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童年創(chuàng)傷應(yīng)該如何去治愈
童年創(chuàng)傷應(yīng)該如何去治愈
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- 職場(chǎng)發(fā)展
- 個(gè)人成長(zhǎng)
- 全部類(lèi)型
過(guò)好現(xiàn)在的日子，不糾結(jié)過(guò)去的經(jīng)歷；處理當(dāng)下的困擾，調(diào)整好未來(lái)的期待！
真的為你難過(guò)，每個(gè)人在獨(dú)立前都會(huì)經(jīng)歷一些挫折。相信一切都會(huì)過(guò)去！可以點(diǎn)擊我圖像關(guān)注，預(yù)約初始訪(fǎng)談，明確問(wèn)題表現(xiàn)和解決方向。
也許你經(jīng)歷過(guò)一些童年創(chuàng)傷，這些創(chuàng)傷時(shí)不時(shí)的讓你感到痛苦，現(xiàn)在你想擺脫這些痛苦，又不知道該怎么辦，是這樣嗎？
我能感受到你的痛苦和迷茫，也許童年時(shí)期你曾被父母忽視或打罵，也許你得不到父母的理解和支持。在童年時(shí)期遇到這類(lèi)傷害，就會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)烈的情緒，比如恐懼、悲傷、憤怒等，這些情緒被暫時(shí)的壓抑下去，當(dāng)以后再遇到相似場(chǎng)景是，就會(huì)用情緒來(lái)提示、驅(qū)使自己做相應(yīng)的反應(yīng)。
但是只要我們有決心面對(duì)和解決，童年創(chuàng)傷是可以治愈的。我們可以嘗試以下心理咨詢(xún)的方法：
1、精神分析：比如自由聯(lián)想、釋夢(mèng)等。這個(gè)方法適合于有勇氣面對(duì)過(guò)去、并且有一定覺(jué)察的人，它是將壓抑在人潛意識(shí)的心理沖突釋放到意識(shí)層面，達(dá)到人格重建的方法，療程較長(zhǎng)。
2、認(rèn)知行為：將行為治療和認(rèn)知治療相結(jié)合，主要解決來(lái)訪(fǎng)者的不合理認(rèn)知問(wèn)題，通過(guò)改變來(lái)訪(fǎng)者對(duì)人、事、物的不合理看法來(lái)改變行為的方法，療程較短，適合著急解決問(wèn)題的人。
3、人本主義：通過(guò)為求助者創(chuàng)造無(wú)條件支持與鼓勵(lì)的氛圍使求助者能夠深化自我認(rèn)知、發(fā)現(xiàn)自我潛能，發(fā)揮積極向上、自我肯定、無(wú)限成長(zhǎng)的自我潛力，以改變自我適應(yīng)不良的行為，矯正自身的心理問(wèn)題。
你可以選擇適合自己的心理咨詢(xún)方法，幫助你走出童年創(chuàng)傷，加油！
你好，童年創(chuàng)傷的影響之所以讓人覺(jué)得深遠(yuǎn)，是因?yàn)樵诔砷L(zhǎng)過(guò)程中，很多情緒并不是當(dāng)下的事件引起的，而且曾經(jīng)的創(chuàng)傷再次被激活，而這些創(chuàng)傷都是未被包扎縫合治愈好的傷口。
每個(gè)傷口受傷方式的不同，再加上處理方式的不同，就會(huì)使愈合時(shí)間不一樣?，F(xiàn)在讓我們來(lái)試想一下，曾經(jīng)傷害發(fā)生后，我們無(wú)法指望傷害我們的工具發(fā)生變化，但我們可以思考當(dāng)時(shí)自己是什么樣的動(dòng)作或是反應(yīng)，讓我受到了傷害呢。
如果之后再遇到類(lèi)似的情況，我是不是應(yīng)該換種方式去面對(duì)，以至于不讓自己受到傷害呢。同理，對(duì)于和原生家庭的相處模式，也是可以嘗試代入的。
