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在生活里我是一個(gè)做很多事情都獨(dú)來獨(dú)往的人 也常常感受到孤單 每次遇到一個(gè)男生 在了解過之后如果知道我們有些不合適的方面不能在一起會(huì)難受 或者我一段戀情結(jié)束 會(huì)單方面一直想對(duì)方的好而走不出來 這是童年父愛缺失的表現(xiàn)嗎 能意識(shí)到自己很想通過依賴別人的方式來獲得愛 戀愛的時(shí)候會(huì)很黏人 患得患失
我該怎么自己救自己
您好～
看到您的留言，這么多年您太難了。缺乏關(guān)愛，沒有安全感。每一段感情感覺都好累，這和你小的時(shí)候成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)。我想您需要心理建設(shè)。需要的話老師愿意陪你一起探索改變。
祝你順利
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者王春暉。
很抱歉看到您缺少父愛，也很高興您已經(jīng)很好的成長(zhǎng)起來，生活能獨(dú)立，也能勇敢的去 愛，也懂得愛的美好，這些都是很好的。從您的表述來看，您并不是缺愛的。您能夠愿 意去愛，也能愿意欣賞愛過的美好。知道喜歡而得不到的痛苦，能感受到分離后是痛苦 的。愛就是希望能夠依賴對(duì)方、可以完全信任對(duì)方，愛就是會(huì)希望拉近距離。這些一切 的一切，都是“愛”的正常表現(xiàn)。只是時(shí)機(jī)未到，做更好的自己，相信在不遠(yuǎn)的未來， 您可以遇見在合適時(shí)候的那個(gè)合適的他。加油，祝好。
你好！?聽你描述，你平時(shí)喜歡獨(dú)來獨(dú)往，感覺到很孤立，在戀愛中，你很希望有一段持久不分離的戀愛關(guān)系，一旦有因?yàn)?a target="_blank">性格不合或者某些原因，而分手你就會(huì)單方面的，一直想著對(duì)方的好，而走不出來。在戀愛中，你容易患得患失，容易依賴對(duì)方。你很困惑，感覺自己很缺愛。
? 非常能夠理解你的感受。感覺到你在親密關(guān)系里你很害怕失去，很恐懼被遺棄。你缺少安全感，尤其是父親的愛很匱乏。
?在這樣長(zhǎng)期缺少愛的環(huán)境中，你的內(nèi)心是沒有辦法成長(zhǎng)的，只有給到充分的愛你才會(huì)成長(zhǎng)，這種愛可以來自一個(gè)人對(duì)你的接納和鼓勵(lì)。
?我建議你可以找一個(gè)值得信任的人或者是專業(yè)的心理咨詢師將自己童年的遭遇以及給你帶來的影響表達(dá)出來。我們只要用愛去陪伴，傾聽和接納，在這樣的驅(qū)動(dòng)下，你也會(huì)慢慢的敞開自己的心扉，去談?wù)撨@些過去的創(chuàng)傷，說出來或者表達(dá)出來，就是療愈的第一步，陪伴自己 無條件傾聽與支持，給你一個(gè)安全的空間。
?療愈是需要先揭開傷疤，暴露傷口，然后再去填補(bǔ)內(nèi)心空缺的愛，這兩個(gè)辦法剛好可以幫助你們一起去面對(duì)問題，承擔(dān)責(zé)任，展望未來。
很高興能回復(fù)你的問題。
你的描述：你每一段戀愛知道不能在一起就會(huì)感受到沮喪，結(jié)束后腦子都回憶對(duì)方的曾經(jīng)對(duì)你的付出的愛不斷重播而煎熬，懷疑自己因?yàn)橥旮赣H缺失導(dǎo)致；得到了又怕失去而焦慮。
我們提出一些問題去探索下：1.你童年與父親相處的經(jīng)歷，與你對(duì)戀情結(jié)束的痛苦及分開后想對(duì)方好無法走出來有怎樣的關(guān)聯(lián)性？2.對(duì)戀愛關(guān)系的出現(xiàn)患得患失，你成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)中有哪些重要事件導(dǎo)致？3.除了依賴別人得到愛方式，你還有哪些方式可以得到愛嗎？
親愛的，以下回復(fù)基于你的文字描述，只是針對(duì)事件而非評(píng)判，如有誤讀請(qǐng)及時(shí)回復(fù)：童年父愛的缺失，以前的匱乏所以對(duì)愛特別渴望，從對(duì)方身上得到愛可以使你心理上得到安全感，使你減少焦慮及孤獨(dú)感，失去一段戀情對(duì)你來講是非常痛苦難受。
如果我們可以嘗試下充實(shí)自己的內(nèi)在，這樣可以減少依賴別人的愛。1.了解自己：在成長(zhǎng)過程中，而被外界因素，周圍的人及環(huán)境影響，時(shí)間長(zhǎng)了容易忽視自己的內(nèi)心。自己的每一個(gè)小情緒背后都有其意義，觀察它并記錄，同時(shí)問一問自己為什么會(huì)這樣，了解自己的內(nèi)心。在這個(gè)過程中逐漸地意識(shí)到自己內(nèi)心倒底想要什么。2.取悅自己：先認(rèn)真思考記錄自己的喜好和非喜歡，喜歡比如籃球、吉他、閱讀等等；不喜歡比如擁擠空間、別人說教、負(fù)面情緒的人和事等等了解自己的基礎(chǔ)上每天增加一些自己喜歡的事情。非常關(guān)注自己的情緒及需要，只要發(fā)現(xiàn)自己情緒低落，就一定不勉強(qiáng)自己，想辦法讓自己放松，讓自己高興。
