàn)在要上大學(xué)了，大部分的大學(xué)就不會(huì)再有高中時(shí)緊張的學(xué)習(xí)壓力了，父母應(yīng)該也像是吃個(gè)一顆定心丸一樣，不太對(duì)你要求那么高了，即使有要求也鞭長(zhǎng)莫及。所以等你上了大學(xué)，多半那個(gè)抑郁等等的狀況是一定會(huì)出現(xiàn)的，你用的詞是反彈，沒(méi)錯(cuò)，就是反彈，是一定會(huì)反彈的。你的這個(gè)用詞也說(shuō)明了我前面的那個(gè)假設(shè)可能是符合你的實(shí)際的。

二、我們?nèi)怂械那榫w都是有正面的意義的，抑郁、焦慮、郁悶、憤怒等等都是如此，可以主要分為兩個(gè)方面。其一它是一個(gè)提醒，它可能是身體的一個(gè)預(yù)警，也可能是提醒你要尊重自己，愛(ài)護(hù)自己。比如最簡(jiǎn)單的，你感到疲累了，就應(yīng)該多休息了。你忽視這個(gè)提醒就可能會(huì)生病，既包括生理也包括心理。其二，也是最主要的，情緒本身就具有很強(qiáng)的療愈功能。你有情緒，盡情的釋放出來(lái)，表達(dá)出來(lái)，身體就會(huì)輕松很多。你也許體會(huì)過(guò)，大哭一場(chǎng)后，會(huì)有一絲爽感的。

因此，你怎么看待你的抑郁、焦慮等這些負(fù)面情緒，是很重要的。如果你否認(rèn)它們，不接納它們，不允許它們出現(xiàn)，其實(shí)就是在否認(rèn)自己，不接納自己，它們就會(huì)淤積到你心中的某個(gè)角落里，等到了一個(gè)合適的時(shí)機(jī)，它們就一定會(huì)反撲的，到時(shí)你就再也難以自制了。這可能也是所有的心理疾病的源頭。

三、所以怎么辦呢？不要對(duì)抗和否認(rèn)這些東西，去接納它們，也就是去接納那個(gè)抑郁焦慮的自己，抱抱它。當(dāng)你感到抑郁、焦慮、害怕、郁悶等等的時(shí)候，把它們表達(dá)出來(lái)，看見(jiàn)它們，表達(dá)它們。另一方面，這也說(shuō)明你因?yàn)榉N種原因忽視自己很久了，你很久沒(méi)有跟你自己的心對(duì)過(guò)話了，你一直在因?yàn)榉N種的壓力透支自己，全然不顧這些負(fù)面情緒給你發(fā)出的信號(hào)，你需要好好愛(ài)愛(ài)你自己。你不能只是愛(ài)父母，你現(xiàn)在馬上要長(zhǎng)大了，你要去多愛(ài)自己一些了。

祝開(kāi)心。

盈正祥心理咨詢師

1、保持健康的生活方式。健康的生活方式，對(duì)預(yù)防抑郁癥（包括其他負(fù)面情緒）的復(fù)發(fā)非常重要。
不熬夜玩游戲、不熬夜看電影、不熬夜，玩手機(jī)聊天，身體感覺(jué)累了，或者時(shí)間到了就關(guān)燈休息，有些人的手機(jī)晚上是放在伸手夠不到的地方。

2、保持良好的人際關(guān)系。很多問(wèn)題，無(wú)論是情緒問(wèn)題，還是家庭問(wèn)題，還是職場(chǎng)類(lèi)問(wèn)題，基本上都能發(fā)現(xiàn)當(dāng)事人是人際關(guān)系出了問(wèn)題。 當(dāng)與別人觀點(diǎn)、觀念發(fā)生沖突的時(shí)候，記得古人云，退一步海闊天空。同時(shí)也不要把那種負(fù)面的情緒積壓在內(nèi)心，去找一個(gè)好朋友或者自己的父母，或者咨詢師去傾訴，將內(nèi)心的負(fù)面情緒釋放出去。

益嘉心理咨詢師

能說(shuō)到這個(gè)擔(dān)心，是對(duì)未來(lái)事件的擔(dān)心和不安，這本身就是焦慮呀。
當(dāng)然，作為一種情緒，焦慮是幾乎每個(gè)人都會(huì)有的。

既然已經(jīng)擔(dān)心了，而且想求助，那就趕緊找個(gè)專(zhuān)業(yè)人士好好談?wù)劊脝幔?