比如從小面對(duì)父母有條件性的關(guān)愛(ài)，必須達(dá)到某個(gè)目標(biāo)，才能獲得認(rèn)同，如果沒(méi)能達(dá)標(biāo)，會(huì)陷入自我懷疑與否定，長(zhǎng)此以往使得自己形成自卑，對(duì)自己要求完美的性格，面對(duì)失敗產(chǎn)生了更大的自我價(jià)值的否定，從而對(duì)未知的事情容易產(chǎn)生恐懼和焦慮的情緒從而束縛了發(fā)展。
其實(shí)在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，有條件的關(guān)愛(ài)和自我價(jià)值評(píng)價(jià)體系的錯(cuò)誤建立，成為了日后無(wú)法愈合的傷疤根源，也許換種應(yīng)對(duì)方式呢？想想自己價(jià)值是不是由個(gè)別事件所能左右的呢？一次的失敗能否代表全部呢？，過(guò)去父母對(duì)我們的某些期待是包含著個(gè)人主觀(guān)意愿在的，并非未達(dá)到預(yù)期，自己是否就真的缺乏能力呢。
通過(guò)類(lèi)似的方式，找到創(chuàng)傷根源，試著全面客觀(guān)的了解自己，將更加客觀(guān)且有利于提升自己的思維模式替代舊有的負(fù)面思維認(rèn)知，轉(zhuǎn)換與過(guò)去的相處模式。
慢慢來(lái)，給自己時(shí)間，感謝過(guò)去堅(jiān)強(qiáng)的自己，一路以自己的方式保護(hù)著自己，現(xiàn)在可以試著換一種方式去保護(hù)內(nèi)心的小孩了??。
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者。
你說(shuō)童年的創(chuàng)傷應(yīng)該如何治愈？我感覺(jué)現(xiàn)在來(lái)說(shuō)有很多種方式處理，從心理上或現(xiàn)實(shí)上都能支持上我們。例如實(shí)踐，技術(shù)上沙盤(pán)、排列療愈等等。歡迎你來(lái)到壹點(diǎn)靈平臺(tái)，讓我們一起面對(duì)現(xiàn)實(shí)幸福生活。
你好！你說(shuō)童年的創(chuàng)傷，具體是指哪方面的呢？不用的事情所用的方法也會(huì)不同，這需要我們和咨詢(xún)師一起來(lái)協(xié)商決定用什么方法。
您好，可以看出，您的童年一定遇到了很大的創(chuàng)傷。您很想去療愈，卻又不知道應(yīng)該如何去療愈。這些年你一定過(guò)得很辛苦吧。
您能告訴我具體是怎樣的童年創(chuàng)傷嗎？對(duì)你現(xiàn)在又造成了哪些影響呢？
小時(shí)候的心理創(chuàng)傷屬于可通過(guò)心理動(dòng)力學(xué)治療的方法進(jìn)行改善。人的意識(shí)結(jié)構(gòu)可以分為意識(shí)、前意識(shí)和潛意識(shí)，小時(shí)候的心理創(chuàng)傷常會(huì)影響潛意識(shí)。
因此需要通過(guò)心理動(dòng)力學(xué)治療的方式，如自由聯(lián)想、釋夢(mèng)，將壓抑在意識(shí)中的心理沖突，也就是童年期的創(chuàng)傷，釋放到意識(shí)層面產(chǎn)生頓悟，從而產(chǎn)生行為和情感上的變化，實(shí)現(xiàn)人格重建，疾病的治療。
潛意識(shí)是本身無(wú)法感知的部分心理活動(dòng)，通常不被現(xiàn)實(shí)、道德和理智等接受，屬于一種本能的沖動(dòng)和欲望，可經(jīng)常被有意識(shí)地排斥。但可以通過(guò)自由聯(lián)想、釋夢(mèng)、移情等方法，把潛意識(shí)的想法浮現(xiàn)出來(lái)，還可把小時(shí)候的心理創(chuàng)傷對(duì)心理造成的影響表現(xiàn)出來(lái)，從而使問(wèn)題得到解決。例如自由聯(lián)想可以讓小時(shí)候有心理創(chuàng)傷的患者，進(jìn)行無(wú)拘無(wú)束的聯(lián)想，從而可以識(shí)別潛意識(shí)中被壓抑的內(nèi)容，有助于心理創(chuàng)傷的治療。
另外如果我們本人積極進(jìn)行正規(guī)心理治療，且愿意積極和他人溝通，會(huì)使治療效果更好。