希望我的回答能幫到你。
老師 謝謝你這么耐心的回復(fù)我 我現(xiàn)在的狀態(tài)就是很不開心 什么事都不想做 不知道要怎么自己愛自己 我想要很多很多的愛 想要一頭扎進(jìn)軟綿綿的東西里 我該怎么去安撫自己給自己安全感 我童年跟我父親有很大的距離感 有一種極大的恐懼 他對(duì)我媽媽不好 但沒有傷害過我們
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你好，看了你的描述，了解到你目前的困擾是來自于你在戀愛中的一些表現(xiàn)，這讓你想到了你童年缺少父愛的經(jīng)歷，你不知道是否與此有關(guān)，同時(shí)你意識(shí)到在戀愛中你想通過依賴對(duì)方來獲得愛，會(huì)在關(guān)系中表現(xiàn)的黏人、患得患失，你對(duì)自己會(huì)有所覺察，這一點(diǎn)非常難得。你的依賴與黏人能夠讓你感受到愛，所以每每當(dāng)一段戀情斷裂時(shí)你會(huì)非常難過，因?yàn)槟欠輴蹟嚅_了、結(jié)束了、消失了…你會(huì)想著對(duì)方的好很難走出來，會(huì)沉浸其中，甚至無法接受現(xiàn)實(shí)，這也是正常的，我非常能理解你的感受。
我看到你的問題是很缺愛、要怎么解救自己？從你的描述中我感受到你的無力，那么根據(jù)這個(gè)問題我可以給你些建議，當(dāng)然也邀請(qǐng)你一起來思考，看看是否能從中找到你想要的答案。
1、【愛自己】，給自己足夠的愛。
我們性格的形成有很多因素，也和你的成長(zhǎng)環(huán)境有很大關(guān)系，這或許也是你覺得自己缺少父愛才會(huì)這樣的原因。不論怎樣，你都無法回到過去，所以在當(dāng)下，我們要學(xué)會(huì)如何給到自己關(guān)愛，學(xué)會(huì)愛自己，多關(guān)注自己。當(dāng)愛人來的時(shí)候你才能把愛拿出來給到對(duì)方，否則你自己沒有，你要如何給到對(duì)方呢？這樣的話你可能表現(xiàn)出來的就是索取和依賴，因?yàn)槭?duì)方，你好像就什么都沒了、整個(gè)人都空了、也感受不到愛了。這樣的關(guān)系是不對(duì)等的，是會(huì)讓人有壓力的，有人愛是很美好的事情，沒有人愛我們也要學(xué)會(huì)更好的愛自己。愛人一定是給你錦上添花，而不是雪中送炭。
2、【接納自己】，給自己足夠的安全感。
你很了解你自己，或許這樣的自己你不喜歡，那就會(huì)有很多負(fù)面的評(píng)價(jià)出來，導(dǎo)致你對(duì)自己不夠自信，沒有安全感。所以在當(dāng)下，我們要嘗試著接納自己原本的樣子，同時(shí)也要帶著這樣的自己往前走，而不是沉浸與此，與自己做斗爭(zhēng)。比如當(dāng)你一個(gè)人情緒不好的時(shí)候你要怎么讓自己好起來？與自己獨(dú)處的時(shí)候，做些什么讓自己狀態(tài)更好？這些都是在你接納自己、不排斥自己的基礎(chǔ)上，再給到自己足夠的安全感。把【關(guān)注力】放在自己身上，而不是向外求，向外求的結(jié)果就是你說的患得患失，因?yàn)槟切┒疾皇悄愕模簿筒皇悄隳軌蛘瓶氐?，你認(rèn)為呢？
3、【重建自己】，與自己建立更好的關(guān)系。
當(dāng)一段關(guān)系結(jié)束后，你會(huì)感到難過痛苦，這也破壞了你與自己的關(guān)系，也會(huì)讓你忽略自己的【需求和感受】，對(duì)自己也會(huì)產(chǎn)生不滿情緒，也有可能會(huì)因此而討厭自己，感到失望，對(duì)自己做出負(fù)面的評(píng)價(jià)，而這時(shí)候的重建自己更為重要，重建最大的意義就在于可能會(huì)因此和自己建立了更好的關(guān)系。在這個(gè)過程中，你可以重塑自己的認(rèn)知，比如：
（1）你的脾氣、性格、行為和情緒，哪些是你之前沒有注意到的，現(xiàn)在對(duì)自己有了什么新的認(rèn)識(shí)？
（2）哪些事是你在關(guān)系中不愿承認(rèn)和面對(duì)的，現(xiàn)在的你能接受了嗎？
（3）有哪些你認(rèn)為做不到的，現(xiàn)在做到了？多給自己正向的肯定。
（4）這段關(guān)系讓你哪些方面變得更好了？
（5）通過這樣的一段經(jīng)歷，有哪些成長(zhǎng)和改變，會(huì)讓你一直銘記和堅(jiān)持？
當(dāng)你真正去學(xué)會(huì)愛自己、接納自己、在失落時(shí)去重建自己的時(shí)候，你會(huì)越來越好，會(huì)更有底氣和肯定自己，你會(huì)清晰的知道自己是怎樣的。當(dāng)有人愛你的時(shí)候你會(huì)非常開心，你也會(huì)拿出同樣的愛，你們是勢(shì)均力敵、旗鼓相當(dāng)、是親密又獨(dú)立的、也是平等的；而當(dāng)沒有人來愛你的時(shí)候，你也依舊開心，因?yàn)槟闶悄阕约呵榫w的主人！
最后，祝你早日遇見更好的自己，希望我的回復(fù)對(duì)你有所幫助。