控制不住自己的情緒怎么辦……

最近一段時(shí)間總是感覺(jué)心里邊特別煩躁，就比如說(shuō)我弟在家吃飯每次吃的都很磨蹭，給他說(shuō)他又在那里說(shuō)各種借口，這事那事，我就會(huì)變得很煩很煩有種想要掐住他脖子把他按到碗里的沖動(dòng)，或者是想踹他……

不想跟人說(shuō)話，感覺(jué)回答別人很累，家人一和我說(shuō)話就很煩，不能心平氣和的回答，控制不住的想懟人。。。。


前一段時(shí)間在學(xué)校時(shí)也是這種感覺(jué)，突然就會(huì)很煩，想摔東西還想咬人，實(shí)在控制不住時(shí)會(huì)掐自己的胳膊和咬筆，感覺(jué)痛痛的但又感覺(jué)很爽……

這種情緒持續(xù)的時(shí)間是那種間斷性的，平靜下來(lái)后又會(huì)覺(jué)得自己很裝，而且不想去和家人溝通，發(fā)現(xiàn)他們想的跟我說(shuō)的有差錯(cuò)后就會(huì)更加煩