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如何解決自己的焦慮型依戀型人格
今年24歲，分手后我還去付出我還是去心疼。不知道怎么辦
10個回答
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你好，我是壹點靈咨詢師劉毅，很榮幸可以回復你的心事。
理解你的這番行為感受，這貌似也是你內(nèi)心矛盾糾結(jié)的表現(xiàn)。分手之后；還會去付出會有心疼，那就意味著說在你內(nèi)心當中對于這段關(guān)系還是會有需要，但又沒有辦法很好的推進。分手或許只是名義上的行為舉止，內(nèi)心還沒有完全割舍。介于兩者之間，會讓自己消耗成本增加容易影響到生活多個方面。是否可以如下嘗試：1、既然允許自己這樣的狀態(tài)和行為。
2、已經(jīng)分手了，那就讓行為和言語統(tǒng)一。3、嘗試將自己的時間和精力安放在自己的每一天當中，促使自己的生活恢復平靜。
內(nèi)心當中的困惑可以私聊或者咨詢我，一起結(jié)合實際情況幫助你更好的消除煩惱！
您好，我是壹點靈的心理咨詢師，很高興回復你的問題。
首先，你能認識到自己的焦慮型依戀問題，這很不錯，它能讓你更加理解自己現(xiàn)在的狀態(tài)，這給改變帶來了可能。
焦慮型依戀往往是幼年時期和我們的主要撫養(yǎng)者之間的互動形成的。這會讓你在感情中患得患失，在一起的時候總擔心分開而爭吵，而真的分開之后又會放不下，走不出來，害怕這輩子再也得不到他的愛了。
事實上，兩個人的愛情也只和我們自己有關(guān)，幸福與否是取決于我們自己，而不是他人。你有權(quán)選擇在一起或者離開，有權(quán)去選擇那個適合自己的人，他也一樣。
即便離開了他，你也可以擁有幸福。這需要你看到并療愈曾經(jīng)的依戀創(chuàng)傷，在咨詢中找到安全感的體驗，并延伸到生活中和感情中，重塑自己的內(nèi)在世界，學會愛自己和理解他人。
感謝信任，我是柳嬌，一名愿意持續(xù)和您溝通的心理咨詢師，歡迎私信。
你很難放下對他的情感糾葛，過去在一起的點點滴滴已經(jīng)滲入你的內(nèi)心，他的愛和關(guān)注對你來說就像命一樣難以失去，你太需要他……
心理學可以幫助你了解自己，獲得內(nèi)心力量，就像“神舟”脫離地球引力，重新找回自己
祝福你～
分手讓你感到傷心，付出是想讓對方做什么呢？
分手之后，是一段很艱難很痛苦的時期。你因此心情焦慮，情由可緣，不要隨意給自己貼標簽哦。如果想傾訴心事，緩解痛苦情緒，可以找傾聽師聊聊。如果想讓自己更有力量走出傷痛，開啟新人生，可以試試找一位合適你的咨詢師，跟一段時間，看看效果，建議試試擅長婚戀、親密關(guān)系的咨詢師。
親愛的，有緣看到您的問題，很能理解您的感受，當今這社會，誰都或多或少經(jīng)歷過感情的如意與不如意，結(jié)束一段感情比繼續(xù)在一段感情里內(nèi)耗糾結(jié)其實更需要勇氣和自信。兩個人的緣分結(jié)束不是分開的那一刻，而是你的執(zhí)念消失的那一刻才算是真正結(jié)束，現(xiàn)在您就是處在還有執(zhí)念的階段，其實沒事，在保護自己安全的前提下，適當做些能讓心里好受也是沒問題的，我們可以戀愛腦可以慈悲可以善良，但不能做糊涂的戀愛腦，時刻清醒自己在做什么就會，保護自己的前提下，逐漸的清晰自己的方向和選擇，您好這么年輕，讓人很羨慕的年紀，還有很多事可以做，人生真的才剛剛開始而且，加油?
