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結(jié)婚前三年：努力勸他改變，得到回懟：“你也這樣說我不就好了”
結(jié)婚第二個三年：努力學(xué)習(xí)回懟，在糾結(jié)中，一邊不想改變自己一邊還是學(xué)會了這樣傷人的說話方式，進一步證明這樣真的是害人害已
結(jié)婚第三個三年：不自覺地也開始用這種說話方式，傷害了孩子
結(jié)婚第四個三年：孩子爸爸開始學(xué)習(xí)更好的說話方式，但我在慣性中找不回以前的說話方式了。每天很痛苦，我該怎么辦
您好！我是壹點靈傾聽師俞荷！
“孩子的爸爸習(xí)慣負能量說話方式”，的確讓朝夕相處的人感受很不舒服，覺得不被珍惜和尊重，并且老公對此的看法，并不在意您的感受，繼續(xù)我行我素，沒有夫妻之間的惺惺相惜和溫柔以待，
三年又三年，在經(jīng)歷很長一段時間的煎熬，遷就忍受對方包容對方，以相同的方式回應(yīng)對方，以求得自己心理上獲得些許平衡，希望以這種方式讓老公更多一點體會您的感受，老公最終有了一些好的變化，這是一個非常好的事情，說明在您的堅持矯枉的過程，起到了很大的作用，
但是老公雖然好了！自己卻被一點點帶進了溝里，找不到原來的說話方式了！您已經(jīng)越來越像原來的他了！
說明您在糾正對方的過程，慢慢的認可了老公的說話方式，因為這種互動方式簡單有效，慢慢滲透到生活當中了！
說明在這場婚姻里面，您對老公的遷就包容做出的犧牲比較大，缺少了對自己的關(guān)心關(guān)愛，缺乏堅定的立場，
在幾個三年前，如果堅持做好自己，而不被對方左右自己的行為習(xí)慣，從而以身作則影響帶動對方，那么結(jié)果可能和現(xiàn)在有很大區(qū)別了！
那么事已至此，我們沒有幾乎回頭重來，那么今后應(yīng)該怎么樣做可以解除自己的困擾呢？
首先，還是建議您發(fā)自內(nèi)心關(guān)注自己的感受，堅定自己的立場，我是什么樣的人？我喜歡怎么樣說話和做事？而不是去過多把焦點放在對方身上。
再者，既然老公已經(jīng)發(fā)生明顯變化，說明他已經(jīng)認識到問題的嚴重性，給別人帶來的困擾和不便，那么您可以和老公談一談您的處境，掙得老公的支持，互相鼓勵，共同改變，一起實現(xiàn)理想狀態(tài)。加油！
親愛的,聽你這樣描述,你似乎陷入了一個惡性循環(huán),這確實會讓人感到痛苦和無助。但請不要失去希望,事情還是可以改變的。我有以下幾點建議:
1. 認識到問題所在,這是解決問題的第一步。你已經(jīng)意識到那種傷人的說話方式對家庭破壞性很大,這是進步。
2. 改變自己,練習(xí) empathic listening。在說話前設(shè)身處地為對方考慮,學(xué)會理解別人的觀點和感受。改用溫和、理性的語言表達自己。這需要不斷練習(xí),但會有巨大進步。
3. 學(xué)會妥協(xié)和諒解。改變一段關(guān)系中的互動模式是難的,需要雙方共同努力。妥協(xié)一些,理解對方的難處,表達你的真誠愿望改變這種局面。溫柔的語言可以軟化人心。
4. 接受你無法改變他人,只能改變自己。不要因為對方的不變而灰心,要為自己的進步感到欣慰。給對方時間和空間,相信他也會產(chǎn)生共鳴,這會促進關(guān)系的改善。
5. 增加溝通,表達內(nèi)心真實感受。除了改變說話方式,增加與伴侶的真誠溝通也很重要。表達你的感受,傾聽對方的心聲,這有助于建立互相的理解,修復(fù)傷害。
我相信如果堅持這樣的態(tài)度和行動,你一家人的關(guān)系會慢慢得到改善。但這需要時間和耐心。你一定可以做到,我會在這里支持你。祝你成功!
