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大概是自身自卑吧，在職場(chǎng)工作時(shí)，看到周圍人哪個(gè)方面比自己強(qiáng)，心里就會(huì)不舒服，這種不舒服導(dǎo)致更加自卑，對(duì)工作提不起勁來。而且相當(dāng)影響人際關(guān)系，沒有辦法自然和同事來往。
這樣的心理自己覺得很陰暗，不夠光明正大，同時(shí)對(duì)自身成長(zhǎng)毫無幫助，沒辦法化自卑為超越的動(dòng)力，只會(huì)引發(fā)更黑暗的想法然后自閉。
如何才能才這種“反應(yīng)”中走出，做到既能欣賞對(duì)方的閃光點(diǎn)又能堅(jiān)定于自身成長(zhǎng)性探索的道路？
你好。我是壹點(diǎn)靈心理咨詢者劉岳，很高興能夠回答你的問題。通過你的描述了解到你在職場(chǎng)中工作看周圍同事比自己強(qiáng)會(huì)覺得不舒服，導(dǎo)致自己非常自卑，影響人際關(guān)系并且工作沒干勁兒，沒有辦法和同事正常交往，是這樣吧？老師能理解你的感受，看得出來你自己有很清醒的認(rèn)知。明白這樣對(duì)自身成長(zhǎng)毫無幫助，想要改變目前的現(xiàn)狀，其實(shí)緩解這種現(xiàn)狀的前提是我們要自信起來，其實(shí)我們每個(gè)人或多或少地都有自卑心理。只要能夠勇敢的覺察自己，就會(huì)收獲意想不到的驚喜。老師這里有幾種方法你試著借鑒下：第一，要制定自己的目標(biāo)。制定目標(biāo)既是人生成功的需要，也能起到激發(fā)個(gè)人潛能的作用，最大化地創(chuàng)造價(jià)值。只有，有了目標(biāo)，我們就會(huì)想方設(shè)法的達(dá)成目標(biāo)，也就不會(huì)為是否自信而煩惱，也不會(huì)被目標(biāo)以外的事情影響。 第二，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己。人的自信是一種內(nèi)在能量，需要由你個(gè)人發(fā)現(xiàn)和挖掘。所以，建立自信的過程中，一定要學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)。讓自己有勇氣面對(duì)別人的譏諷和嘲笑，這也是自我鼓勵(lì)的辦法之一。但是，這種自我的鼓勵(lì)是一種臨時(shí)的辦法，如果想長(zhǎng)期在自己內(nèi)心建立自信，就要不斷地鼓勵(lì)自己，給自己打氣，鞭策自己，直到在你的潛意識(shí)里形成習(xí)慣。
第三，做自己的主人。在我們是小孩子的時(shí)候就會(huì)模仿，這是上帝給我們的天賦，也是我們的能力之一。在學(xué)習(xí)，工作之初，我們?nèi)ツ７率强梢缘模踔潦潜匾摹５?，在模仿之外一定要有自己的東西，一定要找到在原來基礎(chǔ)上有我們提升的地方，不同的見解主張，以便找到自己的天賦才華，與生俱來的獨(dú)特之處，來成就我們自己。而不是生活在別人的影子里，那還何談自信呢？
希望我的回答能夠幫助到你，有問題歡迎隨時(shí)私聊。
[呲牙]
下一次一察覺到自己快要出現(xiàn)這樣的感覺的時(shí)候，就對(duì)自己喊停了，然后開始想象自己的胸口像盛開了一朵鮮花一樣，陽(yáng)光燦爛也可以想象自己站在高高的山頂上欣賞著美好的風(fēng)景，充滿著飽滿的熱情的情緒，情感多練習(xí)幾次就可以慢慢的轉(zhuǎn)變這樣的一種反應(yīng)習(xí)慣。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者邊鵬，感謝您信任壹點(diǎn)靈平臺(tái)。
好吧，我承認(rèn)，是【不甘心綜合癥】這幾個(gè)字把我吸引來的，這個(gè)標(biāo)題，散發(fā)著誘惑好奇心的味道，從文案的角度，這個(gè)標(biāo)題挺棒的，肯定并小小的贊美你一下。
閱讀了你的文字，設(shè)身處地的體會(huì)你的心境，換位思考的感覺你所謂的【自卑】，但是，但是，我沒有感覺到【難過】，也沒有感覺到【沮喪】，焦慮也沒有，恐懼沒有，更沒有憂愁和抑郁的傾向，你是什么情緒呢？
