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上班三個(gè)月皮膚越來越差沒有自信了

過往云煙  

7月份開始上班以后都是下午上班晚上10.30下班 然后回家再看手機(jī) 都是晚上2—3點(diǎn)才睡 皮膚總是長痘 留了很多痘印 都沒心情出去社交了 總是會(huì)找網(wǎng)上貼吧去看長痘的圖片 尋求心里安慰 怎么辦

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最佳答案
冷麗心理咨詢師

你好,我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者冷老師,很有緣我們可以一起討論這個(gè)問題。
7月份開始上班以后都是下午上班,晚上10:30下班,然后回家后看手機(jī),睡覺時(shí)已經(jīng)是凌晨2到3點(diǎn),睡得晚影響皮膚,皮膚長痘,并且留下痕跡,沒有心情出去社交,總想去網(wǎng)站看痘痘圖片尋求安慰。知道這樣無助于健康,自己很想做出改變。
在下午班或則夜班中,10:30下班相對(duì)于來說是比較早得,可以安排正常的睡覺時(shí)間。但很多人都有這樣的習(xí)慣,睡覺前刷刷手機(jī),結(jié)果一發(fā)不收拾,甚至一直到天明。
關(guān)于看手機(jī)到凌晨兩點(diǎn)多,是否可以和自己做個(gè)約定,回家后洗漱后就睡覺,然后上午的時(shí)間可以看一會(huì)兒。這樣既不影響睡眠也看了手機(jī)。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)非常的發(fā)達(dá),請(qǐng)問你到過醫(yī)院咨詢過痘印嗎?或則醫(yī)生可以給出建議。
感謝你的信任,希望對(duì)你有幫助,有如疑問,可以私信。

2個(gè)回答
宋文靜心理咨詢師

親,你好,我是心理咨詢師文靜,感恩平臺(tái),我們?cè)谶@里相遇。
7月份開始上班以后都是下午上班晚上10.30下班 然后回家再看手機(jī) 都是晚上2—3點(diǎn)才睡 皮膚總是長痘 留了很多痘印 都沒心情出去社交了 總是會(huì)找網(wǎng)上貼吧去看長痘的圖片 尋求心里安慰 怎么辦....能夠感受到悄非常迫切希望臉部痘痘消失,恢復(fù)以前的容顏,其實(shí)這是人之長情,愛美之心人間有之....
其實(shí)我非常能夠體會(huì)你的感受,去年的我也是滿臉痘痘,不管工作還是生活,他們都會(huì)問我怎么滿臉痘痘,你怎么了......我就特別自卑,不敢抬頭,只是在心里說管你什么事.....

其實(shí)我們?nèi)嘶钤谑郎?,只是借助軀殼存活而已,修行的是自己的心 德和業(yè)等等....你的心態(tài)決定了一切,當(dāng)真的放下這些外在的時(shí)候{我們?cè)疥P(guān)注什么?什么就控制了你}
你才會(huì)真正解脫,粉刺也會(huì)消失,一切美好都會(huì)來....

跟你分享一些方法:
1.保持心情愉快,適當(dāng)補(bǔ)水,做好防護(hù)
2.多喝金銀花...調(diào)理自己身體
3.飲食清淡,注意營養(yǎng)均衡
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng),排除體內(nèi)毒素
5.調(diào)理作息時(shí)間,保證睡眠等等

自己規(guī)劃每天的生活,在實(shí)踐中總結(jié)經(jīng)驗(yàn),讓自己活的更充實(shí)。

希望我的回答對(duì)你有所幫助。

過往云煙普通用戶

好的謝謝

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