“討好型人格”的人如何和自己和解？

并非先天討好型，但是后天環(huán)境所逼，本來(lái)是為了保護(hù)自己，獲取人際關(guān)系中的安全感，慢慢演變成沒(méi)有主見(jiàn)，一味的站在別人角度為別人著想，付出自己的利益，只為通過(guò)換取他人的認(rèn)同，維持人際關(guān)系中友善的形象。

同時(shí)，討好型人格的劣勢(shì)也展現(xiàn)出來(lái)，過(guò)度應(yīng)和他人，忽略自己的感受，壓抑自己的想法，在充滿矛盾對(duì)抗的事情上，以別扭的姿態(tài)和他人相處，往往是吃力不討好。

同時(shí)一味的付出，他人養(yǎng)成習(xí)慣后，失去了原本價(jià)值的魅力，變得平淡無(wú)奇。（雪中送炭高于錦上添花）

最重要的一點(diǎn)是：自己的想法情緒被壓抑，時(shí)常在沉默中爆發(fā)，傷人傷己，被連累的往往是自己什么親近的人。

對(duì)于長(zhǎng)期養(yǎng)成的“討好型人格，該如何與之和解呢？