通過你的描述能夠感受到你知道自己的付出不一定值得，但是你又沒有決心完全切斷聯(lián)系。即便不能干脆利落的結(jié)束一段感情，也是人之常情。而焦慮型依戀型人格的你來說從一段關(guān)系中完全脫離出來需要話更長的時間也是很正常的。我很能理解你的糾結(jié)和難過。
對于焦慮型依戀，有很多的情緒需要被清理，很多的情結(jié)需要被看見，我們可能最需要做的是去梳理自己的成長經(jīng)歷，修復自己早年的心理缺失，在此基礎(chǔ)上發(fā)展出一定的自愛能力。同時也可以通過以下幾個方面來調(diào)整自己的狀態(tài)。
坦然接受自己的“失敗”，但不要負面評價自己“悅納自己”。大大方法承認自己在戀愛里是焦慮的，自己是不自信的，同時也發(fā)現(xiàn)自己的長處，比如待人溫和，心地善良等等。
設(shè)定小目標，一個個達成。一次次小小的成就感能一步步堆砌起自己的自尊心。比如規(guī)定好自己的作息，做好一天的時間安排等等，從小到大，從短期到長期。關(guān)注自己的進步，當這些目標被一個個實現(xiàn)后，你會變得更自信。
表達自己的真實看法。這點在親密關(guān)系里非常重要。大膽點說出自己對事情的看法，把話題的主人公從自己轉(zhuǎn)向當下的事，當下的物，甚至直指對方這個人。然后你就會發(fā)現(xiàn)事情變得順暢得多，因為這樣對方也輕松：Ta不會把你的“壓抑”投射到自己身上，不會覺得自己在不斷用力“滿足你”，而是覺得雙方共同努力把“事”做得更好。
這個過程也許會有點漫長，但是只要有變得比之前的自己更好一點，就一定只會越來越好。加油。
你好，聽上去你對心理學有一些了解，你會把“分手后仍去付出，仍會感到心疼”歸因為焦慮型依戀型人格，我想這對你可能是有一些幫助的。同時，更重要的是，有一種復雜的情緒，在背后推動著我們在分手后仍去付出，當這些情緒沒有被看見、理解時，ta們會縈繞在我們心里，影響著我們的行為和生活。
可以嘗試多關(guān)注自己當下的狀態(tài)，比如問自己“我現(xiàn)在的情緒、感受是什么？我現(xiàn)在有什么身體反應(yīng)？我現(xiàn)在有什么念頭、意象？等等”，試著用語言將這些內(nèi)容表達出來，這會幫助我們不斷接近內(nèi)在的感受。當然也可以尋求傾聽師和專業(yè)心理咨詢師的幫助，在一段穩(wěn)定、安全的關(guān)系里，你可以更好地、更深入地來理解自己的情緒和狀態(tài)，這樣你就有可能更好地管理自己的情緒。祝福你，對自己有更多的理解，可以獲得你想要的生活。
你好！
可以理解，你對待感情難以割舍，分手后總是無法忘懷，這可能涉及到了你對親密關(guān)系的理解。原生家庭和父母的關(guān)系，導致了你離不開他人，總是和他人產(chǎn)生依戀，這需要和心理咨詢師進行更深入的交流，才能夠知道問題在哪，才能夠真正的去解決。否則單單只是建立相應(yīng)的支持網(wǎng)絡(luò)，尋找同事朋友的關(guān)懷，并不能夠真正解決你內(nèi)心的需求。分離焦慮，最好還是找心理咨詢師解決
您好，分手后還忍不住付出和心疼是很正常的，說明您在這段感情中投入了很多真心。
首先，試著給自己一些時間和空間去處理這些情緒，不要強迫自己立刻停止付出和心疼。
可以找朋友或家人傾訴，把內(nèi)心的感受說出來，也許能讓您感覺好一些。
也思考一下這段感情結(jié)束的原因，從中吸取經(jīng)驗教訓。
嘗試轉(zhuǎn)移注意力，投入到自己的工作、興趣愛好或者社交活動中，讓自己的生活充實起來。
如果實在難以放下，可以給自己設(shè)定一個期限，在這個期限內(nèi)允許自己去想念和付出，但期限過后，要努力向前看。
您能和我多說一說為什么分手了您還想要付出嗎？