你好！首先，我理解你目前所面臨的困境和痛苦。改變一個人的說話方式并不容易，尤其是在婚姻關(guān)系中。然而，這并不意味著沒有任何辦法可以解決問題。
以下是一些建議，希望能幫助你應(yīng)對當前的情況：
1. 意識到問題：你已經(jīng)認識到了自己使用傷人的說話方式，并且意識到這對孩子和婚姻產(chǎn)生了負面影響。這是一個重要的第一步。
2. 尋求專業(yè)幫助：考慮尋求婚姻輔導(dǎo)或個人心理輔導(dǎo)。專業(yè)的輔導(dǎo)師可以幫助你探索根源，并提供具體的技巧和策略來改善溝通方式。
3. 傾聽和尊重：學(xué)會傾聽配偶的觀點，并尊重他們的感受。試著放下自己的立場，真正聆聽對方所表達的需求和想法。
4. 表達方式：學(xué)習(xí)使用溫和、尊重和建設(shè)性的語言來表達自己的觀點。避免攻擊性、指責性或傷害他人感情的言辭。
5. 反思與反饋：定期反思自己的言行，并尋求配偶的反饋。這樣可以幫助你意識到自己的進步，并且讓你的伴侶感受到你的努力。
6. 培養(yǎng)共同興趣：嘗試找到一些共同的愛好或興趣，以增強夫妻之間的聯(lián)系和互動。這將有助于改善溝通和增進理解。
7. 給予時間：改變需要時間和耐心。不要期望立即看到結(jié)果，但堅持下去并保持積極態(tài)度。
最重要的是，記住婚姻是一個相互支持和成長的過程。通過努力學(xué)習(xí)新的溝通方式，你可以為自己、伴侶和孩子創(chuàng)造一個更健康、更幸福的家庭環(huán)境。
您好！感恩遇見！我是壹點靈的心理傾聽師張紅印，很高興能回答您的問題。
孩子爸爸負能量的說話方式，讓你感到受傷，為了讓他改變，你用同樣的說話方式對待他，想讓他體會到這樣說話別人的感受如何。不曾想到結(jié)果是不僅讓對方受傷，自己也受傷，甚至還傷害到了孩子，看到自己說話是傷人又傷己，想改變又改不了，是非常的痛苦。
你“現(xiàn)身說法”的方式確實讓爸爸變好了，這是值得高興的事情，也可以看到你是有力量有能量的！不妨回頭想想，剛結(jié)婚的時候你是怎樣來說話的，感覺是什么樣？假如你真的又做到了像以前一樣話語溫柔，你會有什么不同？會做些什么讓你感覺已經(jīng)變好？
非常感謝您的信任，希望我的回復(fù)能對您的所幫助，如有疑問，歡迎私信交流。
從你的描述就可以看出，一種說話方式、行為習(xí)慣乃至思維模式的形成是一個循序漸進的過程，是長時間同類型的互動方式“教會”了我們那樣做。孩子爸爸之前所謂負能量的說話方式，也是他在以往的環(huán)境中慢慢學(xué)會的。他現(xiàn)在經(jīng)過那么多年的實踐，有了反省和改變，同時你可能也知道這種改變也是逐步的，不是那么容易的。
在他改變的過程中，你的回懟等表達方式也間接性對他起到了積極作用的，就是說你的回懟有時讓他難受，于是他會想到自己可能也有做得不好的地方，這就促使了他想要去改變了。所以也可以說，你現(xiàn)在可能變得不好了，這可能也是孩子爸爸變得更好了的一種代價吧。那現(xiàn)在你也開始反思了，你并不一定需要將自己現(xiàn)在的說話方式當成一種問題來對待，順著上面的思路，將其看成是一種正常的狀況可能會更好一些。是你通過自己可能無意識的反應(yīng)幫助孩子爸爸變得更好了，現(xiàn)在你要做的事把承接的孩子爸爸的不好的東西所形成的一些行為方式，矯正一下而已。
這樣想是因為改變自己的前提是接納自己，無論自己多么不好，你都要先接納它，然后再去想辦法化解。我剛才所說就是給了你一種可能是更容易接納自己的一種解釋。這個解釋也應(yīng)該是有心理學(xué)理論依據(jù)的。那你可以順著這個思路，繼續(xù)想一想試試看。
我是壹點靈心理傾聽師王如東，希望我的回復(fù)能帶給你一點點啟發(fā)，謝謝你的提問。
Hi ，很幸運遇見你～
結(jié)婚10+年了，從最開始勸孩子爸爸改變負能量說話方式，到努力學(xué)習(xí)回懟，再到不自覺地開始用這種方式說話，最后孩子爸爸開始學(xué)習(xí)更好的說話方式，但你卻在慣性中找不回以前的說話方式，你覺得自己終究變成了以前自己不能接受的樣子，想要回去卻回不去，所以很痛苦，是這樣嗎？
生活的磨礪，讓每個人都在變化，不管是好的還是不好的，你能夠意識到自身的負能量說話方式，本身就已經(jīng)正面了這個問題，已經(jīng)是改變的開始，我們?nèi)魏螘r候都有選擇變得更好的權(quán)利，不要給自己太大壓力，多給自己一點時間和空間。當意識到自己馬上要說出負能量的話時，請停3秒，讓自己緩一緩再開口說話，看看會不會有變化，一次兩次慢慢練習(xí)，希望對你有幫助，加油！祝你一切都好??????