于濤心理咨詢師

即將上大學(xué)卻擔(dān)心高三的抑郁焦慮癥狀反彈，你可以從以下幾個(gè)方面來(lái)應(yīng)對(duì)。

一、調(diào)整心態(tài)

1. 認(rèn)識(shí)到大學(xué)與高中不同，大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活方式更加多樣化和自主化。不再有高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力和頻繁的考試排名，這有助于緩解焦慮情緒。

2. 積極看待大學(xué)生活，把它當(dāng)作一個(gè)新的開(kāi)始，充滿期待地去迎接新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。可以想象自己在大學(xué)中結(jié)交新朋友、參加各種社團(tuán)活動(dòng)、拓展自己的興趣愛(ài)好等美好場(chǎng)景。

二、做好準(zhǔn)備

1. 提前了解大學(xué)的課程設(shè)置、教學(xué)方式和考核標(biāo)準(zhǔn)，以便更好地適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)節(jié)奏?？梢韵?qū)W長(zhǎng)學(xué)姐咨詢，或者在網(wǎng)上查找相關(guān)信息。

2. 整理好自己的物品，準(zhǔn)備好必要的學(xué)習(xí)用品和生活用品。一個(gè)整潔有序的環(huán)境可以讓人心情舒暢，減少焦慮感。

三、保持健康的生活方式

1. 堅(jiān)持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠。睡眠不足會(huì)加重焦慮和抑郁癥狀，所以要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。

2. 合理飲食，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。避免過(guò)度攝入咖啡和糖分，以免影響情緒穩(wěn)定。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于改善心情。可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每周進(jìn)行幾次運(yùn)動(dòng)。

四、尋求支持

1. 和家人、朋友保持聯(lián)系，分享自己的感受和經(jīng)歷。他們的關(guān)心和支持可以讓你感到溫暖和安心，減輕焦慮情緒。

2. 加入大學(xué)的新生群或社團(tuán)，結(jié)交新朋友。與同齡人交流可以讓你更好地適應(yīng)大學(xué)生活，同時(shí)也可以獲得情感上的支持。

3. 如果焦慮癥狀較為嚴(yán)重，可以考慮尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢師的幫助。學(xué)校通常會(huì)設(shè)有心理咨詢中心，為學(xué)生提供免費(fèi)的心理咨詢服務(wù)。

總之，要對(duì)自己有信心，相信自己能夠應(yīng)對(duì)大學(xué)生活中的各種挑戰(zhàn)。如果焦慮癥狀持續(xù)加重，一定要及時(shí)尋求幫助。

朱琴英心理咨詢師

你好，馬上上大學(xué)了，最近又有焦慮抑郁癥狀是嗎？跟高三的時(shí)候一樣，是嗎？看起來(lái)你有很多擔(dān)心和恐懼，是嗎？

那你高三的時(shí)候焦慮抑郁是怎么走過(guò)來(lái)的呢？當(dāng)時(shí)是怎么應(yīng)對(duì)的??？那時(shí)候能走過(guò)來(lái)，相信你這次也一定能走過(guò)來(lái)，對(duì)嗎？

你已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)了，那你這次一定更有經(jīng)驗(yàn)吧？上次是怎么應(yīng)對(duì)的，這次是不是也可以嘗試或者增加一些新的方式呢？

馬上要去上大學(xué)了，是對(duì)于未知的恐懼嗎？害怕自己不適應(yīng)嗎？還是害怕啥呢？

對(duì)自己能否適應(yīng)大學(xué)生活，能否應(yīng)對(duì)未來(lái)可能發(fā)生的事情，有信心嗎？

那些恐懼和擔(dān)心是真實(shí)一定會(huì)發(fā)生的呢？還是不一定發(fā)生呢？

高三，那么高壓力艱難的時(shí)刻，你都走過(guò)來(lái)了，你也一定有能力走過(guò)大學(xué)生活的。

祝一切順利。

黃詩(shī)怡心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)工作者黃詩(shī)怡，很高興為您解答。看了你的描述感覺(jué)你真的很能干，高三的學(xué)業(yè)這么大，你在抑郁焦慮的狀態(tài)下還安全的渡過(guò)了，試想過(guò)問(wèn)一下，高三時(shí)抑郁焦慮是因?yàn)槭裁词聠?？是人際關(guān)系，還是學(xué)業(yè)壓力，還是家人給你帶來(lái)的壓力？如果你能清晰回憶最好，試著自己梳理一下你抑郁焦慮的點(diǎn)是什么？分析出來(lái)了再次平靜的面對(duì)他們，感謝在高三時(shí)給你的壓力，任何事情都有幾面性，這次面對(duì)大學(xué)生活那個(gè)卡點(diǎn)又出現(xiàn)，也不是什么壞事，證明他還是在原地，還是那個(gè)卡點(diǎn)。
希望我能幫助到你，感恩遇見(jiàn)！

