專(zhuān)業(yè)的心理服務(wù)
平臺(tái)承諾 免費(fèi)退改
我很害怕自己是不是得了什么病，不知道該怎...
自從上了初中以后，我就感覺(jué)自己和以前不一樣了，我開(kāi)始害怕了自己是不是得了什么病，我開(kāi)始上網(wǎng)找資料，而網(wǎng)上總是把我說(shuō)得很?chē)?yán)重，我開(kāi)始焦慮，我和姥姥說(shuō)過(guò)這件事，但是我發(fā)現(xiàn)和她說(shuō)這些事情就像和一個(gè)很巨大的東西說(shuō)話，讓我感到壓力很大，我開(kāi)始不和她溝通，可是我真的很想把我的話和人傾訴，我找不到人，我又會(huì)焦慮，感覺(jué)自己很孤獨(dú)
每當(dāng)我坐電梯時(shí)我都會(huì)害怕緊張，尤其是電梯門(mén)打開(kāi)的瞬間，我的腦子里會(huì)跳出一些恐怖電影的畫(huà)面，我害怕在電梯門(mén)的后面會(huì)有壞人會(huì)傷害我，我緊張，我就掐自己，掐我的胳膊，腿，手，每次都青一塊紫一塊的
我睡覺(jué)做夢(mèng)，會(huì)夢(mèng)見(jiàn)很多奇奇怪怪的夢(mèng)，比如我會(huì)夢(mèng)見(jiàn)有人追殺我，，有一次我夢(mèng)見(jiàn)我媽和我爸在追殺我，然后出來(lái)個(gè)魔法師，我當(dāng)時(shí)以為他是幫我的，但是他一出現(xiàn)我的腿像灌了鉛似的跑不動(dòng)，我看不清他的臉，我不知道他是誰(shuí)
在我睡覺(jué)的時(shí)候在黑夜中朦朧聽(tīng)見(jiàn)有聲音，但是我害怕，我不敢睜眼更不敢翻身，從那以后的一個(gè)月吧我的覺(jué)睡不香了
我不知道我應(yīng)該怎么辦了，我真的好害怕啊，我剛剛測(cè)了自己的壓力還有那個(gè)青少年的那個(gè)測(cè)評(píng)，上面說(shuō)我的壓力和大多數(shù)人一樣，但是說(shuō)我的心里有一點(diǎn)障礙，我好害怕，如果可以的話幫幫我好嗎謝謝
你好，看了您的帖子，感覺(jué)到您好像非常恐懼，焦慮的感覺(jué)，是嗎？
總是害怕自己得了什么病，和姥姥溝通也沒(méi)有效果，在平臺(tái)上做了量表，壓力和其他人都一樣，但是說(shuō)有一點(diǎn)障礙。
現(xiàn)在睡覺(jué)也睡不好，出門(mén)坐電梯，也害怕。所以會(huì)產(chǎn)生這種焦慮恐懼，也是可以理解的。
您上面說(shuō)您通過(guò)測(cè)量是有點(diǎn)什么障礙，是什么障礙呢？能說(shuō)說(shuō)嗎？
您能否說(shuō)一說(shuō)您的年齡，性別，學(xué)習(xí)工作情況？最近是否發(fā)生過(guò)讓您感覺(jué)壓力非常大的事件呢？這樣我們可以更好的支持到您。
在咨詢心理學(xué)里面，有個(gè)詞叫做“癥狀獲益”。意思是指一個(gè)人，通過(guò)表現(xiàn)出某種癥狀，從而在某種程度上，獲得一些好處。
“癥狀獲益”在生活中普遍存在。比如：孩子?jì)雰浩诘目摁[，寶寶一哭，大人就去抱；久而久之，寶寶就形成了條件反射；以哭鬧換來(lái)自己十個(gè)月的熟悉環(huán)境——母體。所以，嬰兒的哭鬧，不一定是餓了，疾病等，而是獲得母親溫暖的懷抱，而不是別人或其它的物質(zhì)。
看看，再小的孩子也懂得“計(jì)謀”。趨利避害和自我保護(hù)是人的本能。
入托或入學(xué)的孩子也是常?！笆褂貌呗浴币鸺议L(zhǎng)的關(guān)注。孩子在集體內(nèi)因?yàn)榉N種原因不受歡迎，或者遭受排擠，或者受了委屈，又不能很好的釋放或者緩解。孩子就會(huì)表現(xiàn)出種種怪狀，以逃避那個(gè)集體，也就是讓他產(chǎn)生不快的環(huán)境。
比如，孩子突然在出門(mén)的時(shí)候，尿褲子，拉肚子，發(fā)燒等，都是“癥狀獲益”的表現(xiàn)。因?yàn)楹⒆訚撘庾R(shí)里不想回到那個(gè)環(huán)境，他的肌體就會(huì)受大腦的支配，發(fā)出相應(yīng)的反應(yīng)。而這些看似孩子的“策略”的肌體反應(yīng)，實(shí)則是孩子的心理需求。
