如何樹立自信，克服焦慮，產(chǎn)生動(dòng)力？

我是一名大學(xué)生，大學(xué)過去一年了，感覺自己碌碌無為，在專業(yè)上成績(jī)也不突出，從高中的優(yōu)秀到現(xiàn)在，落差太大。對(duì)社交也越來越恐懼。感覺沒有能說真心話的朋友，好多負(fù)面情緒得不到宣泄。
大學(xué)以來一直感覺學(xué)習(xí)沒有動(dòng)力，現(xiàn)在甚至渴望有人管束我，對(duì)我的學(xué)習(xí)提出要求，就像運(yùn)動(dòng)員有教練那樣。高中一直有老師的期待和鼓勵(lì)給我信心和動(dòng)力，還有老師能傾聽我的煩惱，現(xiàn)在沒有了。
還有現(xiàn)在經(jīng)?；貞涍^去，向前看的時(shí)候都會(huì)對(duì)自己的未來感到焦慮。害怕社交，害怕失敗，每次報(bào)名需要面試的活動(dòng)都要下很大決心，甚至在準(zhǔn)備面試過程中因?yàn)楹ε虏蝗チ耍邪嗉?jí)展示作業(yè)的時(shí)候，總是提前好幾天就開始害怕了……想躺平但是又不想接受不優(yōu)秀的自己……
經(jīng)常想到這些就感到迷茫，我希望自己能夠早點(diǎn)解決這些問題，停止精神內(nèi)耗。