分享調(diào)節(jié)情緒的tip！

最近調(diào)節(jié)情緒的方法：對著手機(jī)錄視頻，疏理自己的情緒。發(fā)現(xiàn)自己說話的時候就能夠比較理性一些，認(rèn)識到自己的問題所在。
第二個小tip: 將當(dāng)下遇到的困難，非?？咕苋プ龅氖虑?，類比成一個自己樂意去做的并且做成功的事情。比如說寫論文的目的就是說服別人你為什么要這么做，這個過程就像你在總結(jié)自己的問題時那樣流暢。
第三個要說的就是，我自己還是會反復(fù)陷入想擺爛的心理狀態(tài)，但是就是及時提醒自己，去錄視頻，打破自己這個狀態(tài)，你一點(diǎn)都不勇敢，你就是個懦夫，遇到困難就想逃避，就想躺下睡覺。只有面對現(xiàn)實(shí)才能稱得上勇敢！