所以您能否思考下，您這樣的表現(xiàn)，給您帶來(lái)了什么好處呢？是否可以通過(guò)這些表現(xiàn)，讓您逃避些什么呢？
這也給了我們一個(gè)啟示，癥狀也不全然是壞的，也不全都是不好的面向，首先它給了我們一個(gè)提醒，提醒我們當(dāng)下的境遇中有需要調(diào)整的部分；
其次癥狀是我們成長(zhǎng)和跨越的一個(gè)機(jī)會(huì)，為什么有的人積攢了好多優(yōu)秀的習(xí)慣和品質(zhì)，因?yàn)樗鉀Q了成長(zhǎng)路上的很多問(wèn)題。還是要以辯證的、甚至是積極正向的視角看待我們身邊的一切，只有這樣“癥狀獲益”才能真獲益！
在心理學(xué)上，有個(gè)“冰山理論”，它告訴我們，我們的困擾產(chǎn)生和我們的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)。尤其是我們的困擾第一次產(chǎn)生的時(shí)候，那個(gè)引發(fā)的原始事件，是最重要的，如果我們能夠重新認(rèn)識(shí)那件事，那我們我們的困擾也會(huì)大大減少。
所以您能否說(shuō)一說(shuō):
1 您最早產(chǎn)生這個(gè)困擾是在什么時(shí)候？
2那時(shí)候距離現(xiàn)在多久了？
3那時(shí)候發(fā)生了什么事？
在您的表達(dá)里，您說(shuō)到，自從上了初中，您就開(kāi)始害怕，能否說(shuō)一說(shuō)，上了初中之后，發(fā)生了什么事呢？
我們換個(gè)角度來(lái)看這個(gè)問(wèn)題，問(wèn)題不是絆腳石，問(wèn)題是我們前進(jìn)的墊腳石。問(wèn)題不是問(wèn)題，如何看待問(wèn)題才是問(wèn)題。其實(shí)，這個(gè)問(wèn)題是來(lái)提醒你的。其實(shí)這恰恰是個(gè)機(jī)會(huì)。
通過(guò)這個(gè)機(jī)會(huì)，您可以學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)的能力，溝通的能力，成為能夠很好調(diào)整自己心態(tài)的人，成為你想要成為的那個(gè)人。
成為了這樣的人，未來(lái)您的生活就會(huì)更加幸?？鞓?lè)。如果我們沒(méi)有及時(shí)調(diào)整，未來(lái)遇到類(lèi)似的情況，可能還會(huì)產(chǎn)生困擾，您覺(jué)得呢？
在心理學(xué)上有句話，叫做:“很多人知道自己不想要什么，卻很少去想自己想要什么”。每個(gè)人生活中都會(huì)有創(chuàng)傷，但這并不妨礙我們帶著創(chuàng)傷去創(chuàng)造未來(lái)。明確了我們想要的目標(biāo)，我們就可以調(diào)整狀態(tài)去創(chuàng)造。
所以邀請(qǐng)您認(rèn)真認(rèn)真認(rèn)真思考下面問(wèn)題:
1 您想要的狀態(tài)或者目標(biāo)是怎樣的？
2 這個(gè)目標(biāo)或狀態(tài)對(duì)您的價(jià)值意義是什么？
3 您做到哪些事就證明您達(dá)到了這個(gè)目標(biāo)或狀態(tài)？
根據(jù)維果斯基的最近發(fā)展區(qū)理論，我們現(xiàn)有的水平和通過(guò)努力達(dá)到的水平之間，就是我們的最近發(fā)展區(qū)。這部分最近發(fā)展區(qū)是我們更容易達(dá)成的。
所以您能否認(rèn)真認(rèn)真認(rèn)真思考下面問(wèn)題，看能否啟發(fā)您下一步的行動(dòng)策略:
1根據(jù)您現(xiàn)有狀態(tài)的水平，通過(guò)努力，您接下來(lái)能夠做到的水平是怎樣的？
2 做到哪些事意味著您達(dá)到了這個(gè)水平？
感謝您的信任，也祝福您的生活里陽(yáng)光明媚。