你好，我是1.0的服務(wù)者，劉芳，很高興為您解答。
首先我們要明白孩子的爸爸為什么總是負能量的指責。第1種情況有可能是孩子的爸爸不會正確處理自己的情緒，遇到一點困難或焦慮的事情，對就退行到孩童的模式。第2種情況有可能是孩子爸爸的原生家庭中形成的依戀模式就是混亂或者回避型依戀模式，讓孩子的爸爸也養(yǎng)成了這樣需指責負能量的溝通模式，因為他不知道怎樣找到更好的溝通模式。
作為我們首先面對這樣指責的孩子爸爸的時候，我們要明白，孩子爸爸的情緒是他的原因，是他原生家庭的原因，是他不會自己處理自己，情緒的原因，并不是我們的原因。我們自己是足夠自信的，我們要確認自己是足夠好的，那樣的話就不會被他的壞情緒勾起來。如果你自己心里也有很多的焦慮，不埋怨恨，當他的情緒來的時候，就會容易把你的情緒也勾起來，你們兩人就會懟起來。當你自己不焦慮，看到他焦慮壞脾氣上來的時候，就可以對他說是不是又碰到什么讓你不開心不舒服的事情了，愿意說一說嗎？
如果對方不愿意說，我們也不要，因為他的壞脾氣影響了我們的情緒，因為他的情緒是他自己的事情，他自己要學(xué)會處理自己的情緒，我們自己保持自己的喜悅開心的情緒不被他影響就行。您可以在心里面，他的情緒是他自己的原因引起來的，與我無關(guān)，就迅速脫鉤。
希望我的回答能夠幫到你
您好，我是壹點靈社會心理服務(wù)者雨潤。人確實是環(huán)境的產(chǎn)物，在一定程度上，一個三年又三年，再三年，很難不被改變，變成了和孩子爸爸負能量說話方式。但是，反過來看，即然爸爸現(xiàn)在開始轉(zhuǎn)變了，您也是可以的，因為人還是環(huán)境的產(chǎn)物呀。所以，不要氣餒，學(xué)會一件事情，或者說改變一個行為都是需要時間的，同時還要練習(xí)。那怎么樣改變會比較有效呢？
1、表達行為，少貼標簽。比如：孩子爸爸下班回來，直接坐在那邊看電視，您需要他的幫忙，您可以說：我看到您坐在沙發(fā)上休息了10分鐘了，現(xiàn)在廚房我需要你幫我去拿一個東西，可以嗎？這樣的話，我們就是表自已的需求。避免說：你是個自私的人，下班回來自顧自已休息，不來廚房幫忙。
2、講感受，無論是和孩子，或者是孩子的爸爸，我們盡量說感受。避免說：都是因為說我自私，所以我才這么火大的。而是說：當您說我自私的時候，我心里很難過。
3、當我們習(xí)慣短時間內(nèi)無法有效調(diào)整時，如果還是出現(xiàn)了負能量說話方式，我們接納那個沒有做到的自已，并且可以承認或者向?qū)Ψ降狼?。有時候允許自已做不到也是可以的。
以上，希望對您有一點點幫助，也祝您生活愉快！
你好，我是壹點零傾聽師李紫旸在這種環(huán)境中，讓自己過得開心一些可能會有些挑戰(zhàn)性，但以下幾點建議可以幫助你應(yīng)對：
1. 尋找支持系統(tǒng)：與朋友、家人或其他親近的人分享你的感受。他們可以提供情感支持和理解，幫助你減輕負面情緒的影響。
2. 培養(yǎng)積極心態(tài)：盡量保持樂觀的態(tài)度，關(guān)注自己的成長和進步。嘗試將注意力集中在積極的方面，而不是消極的方面。
3. 設(shè)定個人邊界：與負面言論保持距離，學(xué)會拒絕或減少與負能量的人交往。尋找那些能夠給你帶來正能量和支持的人，與他們建立更緊密的聯(lián)系。
4. 找到適合自己的放松方式：通過運動、閱讀、聽音樂、冥想等方式來放松身心，緩解壓力。找到一種適合你的放松方法，幫助你保持平靜和快樂。
5. 尋求專業(yè)幫助：如果你感到無法應(yīng)對這種環(huán)境，或者情緒受到嚴重影響，考慮咨詢心理專業(yè)人士的幫助。他們可以提供更深入的支持和指導(dǎo)，幫助你克服困難并恢復(fù)心理健康。
作為情感婚姻咨詢師，我能理解你目前的困境和痛苦。在婚姻中，我們常常會受到伴侶的言語和行為的影響，尤其是在長時間的相處中。然而，我們也有能力改變自己的說話方式和行為模式。
首先，我建議你反思一下自己的行為和言語對家庭成員的影響。意識到自己的錯誤是一種重要的第一步。接下來，你可以嘗試以下方法來改變自己的說話方式：
