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不知該怎么辦
我曾經經歷了一些事情，可以說在人際關系中受到了傷害，導致我現(xiàn)在非常的敏感，別人的一個眼神，一句話，我都會感到痛苦。曾經嘗試用宗教的方法解決問題，也布施，去廟里面拜佛，但還是會抑郁，跟人交往容易敏感，有一種叫脫敏，但是我不知道這樣敏感脆弱的內心能做什么。這樣走入社會可能不行，我不是不想治療，家里面現(xiàn)在裝修房子，需要花不少錢，心理治療比較貴，所以目前我能找什么辦法能調節(jié)調整自己，可能經歷創(chuàng)傷一直覺得人是冷漠的，復雜的，也都說社會大染缸，我這樣承受力能進入社會大染缸嗎?我有什么辦法能強大自己，可以更好的承受壓力?我覺得現(xiàn)在做不到，平時就連和親戚我都躲避不相處，因為我怕受傷，老師們能不能想一些辦法?而且我覺得這個世界讓我很失望，每個人都接受教育，不存在文盲，可為什么還是有不同的人?有的學歷還不低，相處下來你覺得極其不舒服，我再也不想承受人的復雜陰暗面，平時我在家只有跟小兔子小貓咪（家里養(yǎng)的寵物），我只愿意和它們一起，這些傷害，對我的人生，只有消極，沒有任何積極作用，我要怎么轉換觀念，徹底想開?人真的太復雜，我如果不想開，不換一個角度，想到過去和人相處經歷的痛苦，我只能把自己鎖起來，我越想越恐懼，無法重新開始。老師幫幫我好嗎?
你好，我非常能理解你現(xiàn)在的痛苦和無助。你所經歷的人際傷害確實給你帶來了很大的影響，讓你變得如此敏感和脆弱。
首先，我想告訴你的是，你并不是一個人在面對這些。每個人在成長過程中都可能會遇到這樣的挑戰(zhàn)，這是很正常的。雖然你曾經嘗試過宗教的方法，但每個人適合的方式可能不同。
不要因為暫時無法進行心理治療而感到沮喪，你已經很努力地在尋找解決辦法了。家里面裝修房子需要花錢，這是現(xiàn)實的情況，但你要相信，你自己也有能力去調整和改變。
你提到覺得人是冷漠的、復雜的，這可能是因為你曾經受到的傷害讓你產生了這樣的感受。但其實并不是所有人都是這樣的。我們不能因為少數(shù)人的行為而否定整個世界。每個人都有自己的故事和內心世界，我們要學會去理解和包容。
你可以試著從一些小事情做起，比如每天給自己一些積極的心理暗示，告訴自己你是有價值的，你是可以被愛的。慢慢地去接觸一些讓你感覺舒適的人，不要強迫自己一下子去面對所有人。
和親戚相處時，也不要過于緊張和害怕，放松心態(tài)，以真誠的態(tài)度去面對他們。也許你會發(fā)現(xiàn)，并不是所有人都會給你帶來傷害。
關于和寵物在一起，這是很好的方式來緩解壓力和獲得安慰。但我們也不能一直逃避與人的接觸，要勇敢地邁出那一步。
你要相信，時間會慢慢治愈你的傷痛，你也會逐漸變得堅強起來。不要對自己失去信心，你一定可以走出這段黑暗的日子，重新?lián)肀篮玫纳?。我會一直在這里支持你，陪伴你度過這個艱難的時期。加油！