再次閱讀你的文字，作為陽(yáng)明心學(xué)的門外弟子，我感覺，你不是心理和情緒問題，是心法和認(rèn)知的階段性瓶頸的障礙，如有機(jī)緣突破了心法，你的精神狀態(tài)會(huì)有轉(zhuǎn)折性的質(zhì)的改變。
我表達(dá)幾個(gè)自己的觀點(diǎn)和認(rèn)知，供你批判和攻擊，我坦然接受你的質(zhì)疑和不同觀點(diǎn)， 你是對(duì)的……，
第一個(gè)觀點(diǎn)：每個(gè)人都有自己的天賦，或者相對(duì)的長(zhǎng)處，
心理學(xué)啟智教育有個(gè)概念，發(fā)現(xiàn)你的天賦，讓你的天賦運(yùn)用在通往你夢(mèng)想的路途上，這個(gè)過程本身就是幸福的狀態(tài)。
《道德經(jīng)》有言：知人者智、自知者明；但是很多時(shí)候，現(xiàn)實(shí)是有相當(dāng)一部分人，暫時(shí)的處于【無明】狀態(tài)，對(duì)自己缺乏比較客觀的自知之明，這是挺普遍也是很正常的一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象。
很多年前，我跟著我兒子看日本的動(dòng)畫片《火影忍者》，在連續(xù)劇里邊，很多忍者的天賦，都是陸陸續(xù)續(xù)的機(jī)緣巧合的被展現(xiàn)出來的，有很多天賦技能是匪夷所思的，編劇的想象力太豐富了
第二個(gè)觀點(diǎn)：每個(gè)人在面臨一個(gè)狀態(tài)或事件時(shí)，都有2個(gè)方向性的選擇心法，一個(gè)叫【接受】，一個(gè)叫【不甘心】，這是截然不一樣的2個(gè)選擇。
我現(xiàn)在是接近知天命的年齡，我用了一年多的時(shí)間，考了2個(gè)證，才獲得了在壹點(diǎn)靈給你公益解答回復(fù)文字的資格，再此之前，我律師從業(yè)21年，現(xiàn)在律師繼續(xù)從業(yè)著，我的專利代理師是從業(yè)10年，現(xiàn)在也是繼續(xù)從業(yè)著，去年8月，我的中醫(yī)門診主動(dòng)關(guān)門停業(yè)了，但我的中醫(yī)不會(huì)放棄的……，我現(xiàn)在已經(jīng)是潛意識(shí)的選擇【接受】當(dāng)下的狀態(tài)，
好吧，我承認(rèn)，我沒有不甘心的雄心壯志。
希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如需更多的心理學(xué)等方面的溝通，歡迎私信探討。
你好這位朋友，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)心理咨詢師何紅，很高興能為你回答問題。嫉妒者之所以會(huì)痛苦，中因?yàn)檎勰ニ牟粌H是他自己本身的失敗和挫折，還有別人的成功。你描述的這種心理不僅你有，可以說很多人都多人都會(huì)有，看到別人比自己好就會(huì)心里不舒服，如果這種不舒服已經(jīng)影響到自己與同事的關(guān)系，影響到工作的正常進(jìn)行，你就要進(jìn)行主動(dòng)的調(diào)整。我們說產(chǎn)生嫉妒的原因就是同事身上優(yōu)秀的地方恰恰是我們沒有的，當(dāng)我們羨慕他的時(shí)候，我們就希望我們能在我所羨慕他的地方能夠變得更好。怎么做？就是讓內(nèi)心慢慢的不斷成長(zhǎng)起來一種力量，讓自己內(nèi)心的嫉妒能夠用其他的東西來替代，如我要擁有和他一樣的能力，我要變得和他一樣的優(yōu)秀。人的一生中最大的敵人就是自己，一下子改變很難，我們可以去想，今天的我是否能夠努力讓比昨天的自己變得更好一些？有了這種心理暗示，你就會(huì)不斷的主動(dòng)改變自己，一個(gè)人如果不能克服自己身上的弱點(diǎn)，不能駕馭自己的心性，就永遠(yuǎn)無法成為那個(gè)最好的自己。加油，相信自己的力量，也請(qǐng)相信自己的能力！希望老師的回復(fù)能夠?qū)δ阌兴鶐椭?