1. 自我反?。荷钊胨伎寄銥槭裁磿褂脗说恼f話方式。這可能與你過去的經(jīng)歷、情緒管理能力以及與伴侶的互動方式有關(guān)。通過自我反省，你可以更好地了解自己，并找到改變的動力。
2. 尋求專業(yè)幫助：婚姻咨詢師可以幫助你探索你的情感和行為模式，并提供有效的解決方案。他們可以幫助你學(xué)習(xí)更健康的溝通技巧，提高情緒管理能力，并改善家庭關(guān)系。
3. 學(xué)習(xí)積極溝通技巧：積極溝通是建立健康關(guān)系的關(guān)鍵。學(xué)習(xí)如何表達自己的需求和情感，同時尊重他人的感受。使用“我語”而不是“你語”，避免指責和攻擊性的言辭。
4. 培養(yǎng)情緒管理能力：情緒管理對于健康的溝通至關(guān)重要。學(xué)會認識和管理自己的情緒，避免在憤怒或沮喪時做出沖動的回應(yīng)。尋找適合你的情緒調(diào)節(jié)方法，如冥想、運動或?qū)懭沼浀取?br />
5. 建立良好的家庭氛圍：為了改善家庭關(guān)系，你可以與伴侶一起制定家庭規(guī)則和價值觀，并共同努力營造一個支持和尊重的氛圍。鼓勵家庭成員之間的開放對話和理解。
最重要的是，改變需要時間和努力。不要對自己過于苛責，接受自己的不完美，并持續(xù)努力成為更好的自己。與伴侶和孩子進行坦誠的對話，表達你的意愿和決心，尋求他們的支持和理解。
最后，記住婚姻是一個共同成長的過程，你和伴侶都有責任為家庭的和諧和幸福做出努力。通過改變自己的言行，你可以為家庭帶來積極的變化。
歡迎點贊關(guān)注我，我是你身邊的情感咨詢師妙妙老師！
您好，我是壹點靈服務(wù)者譚正，很高興能夠回答您的問題。
認真看完了你發(fā)表的文字，你覺得孩子的爸爸總是負面交流，出口傷人。作為妻子感覺非常受傷。而且也影響了你，并且讓你學(xué)會了這種交流方式。讓你感覺非常受傷，而且特別想改變，但是感覺很無能為力已經(jīng)形成習(xí)慣了，老師非常理解你的感受，并且也非常想幫助你。
當初你期待孩子的爸爸改變，當時孩子的爸爸并沒有改變，但是后來孩子的爸爸改變了，你對這個結(jié)果滿意嗎？
孩子的爸爸改善之后，你覺得自己的行為習(xí)慣被帶偏之后，交流方式一時之間難以改變，是否有做過嘗試呢？
邀請您和老師一起思考一下以下幾個問題。
1.孩子的爸爸被你要求12年之后發(fā)生了改變，孩子的爸爸是如何做到改善的？
2.你被帶偏之后，發(fā)現(xiàn)自己不知不覺的也學(xué)會了老公的交流方式。你想改變，但是改變不了，是否有做過嘗試呢？做過哪些嘗試？
3.你希望自己跟老公之間的交流方式達到一個什么樣的效果？你老公對這件事情是怎么看的？是否配合。
如果在思考的過程中，讓你有了新的思考和啟發(fā)。那么老師再給你補充幾個新的方向。
1.看到老公的優(yōu)勢，你的老公雖然剛開始沒有做到，但是在結(jié)婚12年之后，達到了你的要求，說明他還是有一定的可塑性。老公改變之后是否有夸獎他？讓他把這個行為習(xí)慣固定下來。
2.你剛開始交流方式是友好的，但是后來被老公帶偏之后感覺自己改不過來了。那么你之前那種友好的說話的方式是怎么做到的呢？
3.看到自己渴望變好的動機。剛開始你希望老公友好交流，后來你期望自己也變得友好交流，說明你一直是渴望變好的，那么平時交流的過程中，是否有不懟人的時候，是否有友好交流的時候。在什么場景下，你會變得比較容易友好交流？當你發(fā)現(xiàn)自己并不是在所有的場合都懟人的時候，你就有了改變的信心。找出這些例外的場景。
感謝您的信任，希望我的回答能對您有所幫助。
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1.尋求幫助和支持，嘗試與與親友交往，獲得他們的支持。
2.找到積極宣泄的方式，當你身處這種壓力時你可能會感到憤怒，沮喪和無助，不能輕易的消化負面情緒，尋找一種健康的宣泄方式，幫你緩解負面情緒或釋放緊張感。例如跑步，跳廣場舞
3.不用刻意或強迫自己去做某些事，說某些話，只要意識自己是正能量的就好
嘗試以上方式，不知道是否能幫到你?