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總是游離怎么辦？
感覺自己一天中絕大多數(shù)時間都在游離，甚至我眼睛看著路上的某個人腦子也有可能在想別的，人在一個地方做一件事，大腦在“做”另一件事，腦海中放映各種各樣的情景，有過去的人和事也有將來的，什么都有。前幾天和幾個同學(xué)吃飯的時候她們說有一次我靠在走廊柱子上，她們幾個給我打招呼，離我并不遠(yuǎn)，但是看我懵懵的，呈癡呆狀。我完全沒有印象，因?yàn)檎Ｇ闆r下有人給我打招呼就算那個人不認(rèn)識我也一定會回應(yīng)，這種情況我一定是在游離，我就給她們開玩笑說下次這樣就搖我兩下，扇一巴掌都行，讓我的魂魄先歸位。
這種游離挺影響我行動的，讓我做什么事反應(yīng)很慢
你好，其實(shí)你的問題來源于無法集中專注力，精力過于分散在大腦各種思想中，你可以把腦子里所有在想的問題一一列出來，然后認(rèn)真觀察這些問題，有多少是跟當(dāng)下的行動能產(chǎn)生鏈接的，把那些能夠產(chǎn)生強(qiáng)度鏈接的事情拎出來，然后給自己一個目標(biāo)，近期只專注這件事，盯著這件事的完成度和結(jié)果。把專注力試圖從過于分散的精力中收回來。
似乎有些解離狀態(tài)，是從什么時候開始會出現(xiàn)這樣的情況呢？那時候有發(fā)生什么事情嗎？
對我?guī)啄昵熬瓦@樣，2017年左右我去了一個景區(qū)玩，回來一個月后就完全想不起來那些地方的樣子了，現(xiàn)在我只記得我去過那個城市，但是對我去過那個景區(qū)一點(diǎn)印象都沒有，要不是家人講述，我還以為我是去年才知道這個景區(qū)的
最近發(fā)生了什么事情了嗎？愿意和我聊聊嗎？一起找找原因，期待?你相遇
你好朋友
您的思想在一個地方，你的行為又在另一個地方，總是不能統(tǒng)一，這件事情讓您感覺很無助，很迷茫和郁悶，我能感受到您現(xiàn)在的心情。
當(dāng)一個人的身體和思想總是不能統(tǒng)一的時候，就會出現(xiàn)這種無助和迷茫得心里情緒，您出現(xiàn)這種情緒也是很正常的，我非常理解您現(xiàn)在的感受。
您能說說有沒有思想不游離的時候嗎？
您能意識到這點(diǎn)，說明還是有一定的自我察覺力的，其實(shí)思想游離形成原因有很多，主要還是因?yàn)?a target="_blank">注意力不集中引發(fā)的，形成注意力不集中得原因也有很多，比如這件事情太枯燥，太無聊了，或者有的犯困，或者像白日夢，或者思想里面突然想到了重要的人和事，就走神了等等，如果不嚴(yán)重的話就沒關(guān)系，如果嚴(yán)重影響生活了就要尋求專業(yè)幫助了。
祝福您生活愉快。
你說的這種狀態(tài)其實(shí)很多人都會有，只是程度不同而已。常見的原因，比如說太勞累，或者生理上的原因，或者情緒出現(xiàn)波動。又或者最近一段時間太在意某一件事情。還有其他的原因。
建議你一面先去醫(yī)院檢查一下，一面找個咨詢師，或者傾聽師聊一下。
你好！我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)人員！很高興認(rèn)識你！
我們所描述的情況聽起來似乎是出現(xiàn)了一些注意力不集中的問題，這可能是因?yàn)槲覀兊乃季S過于繁雜，難以集中精力，或者是因?yàn)槲覀兛赡苋狈ψ銐虻呐d趣和激情，難以集中注意力。
以下是一些可以幫助我們克服注意力不集中的方法：
1. 培養(yǎng)集中注意力：可以通過訓(xùn)練、專注力刺激練習(xí)或悟空法訓(xùn)練，來幫助我們提高集中注意力的能力。將自己置于一定的挑戰(zhàn)和壓力下，集中精力，會讓我們更容易練習(xí)出更加強(qiáng)大的注意力和集中力。
2. 調(diào)整思維模式：試著認(rèn)識到我們的思維過于繁雜，難以集中精力，需要進(jìn)行一些調(diào)整?？梢酝ㄟ^入禪、冥想、平復(fù)情緒等方法，緩解迷惘感，調(diào)整自己的思維模式。
3. 建立好的習(xí)慣：用細(xì)微的做好自己的事情，讓自己進(jìn)入專注狀態(tài)；健康的飲食和生活習(xí)慣，讓身體遠(yuǎn)離疲勞和疾病；定期進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)身體和思維能力，這些都是建立好的習(xí)慣的重要方面，對維持良好的注意力和集中力十分有效。
4. 尋求專業(yè)幫助：如果以上方法不起作用，尋找醫(yī)生或心理治療師的幫助會幫助我們處理注意力不集中的問題，建議和專業(yè)人士聊聊，進(jìn)行一些專業(yè)的評估和指導(dǎo)。
注意力不集中是許多人都會遇到的問題，我們可以通過訓(xùn)練、調(diào)整思維、建立好的習(xí)慣或者尋求專業(yè)幫助等方式來調(diào)整我們的注意力。祝我們找到適合自己的方法，更好的專注和高效地工作和生活。?