希望我的回答對(duì)你有幫助，如果您還有疑慮可以在我們的平臺(tái)上找一位精神分析心理動(dòng)力學(xué)方向的咨詢(xún)師和你一起工作。
相信你一定能夠治愈童年創(chuàng)傷，給您帶來(lái)的傷害。
您好！很樂(lè)意回復(fù)您的問(wèn)題?？吹侥粞哉f(shuō)童年創(chuàng)傷應(yīng)該如何去治愈？您的童年大概一定經(jīng)歷過(guò)別的孩子沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的傷害和痛苦吧？您現(xiàn)在也一定還在被這種痛苦所裹挾對(duì)嗎？很為您感到難過(guò)，一個(gè)沒(méi)有快樂(lè)童年的孩子，在他的成長(zhǎng)過(guò)程中都會(huì)背負(fù)一些沉重的東西，影響著他的成長(zhǎng)。
小時(shí)候的心理創(chuàng)傷它屬于一種心理疾病，可通過(guò)心理動(dòng)力學(xué)治療的方法進(jìn)行改善。人的意識(shí)結(jié)構(gòu)可以分為意識(shí)、前意識(shí)和潛意識(shí)，小時(shí)候的心理創(chuàng)傷常會(huì)影響潛意識(shí)。因此需要通過(guò)心理動(dòng)力學(xué)治療的方式，如自由聯(lián)想、釋夢(mèng)，將壓抑在意識(shí)中的心理沖突，也就是童年期的創(chuàng)傷，釋放到意識(shí)層面產(chǎn)生頓悟，從而產(chǎn)生行為和情感上的變化，實(shí)現(xiàn)人格重建，疾病的治療。
潛意識(shí)是本身無(wú)法感知的部分心理活動(dòng)，通常不被現(xiàn)實(shí)、道德和理智等接受，屬于一種本能的沖動(dòng)和欲望，可經(jīng)常被有意識(shí)地排斥。但可以通過(guò)自由聯(lián)想、釋夢(mèng)、移情等方法，把潛意識(shí)的想法浮現(xiàn)出來(lái)，還可以把小時(shí)候的心理創(chuàng)傷對(duì)心理造成的影響表現(xiàn)出來(lái)，從而使問(wèn)題得到解決。例如自由聯(lián)想可以讓小時(shí)候有心理創(chuàng)傷的患者，進(jìn)行無(wú)拘無(wú)束的聯(lián)想，從而可以識(shí)別潛意識(shí)中被壓抑的內(nèi)容，有助于心理創(chuàng)傷的治療。
另外如果患者本人積極進(jìn)行正規(guī)心理治療，聯(lián)合藥物治療、物理治療等方式，且愿意積極和他人溝通，會(huì)使治療效果更好。具體您可以找專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún)和治療。
謝謝您的信任，希望我的回復(fù)能幫助到您。
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者，很榮幸能回答你的問(wèn)題。
童年的創(chuàng)傷會(huì)給人長(zhǎng)大后的生活造成非常嚴(yán)重的影響，需要引起足夠的重視。你現(xiàn)在對(duì)此已經(jīng)有很好的意識(shí)，明白治療創(chuàng)傷的重要性，這是非常好的。
治療童年創(chuàng)傷我們一般需要比較完整的心理治療療程，從原生家庭入手，一起探索創(chuàng)傷事件，創(chuàng)傷原因，創(chuàng)傷的影響，包括一些潛意識(shí)的覺(jué)察，是一個(gè)比較系統(tǒng)的治療過(guò)程，需要你的積極配合。如果有需要，可以私信。
祝好。
你好，童年的創(chuàng)傷幾乎伴隨每一個(gè)身邊的人，但是大家在長(zhǎng)大之后的發(fā)展卻出現(xiàn)非常大的不同，這就是每個(gè)人對(duì)待童年創(chuàng)傷這個(gè)問(wèn)題的態(tài)度不同引起的。如果你堅(jiān)持 要等到治愈的那天 我的人生才能夠由我做主 才能夠開(kāi)始改變，那你無(wú)形中放大了童年創(chuàng)傷的作用和影響，它可能將一直影響你。但是如果你從此刻告訴自己，那都不重要了，我只需要通過(guò)那個(gè)了解我為什么是現(xiàn)在的我就好，那么未來(lái)是由現(xiàn)在的我去創(chuàng)造的，我調(diào)整現(xiàn)在的我是一個(gè)很好的狀態(tài)這個(gè)事情比較有意義，這個(gè)力量越堅(jiān)定，童年的創(chuàng)傷會(huì)越被輕視，直到徹底影響不到你。
