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因?yàn)閷?duì)即將發(fā)生的這些事情而感覺困擾，所以容易引起自己的焦慮?；蛟S自己可以換個(gè)思路考慮，相親不代表自己馬上要結(jié)婚，既然擔(dān)心婚姻和戀愛那也讓自己更熟悉這件事，才不會(huì)那么恐懼這些問題?？赡苣阈枰恍┝α縼響?yīng)對(duì)這些困擾，尋求專業(yè)的幫助可以讓自己更好的應(yīng)對(duì)。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者肖瀟，很高興可以為您解答。
考試的過程根本靜不下心，怎么辦？老是走神！
您平時(shí)是否有睡眠不足的情況呢？如果是睡眠所導(dǎo)致的靜不下心可以在平時(shí)注意一下休息狀況，保證充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)可以配合按摩穴位緩解大腦的疲勞，當(dāng)大腦恢復(fù)之后， 自然注意力也會(huì)提升。
還有一部分原因令您沒有辦法靜下心來，占比比較多的部分也是催婚和擇偶方面吧。我想您是有自己的規(guī)劃的，但是家里的催促一下子打破了您的計(jì)劃，當(dāng)時(shí)就會(huì)很抗拒這方面的事情，也是從那個(gè)時(shí)候，頻頻的失敗讓您的內(nèi)心有害怕這方面的事情了，導(dǎo)致現(xiàn)在還困惑著。如果是這樣的話，可以先放輕松心情，回歸當(dāng)初自己的目標(biāo)，按照計(jì)劃一步一步完成。當(dāng)不能靜下心來的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，當(dāng)身體在大量消耗的同時(shí)，既可以達(dá)到身體勞累，睡眠的質(zhì)量上也會(huì)提升。運(yùn)動(dòng)之后，也不會(huì)去想那些令您煩惱的事情，靜下心做自己的事情。
希望以上的回答能夠?qū)δ兴鶐椭?
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者劉旭勉，主修精神分析流派動(dòng)力取向，很高興遇見你。
能理解到你因?yàn)槟觋P(guān)將至想到可能會(huì)被再一次催婚的體驗(yàn)而感到恐懼和焦慮，加上考試，這確實(shí)讓人沒辦法靜下來專注于某一件事。
也許我們可以先覺察一下，當(dāng)時(shí)因?yàn)?a target="_blank">焦慮拒絕的那個(gè)人，如果那個(gè)人什么條件都沒有變過，但是現(xiàn)在覺得他專注熱情的態(tài)度讓你感覺后悔拒絕了他，那么是什么讓你有了這種“被關(guān)注才是最重要”的感覺呢？有沒有可能是潛意識(shí)里你覺得沒有人會(huì)專注于自己所以對(duì)婚姻感到恐懼呢？
感謝你對(duì)平臺(tái)的信任，希望我的回答能對(duì)你有所幫助，如有疑問歡迎私信。