苗英鈺心理咨詢師

您好，我是心理咨詢師苗英鈺，很高興能有機(jī)會(huì)為您解答疑惑。
面對(duì)大學(xué)新生活，感到焦慮和抑郁是很常見(jiàn)的情緒反應(yīng)。首先，重要的是要認(rèn)識(shí)到這些情緒是正常的，并且是可以管理的。以下是一些建議幫助你應(yīng)對(duì)：
1.?建立支持系統(tǒng)：與家人、朋友和同學(xué)建立良好的關(guān)系，他們可以在你感到不安時(shí)提供支持和安慰。
2.?保持健康的生活習(xí)慣：均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠對(duì)于維持情緒穩(wěn)定至關(guān)重要。
3.?時(shí)間管理：合理安排時(shí)間，避免過(guò)度壓力。學(xué)會(huì)優(yōu)先處理任務(wù)，合理分配學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。
4.?尋求專(zhuān)業(yè)幫助：如果你的情緒影響到了日常生活，不要猶豫尋求學(xué)校心理咨詢中心或?qū)I(yè)心理健康服務(wù)的幫助。
5.?參與社交活動(dòng)：加入興趣小組或社團(tuán)，與他人交流，這有助于減少孤獨(dú)感和焦慮。
6.?學(xué)會(huì)放松：嘗試冥想、瑜伽或深呼吸等放松技巧，幫助緩解壓力。
7.?積極心態(tài)：保持樂(lè)觀，認(rèn)識(shí)到每個(gè)挑戰(zhàn)都是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
記住，適應(yīng)新環(huán)境需要時(shí)間，給自己一些空間去適應(yīng)變化。如果你的癥狀持續(xù)或加重，及時(shí)尋求幫助是非常重要的。

以上是我對(duì)您疑惑的回答，希望能幫助到您，如果您有未解問(wèn)題也歡迎您私信我。

石倍心理咨詢師

你說(shuō)你高三的時(shí)候有抑郁，焦慮癥?，F(xiàn)在很擔(dān)心上大學(xué)之后會(huì)重新反彈。你害怕反彈之后會(huì)讓你的大學(xué)生活過(guò)得很糟糕你害怕同學(xué)們異樣的眼光，因?yàn)槟阆虢o他們留下好印象，對(duì)嗎？

我曾經(jīng)和你一樣。我也得過(guò)抑郁。焦慮失眠癥我就是大學(xué)的時(shí)候嚴(yán)重失眠抑郁。特別在意別人的眼光。嚴(yán)重pua自己一度懷疑自己有病。長(zhǎng)時(shí)期的懷疑自我。我真的越來(lái)越糟糕。因?yàn)?a target="_blank">壓力太大了。但是我現(xiàn)在徹底好了。我也不失眠，也不抑郁。別人眼中說(shuō)我是個(gè)積極樂(lè)天派，而且我還是一個(gè)心理傾聽(tīng)?zhēng)?，可以幫助別人。


所以作為過(guò)來(lái)人，我特別理解你的心情，理解你的顧慮。但是你比我有勇氣，你比我優(yōu)秀。因?yàn)槟愣脤で髱椭Ｄ阌赂业娜ケ磉_(dá)自己，那個(gè)時(shí)候的我沒(méi)有這樣的勇氣。
但我現(xiàn)在仍然好了。我發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期否定自己，長(zhǎng)期給自己壓力，長(zhǎng)期不自信，而且想太多。負(fù)面的事情真的會(huì)讓自己越來(lái)越糟糕。




所以老師希望你放平心態(tài)，盡量去放松自己，不要過(guò)度去在意別人的眼光，因?yàn)槟憔褪沁@個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的，你那么勇敢，你那么善良，你那么懂得照顧別人的情緒，你值得被深?lèi)?ài)。所以親愛(ài)的多在乎自己的感受，照顧好自己的身體，心情，還有睡眠，吃好喝好，活在當(dāng)下。你要相信。你的抑郁焦慮癥能慢慢變好。說(shuō)明你本身就很強(qiáng)的智慧。


所以老師希望你每一天好好的睡覺(jué)，好好的吃飯，多在乎自己的感受，多擁抱大自然，多去運(yùn)動(dòng)，交正能量的朋友，那些負(fù)面的人，負(fù)面的話，負(fù)面的事，咱們都遠(yuǎn)離他就好了，因?yàn)槟阒档帽簧類(lèi)?ài)，你是獨(dú)一無(wú)二的。如果你需要你是獨(dú)一無(wú)二的。如果你需要傾聽(tīng)老師在這里等你。我是1.0心里傾聽(tīng)?zhēng)熓丁?

韓宏清心理咨詢師

要么沒(méi)有策底好，要么還有觸發(fā)因素，
可以找到它去解決，也可以等著它出現(xiàn)了再去解決。

心理咨詢案例更多

相關(guān)文章推薦