療愈我們的童年有好多種方法。
比如榮格就是畫(huà)曼陀羅來(lái)療愈自己。還有的人是做一對(duì)一的心理咨詢(xún)。
有的人用催眠。
還有的人直接做家庭系統(tǒng)排列。
還有的人一直就帶著這種創(chuàng)傷，不斷的奮斗，自我療愈。
你想要哪一種呢？
你好！童年創(chuàng)傷對(duì)個(gè)人的心理健康產(chǎn)生長(zhǎng)期的影響，但可以通過(guò)以下方法來(lái)處理和治療童年創(chuàng)傷：
1. 尋求專(zhuān)業(yè)幫助：心理咨詢(xún)師或心理治療師可以提供專(zhuān)業(yè)的支持和指導(dǎo)。他們可以幫助你理解和處理童年創(chuàng)傷，提供安全的環(huán)境來(lái)探索和表達(dá)自己的感受。
2. 接受心理療法：有多種心理療法可用于治療童年創(chuàng)傷，如認(rèn)知行為療法、眼動(dòng)脫敏與再處理（EMDR）和情緒聚焦療法等。這些療法可以幫助你處理創(chuàng)傷經(jīng)歷、改變負(fù)面思維模式和情緒反應(yīng)，以及恢復(fù)自我價(jià)值感和身份認(rèn)同。
3. 自我關(guān)愛(ài)：學(xué)會(huì)照顧自己的身體和心靈是治療童年創(chuàng)傷的關(guān)鍵。建立健康的生活方式，包括良好的睡眠、飲食和鍛煉習(xí)慣，參與放松和減壓活動(dòng)，如冥想、瑜伽和寫(xiě)日記等。
4. 建立支持系統(tǒng)：與親密的朋友和家人分享自己的感受和經(jīng)歷，尋求他們的理解和支持?？梢钥紤]加入支持小組或參加相關(guān)的康復(fù)活動(dòng)，與其他有類(lèi)似經(jīng)歷的人互相分享和支持。
5. 保護(hù)自己的邊界：學(xué)會(huì)保護(hù)自己的邊界，學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，并為自己制定清晰的界限。這有助于恢復(fù)對(duì)自己的信任和控制，并避免再次受到傷害。
祝我們?cè)缛照业竭m合自己的治療方式，并給自己時(shí)間和空間來(lái)康復(fù)和療愈。???
你好！看到你的這句話(huà)“童年創(chuàng)傷如何治愈”，讓我感受到了你的童年一定經(jīng)歷過(guò)讓你刻骨銘心的痛，此時(shí)的我好想拍拍你的背，溫暖的對(duì)你說(shuō)，一切都會(huì)好的。不知道你童年經(jīng)歷過(guò)什么讓你無(wú)法忘記，一定是深深的一種痛，同時(shí)我感受到了你想療愈自己，不想再話(huà)在童年創(chuàng)傷的陰影中，有這樣的想法非常好，說(shuō)明你想要修復(fù)這個(gè)創(chuàng)傷，以嶄新的面貌生活，如果想要徹底與過(guò)去的不好經(jīng)歷的自己告別，可以和我聊聊嗎
你好。
你說(shuō)童年創(chuàng)傷應(yīng)該如何治愈，你是應(yīng)該有經(jīng)歷過(guò)一些童年創(chuàng)傷吧，具體的創(chuàng)傷是什么樣的，現(xiàn)在在思考如何治愈童年的創(chuàng)傷對(duì)吧。
這是一種積極的表現(xiàn)，再像過(guò)去割裂開(kāi)來(lái)，這是一種非常好的行為。
有了這樣的想法之后，就可以尋找一些方法。
看一下你的這個(gè)童年創(chuàng)傷有程度有多深，比較嚴(yán)重的話(huà)，建議尋求專(zhuān)業(yè)的心理治療。如果沒(méi)有太影響到生活、社交、工作的話(huà)，可以嘗試一下自我治愈。