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你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者朱庭欣。
你覺得不太能接納自己不如他人優(yōu)秀，會(huì)感到很挫敗，與其被比下去還不如不做，不但不能欣賞他人，反而還產(chǎn)生“黑暗”想法，讓你有些自責(zé)和內(nèi)疚，覺得這樣是不對(duì)的，不斷與之斗爭(zhēng)，可能也會(huì)有些擔(dān)心自己一旦會(huì)把那些想法付諸行動(dòng)或想法真的會(huì)變成現(xiàn)實(shí)，而變得有些回避，不知該如何擺脫糟糕的困境，是嗎？
其實(shí)，當(dāng)他人擁有了我們想要卻沒有的東西時(shí)，我們都會(huì)感到不舒服，很在意，既羨慕又嫉妒，可能會(huì)引發(fā)一些憤怒和恨意，當(dāng)那些情緒和感受指向他人時(shí)可能產(chǎn)生一些攻擊、貶低、排斥、遠(yuǎn)離對(duì)方的想法或行為，來減緩挫敗感和內(nèi)心的不平衡感，當(dāng)指向自己時(shí)可能會(huì)引發(fā)無能感、無力感、無價(jià)值感，降低了自我效能感，變得自我否認(rèn)、自我貶低、自我厭惡，覺得他人的存在對(duì)自己就是一種傷害，進(jìn)而更加退縮和回避。
也許任何一種情緒的產(chǎn)生都沒有錯(cuò)誤，都有它存在的合理性，都在表達(dá)我們內(nèi)心的需求和愿望，正是因?yàn)槲覀兊牟桓市牟艜?huì)讓我們認(rèn)識(shí)到自己在這個(gè)資源有限的競(jìng)爭(zhēng)中所處的位置，才會(huì)想要及時(shí)調(diào)整生存策略，促使自己通過觀察、模仿、學(xué)習(xí)、自我提升等方式去嘗試接近或達(dá)到對(duì)方的狀態(tài)。
在同一領(lǐng)域、同一個(gè)職場(chǎng)意味著需要爭(zhēng)奪共同的資源，因?yàn)檫@與自己是有一定的相關(guān)性的，而與我們相關(guān)性相似性越高的人越能引發(fā)我們強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)，我們會(huì)不由自主地默認(rèn)與自己差不多的人在成就上也應(yīng)該跟自己差不多，當(dāng)他們比自己強(qiáng)的時(shí)候，內(nèi)心的平衡就被打破了，產(chǎn)生了主觀上的不公平感，也許我們根本不會(huì)去關(guān)心一個(gè)與自己不是同一個(gè)圈子的陌生人是否升職加薪了吧。
由于我們從小就是在不斷被比較的環(huán)境中成長(zhǎng)起來的，大多數(shù)人應(yīng)該都聽過“別人家的孩子”，可能已經(jīng)習(xí)慣了凡事跟人各種比較和競(jìng)爭(zhēng)，認(rèn)為只有足夠優(yōu)秀才能獲得認(rèn)可和值得被喜愛，總對(duì)自己感到不滿意，活在了他人的高標(biāo)準(zhǔn)高期望里，眼睛只能盯著“別人家的孩子”，卻忘記了去看到自己，忽視了自己的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，也許我們應(yīng)該不加評(píng)判地問問自己:“我的閃光點(diǎn)有哪些呢，他人的哪些閃光點(diǎn)引發(fā)了我的這些反應(yīng)，我聯(lián)想到了什么，有怎樣的擔(dān)心呢，觸動(dòng)了內(nèi)心的哪些部分呢”。
用心理學(xué)家阿德勒的話來說:“如果不是有自卑感的存在，超越現(xiàn)狀的欲望也不會(huì)產(chǎn)生”，就不會(huì)有追求卓越的需求。
每個(gè)人都想在他人面前維持良好的自我形象和印象、歸屬于某一群體并獲得認(rèn)可，我們與他人的關(guān)系模式也許來自于自己與自己的關(guān)系模式，不能悅納他人的背后也許是不太能夠悅納自己，不妨慢慢試著承認(rèn)自己因他人表現(xiàn)而激活的這些反應(yīng)，并接納它們的存在，去擁抱自己的“黑暗面”，傾聽反應(yīng)背后的聲音，允許和接納自己的不完美，當(dāng)不再恐懼面對(duì)自己的負(fù)性情感時(shí)，它們對(duì)我們的影響就會(huì)降低，也不需去隱藏和控制了，心理空間和心理靈活性就會(huì)得到提升，會(huì)感到越來越自在，也會(huì)變得能夠自在地跟他人相處，關(guān)系問題就不再是問題了。
感謝你對(duì)壹點(diǎn)靈平臺(tái)的信任和支持，希望我的回答能對(duì)你有所幫助。