專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費退改
1個回答
歡迎來到壹點靈心理咨詢服務(wù)平臺專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障
專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費退改
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
服務(wù)時間：早8:00-凌晨2:00
關(guān)注公眾號
下載APP咨詢
客服
熱線
公眾號
其實疑病是我們內(nèi)心產(chǎn)生自我懷疑的一種個人表現(xiàn)，感覺自己好像是生病了，長期以來沒有辦法從病態(tài)當(dāng)中走出來。
每當(dāng)你有這種懷疑的時候，你可以自我覺察下，內(nèi)心的感受是怎么樣的？是傷心，難過，郁悶，壓抑還是其他的情緒呢？
你也可以安靜下來拿出一張紙，假如說這種感受達到極點是10分，一點也沒有是0分，試著給自己打分，看到這個分?jǐn)?shù)之后，你可以想下，自己做些什么可以讓這個分?jǐn)?shù)降低一點點，哪怕是0.1也好，做完之后內(nèi)心的感受怎么樣？
如果還是沒有緩解這種不舒服的感覺，你可以找專業(yè)的心理老師師來陪伴你解決這個困擾。