可以對(duì)過(guò)去的事情進(jìn)行接納，接受，已經(jīng)發(fā)生了的事情，我們可能沒(méi)辦法改變。接受了已經(jīng)發(fā)生的事情，這個(gè)時(shí)候會(huì)放過(guò)自己，心態(tài)上會(huì)比較平和，讓自己不要再沉溺在過(guò)去的悲傷當(dāng)中。
每當(dāng)一直在不停的舔舐過(guò)去的創(chuàng)傷的傷口的時(shí)候，要及時(shí)的進(jìn)行自我覺(jué)察，要從那種情緒當(dāng)中剝離開(kāi)來(lái)。意識(shí)到自己情緒不對(duì)的時(shí)候，就及時(shí)停止內(nèi)耗，讓自己不要想過(guò)去不開(kāi)心的事情，可以有意識(shí)的去忘記。
可以進(jìn)行自我補(bǔ)償。比如小的時(shí)候挨罵比較多，那自己長(zhǎng)大之后，對(duì)自己要積極地進(jìn)行肯定，要多多的鼓勵(lì)自己，進(jìn)行積極的自我暗示。對(duì)于傷害你的人，可以保持一定的物理距離。比如小的時(shí)候沒(méi)有錢(qián)花，那自己長(zhǎng)大之后，工作之后。發(fā)了工資以后可以每個(gè)月給自己一筆算是補(bǔ)償金，買(mǎi)一些自己想要的東西，這樣子通過(guò)行為進(jìn)行肯定，心里的會(huì)慢慢的好起來(lái)。
也建議可以多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以有效的釋放壓力，可以對(duì)食身體有著高度的掌控感，會(huì)更加敏捷靈巧，那這些反應(yīng)也會(huì)投射到精神面貌和思維上去。這個(gè)時(shí)候你就會(huì)感覺(jué)你可以掌握可以克服那些童年創(chuàng)傷。
童年創(chuàng)傷，這是一種事實(shí)，我們對(duì)于這個(gè)事實(shí)的看法會(huì)影響我們的行為。我們認(rèn)為它可以治愈，那么它就是可以被治愈，我們認(rèn)為它不可被治愈，那么就可能不被治愈。所以我們的觀(guān)點(diǎn)和看法特別重要。
人是有積極主動(dòng)性的，可以創(chuàng)造很多事情，可以積極地打造自己的思想。我們的童年再怎么算，也就只有十幾年的時(shí)間，現(xiàn)在的人均壽命是80歲左右，那么它只占了人生的可能只有1/5，甚至于說(shuō)1/6，更多的時(shí)間是靠我們的自我教育和自我成長(zhǎng)的，我們哪怕是用更長(zhǎng)一點(diǎn)的時(shí)間，也可以把童年創(chuàng)傷覆蓋掉，我們可以戰(zhàn)勝一切的傷害。
希望你可以加油，希望你可以治愈。
你好，感謝信任，留言平臺(tái)。
你留的信息雖不多，但指向明確，目標(biāo)清晰，干脆果斷。而且標(biāo)題和內(nèi)容均為同一句?？磥?lái)這一句以及這一句之解答對(duì)你挺重要的。童年創(chuàng)傷如何治愈，這個(gè)童年的創(chuàng)傷是你，還是與你相關(guān)的某人？我想，無(wú)論是誰(shuí)，你都在積極面對(duì)尋找解決方案。為這份積極和明智由衷點(diǎn)贊。
一般來(lái)說(shuō)，如果童年有創(chuàng)傷，得評(píng)估是年齡多大時(shí)的創(chuàng)傷，年齡越小或者創(chuàng)傷越大，所需要的時(shí)間和功夫會(huì)越深。要有一個(gè)值得信賴(lài)的環(huán)境和關(guān)系，來(lái)訪(fǎng)者可以慢慢的逐步放下防御，走進(jìn)心靈深處，把最隱密的傷疤呈現(xiàn)，要有很好的專(zhuān)業(yè)的照顧和回應(yīng)，壞死的傷疤可以重新長(zhǎng)出新肉新皮來(lái)。換句話(huà)說(shuō)，也就是通過(guò)一段穩(wěn)定而抱持的專(zhuān)業(yè)關(guān)系來(lái)療愈曾經(jīng)因某種不穩(wěn)定不抱持的關(guān)系而形成的創(chuàng)傷，一遍又一遍，一遍又一遍的修復(fù)。這是一個(gè)循序漸進(jìn)機(jī)緣合合的過(guò)程。創(chuàng)傷也許只需一次，但修復(fù)需要很多很多次。
個(gè)人回答，貢參考。
祝福治愈。
你好，或許每個(gè)人都會(huì)有不同程度的童年創(chuàng)傷，這會(huì)給我們今后的生活和工作帶來(lái)不同程度的影響，估計(jì)你也會(huì)試用了很多種不同的方法去想讓自己釋?xiě)?。可以在平臺(tái)上找一位咨詢(xún)師，將自己的創(chuàng)傷經(jīng)歷說(shuō)出來(lái)，咨詢(xún)師會(huì)專(zhuān)業(yè)負(fù)責(zé)的為你解惑。
你好，首先我們可以回顧過(guò)去，補(bǔ)充積極正面的記憶內(nèi)容，通過(guò)增加積極正面的經(jīng)驗(yàn)記憶，平衡負(fù)面回憶帶來(lái)的影響。
其次，我們可以通過(guò)心理咨詢(xún)，使自己的認(rèn)知得到修正，變得不再自我否定，這樣你的情緒體驗(yàn)就會(huì)發(fā)生變化。
最后，對(duì)于重要他人給自己帶來(lái)的傷害，我們往往是憤怒的?？陀^(guān)來(lái)說(shuō)，重要他人給我們帶來(lái)的影響一定是雙面的，有傷害和沖突的一面，也有溫暖和愛(ài)的一面。當(dāng)我們不再選擇性的關(guān)注重要他人給自己的負(fù)面影響，而且也能注意到他們對(duì)自己的照顧，溫暖和愛(ài)時(shí)，我們自己就會(huì)感到被肯定和被愛(ài)。
聽(tīng)到您提及童年創(chuàng)傷，或許您是經(jīng)歷了一些難以釋?xiě)训耐?，想到這里，我很想張開(kāi)我的雙臂擁抱一下您，并給您提供一個(gè)安全接納的環(huán)境，您可以放心訴說(shuō)您的故事。
您在經(jīng)歷了這些之后還能鼓起勇氣在這里尋求幫助，為您的勇氣點(diǎn)贊，也能看的出您想要療愈自己，為自己人生負(fù)責(zé)的決心。您愿意詳細(xì)聊聊您的這段經(jīng)歷嗎？對(duì)于這段經(jīng)歷您是如何看待的呢？這段經(jīng)歷對(duì)于目前您的生活有產(chǎn)生什么影響嗎？
在人生旅程中會(huì)體驗(yàn)到各種各樣的感受，無(wú)論您經(jīng)歷了什么，請(qǐng)相信，您是值得被愛(ài)與看見(jiàn)的。如果您想要深入探索了解自己，我愿意陪伴您。
你好，很榮幸和你一起探討一下童年！提起童年創(chuàng)傷不知道您想起了什么，童年時(shí)經(jīng)歷了哪些。那時(shí)的你是不是無(wú)助，有點(diǎn)難過(guò)，好想有人幫您？這么些年還是走過(guò)來(lái)了厲害?
童年可能每個(gè)人多多少少會(huì)有點(diǎn)讓自己傷痛的地方。
治愈童年的回憶可能回讓自己再次想起創(chuàng)傷事件，當(dāng)然是在個(gè)安全的環(huán)境下打開(kāi)它通過(guò)心理學(xué)的療法來(lái)療愈它。前提是你愿意讓他人幫助自己。
當(dāng)走出來(lái)的時(shí)候重新把那份創(chuàng)傷化作生活的力量，去活好自己！
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者王涵。
通過(guò)您簡(jiǎn)短的描述，您提到童年的創(chuàng)傷應(yīng)該如何去治愈，能感覺(jué)到童年的創(chuàng)傷給您帶來(lái)了巨大的影響，您十分想要治愈它，接納自己?；蛟S您經(jīng)歷了一些難以釋?xiě)训耐?，很難想象對(duì)幼小的您造成了多大的傷害。
如果您方便的話(huà)，可以具體跟我說(shuō)一說(shuō)嗎?
您是怎么看待您的這段經(jīng)歷的？
童年的創(chuàng)傷現(xiàn)在給您帶來(lái)的痛苦是什么呢？
他對(duì)您造成了什么樣的影響呢？
您現(xiàn)在下定決心要治愈，說(shuō)明您已經(jīng)準(zhǔn)備好要面對(duì)它，解決它了對(duì)嗎？
如何治愈童年心理創(chuàng)傷?
1、找到根源：要找到自己童年陰影的根源，從而對(duì)癥下藥，才能更好的去解決。
2、對(duì)癥下藥：找到根源后，我們要積極尋求解決辦法。如是因?yàn)榕潞谝鸬年幱?，可以去買(mǎi)一個(gè)可愛(ài)的，顏色溫暖的燈，漸漸的可能就會(huì)擺脫。
3、嘗試傾訴：可以向自己最好的朋友傾訴，尋求一些鼓勵(lì)和安慰，或者自己寫(xiě)下來(lái)，存放在一個(gè)安全的地方，寫(xiě)著寫(xiě)著就不再害怕了。
4、邁出第一步：找到根源后，勇敢的邁出第一步。如果是在人際方面有陰影，可以勇敢的試著同他人敞開(kāi)心扉來(lái)交流。
5、培養(yǎng)興趣：多培養(yǎng)一些愛(ài)好，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
也可以用以下的七步法來(lái)進(jìn)行自我療愈，
1-承認(rèn)自己受到了傷害
很多人其實(shí)不愿意承認(rèn)自己兒時(shí)曾經(jīng)受到的傷害，因?yàn)槌姓J(rèn)受傷本身是痛苦的，是需要勇氣的，而否認(rèn)創(chuàng)傷可以讓人跟自己的情感隔離，把痛苦隔離開(kāi)，這樣才可以活下去。
比如：作為小A要承認(rèn)自己的童年遭到了父母的遺棄，并且在長(zhǎng)期的寄養(yǎng)生活以及與自己父母的相處中，總是感到不安全。
2-我是如何受傷的
承認(rèn)自己受傷后，要清晰明白自己如何受傷的。
比如：當(dāng)年一個(gè)阿姨來(lái)我家做客，臨走時(shí)媽媽讓我去那個(gè)阿姨家取東西，半路我才知道，媽媽不要我了，于是我瘋狂的跑，當(dāng)我明白媽媽不要我的時(shí)候，我感到很恐懼，沒(méi)有媽媽?zhuān)以趺椿钕氯?，同時(shí)我也很受傷，我的媽媽為什么不要我？是我做錯(cuò)了什么嗎？
3-我受傷的感受是什么
第三步，我們需要去回溯當(dāng)年受傷的感受是什么。
比如：這個(gè)女孩可能的感受會(huì)是：我感覺(jué)自己很差勁，都是我不好媽媽才不要我的，我很羞恥，很內(nèi)疚，同時(shí)也很憤怒，我害怕媽媽不再愛(ài)我了
4-我是怎么想的
然后，我們要回溯當(dāng)年對(duì)于這樣的感受，我們是怎么解讀的，我們是怎么想的。
比如：當(dāng)我發(fā)現(xiàn)媽媽不想要我后，我發(fā)誓要做一個(gè)能干活的孩子，這樣?jì)寢尣挪粫?huì)認(rèn)為養(yǎng)我沒(méi)有用，我要做一個(gè)完美的女兒，我發(fā)誓長(zhǎng)大后要賺很多很多的錢(qián)給媽媽?zhuān)屗蠡诋?dāng)年不要我。
5-我該如何愛(ài)內(nèi)在小孩
我們每個(gè)人的內(nèi)心都有一個(gè)從未長(zhǎng)大的小孩，當(dāng)年那個(gè)受傷的經(jīng)歷一直影響著這個(gè)孩子，所以我們要去修復(fù)這個(gè)內(nèi)在小孩內(nèi)心的傷痛，給他無(wú)盡的愛(ài)。
具體的做法就是告訴他：你有權(quán)犯錯(cuò)，有權(quán)擁有自己的感受，有權(quán)被愛(ài)，你沒(méi)錯(cuò)什么，錯(cuò)的是大人。當(dāng)年媽媽不要你是因?yàn)樗约旱膯?wèn)題，并不是你的錯(cuò)。其實(shí)當(dāng)年你很委屈，為了得到媽媽的愛(ài)，你委屈了自己很多次，已經(jīng)非常不容易了。
6-給內(nèi)在小孩保證
告訴他，我會(huì)陪著你。我不會(huì)因?yàn)槟愕男袨?、感受而決定自己是否愛(ài)你，我會(huì)一直一直接納你、愛(ài)你。
7-我是否內(nèi)化了父母的態(tài)度
問(wèn)問(wèn)自己，我是否也將父母內(nèi)化成了我的內(nèi)在父母，每天指導(dǎo)著我的言行？我是不是也不能接受他人的拒絕？我是不是也不能接受不完美的自己？我是不是也不能接受自己的無(wú)能和無(wú)助？如果是，那么我是否可以告訴那個(gè)焦慮的自己，你不必害怕被拒絕，不必那么完美。真真切切的做你自己，就很好！
以上您可以參考看看，希望我的回答能夠幫助到您，如有任何疑問(wèn)可尋求平臺(tái)專(zhuān)業(yè)老師的幫助，祝您生活愉快！