少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

問題詳情

歡迎來到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺(tái)專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢

拉響“情緒戰(zhàn)爭”警報(bào)，如何“戰(zhàn)勝”emo...

匿名  

疫情封鎖以來，每天情緒都很emo，動(dòng)不動(dòng)傷感傷情，鼻酸流淚的。

本來以為聽周圍人的建議，多運(yùn)動(dòng)會(huì)好一些，每天都會(huì)看劉畊宏的健身視頻，剛開始體驗(yàn)蠻好的，整個(gè)人也有精神了一些，內(nèi)心期待運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)效果，作為劉畊宏女孩和周圍人去分享視頻，也有了可交流的話題。

真正讓我感覺到再一次被打敗，是來自運(yùn)動(dòng)視頻中，一條充滿惡意的評(píng)論，剎時(shí)，之前所有的心理建設(shè)，正能量都被抽走了，隨之涌進(jìn)的是排山倒海般抑郁情緒的浪潮，一下子席卷而來，當(dāng)下世界整個(gè)失去了顏色。

抑郁情緒對(duì)我的影響實(shí)在太大了，直接沖走大半的生命力，之前所做的努力不堪一擊，這樣下去太讓我害怕了，能否有老師能告訴我，怎么才能戰(zhàn)勝“抑郁情緒”？

回答
最佳答案
趙迎春心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師趙迎春，很高興回答您的問題
確實(shí)，這疫情把人們的日常生活打亂了，而且疫情的發(fā)展變化又帶來了很多的不確定性，人們不知道，它將會(huì)怎么發(fā)展，什么時(shí)候結(jié)束，整天生活在惶恐中，心理壓抑，心情煩躁是正常的，人們也想出很多的應(yīng)對(duì)辦法，比如運(yùn)動(dòng)，我猜想您想通過分享運(yùn)動(dòng)視頻給自己和他帶來些幫助，而一條惡評(píng)讓您情緒崩潰，很憤怒和委屈，是這樣嗎？
其實(shí)想讓所有人都能理解并接受您的善意是很難的事，因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)同一件的理解和經(jīng)驗(yàn)是不同的，也許不是針對(duì)您本人呢
希望我的回答對(duì)您有所幫助，如有需要請(qǐng)私信

5個(gè)回答
李雪梅心理咨詢師

您好。我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者李雪梅。
聽您描述，容易受抑郁情緒的影響。聽周圍人說運(yùn)動(dòng)可以改善抑郁情緒，本來已經(jīng)改善的不錯(cuò)，但一條負(fù)面消息又讓自己受到了很大的影響。能感受您這種情緒上的波動(dòng)。
您思考一個(gè)問題。運(yùn)動(dòng)健身好好的，為什么會(huì)因?yàn)橐粭l消息使自己又陷入抑郁情緒中。在這里是什么改變了？是認(rèn)知。從積極的認(rèn)知變成了負(fù)面的消極的認(rèn)知，可見是負(fù)面的認(rèn)知讓你產(chǎn)生消極的情緒。
如果您經(jīng)常覺察，用一些積極的認(rèn)知去替換修改負(fù)面的認(rèn)知，是不是就可以消除消極情緒。
但是我們困難的就是當(dāng)抑郁消極情緒來到時(shí)，意識(shí)不到哪些是消極的認(rèn)知。
如果覺察認(rèn)知有困難，可以找咨詢師聊聊。
感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助。如有疑問歡迎私聊。

陳曉敏心理咨詢師

您好！我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者陳曉敏。
疫情期間您積極學(xué)習(xí)和健身讓自己的狀態(tài)有很大改善，您一直在積極努力和提升。
一條惡意的評(píng)論又抽走了正能量，又勾起來之前的負(fù)面感受，您的抑郁情緒又來了，您不想要這種感受，確實(shí)是太難受了。
首先，這種抑郁情緒越排斥就越糾纏，所以您不需要戰(zhàn)勝這種情緒，而是先接納抑郁情緒，只有接納才能和解，才能從抑郁情緒中慢慢走出來。
第二，抑郁情緒不會(huì)通過一次或者一件事就能夠徹底走開，會(huì)反復(fù)再來的，這是一個(gè)過程。
第三，您可以尋求平臺(tái)上咨詢師的幫助，相信您一定越來越好！
感謝信任。

張彩嬋心理咨詢師

與人交流似乎是你很重要力量來源，但要避免負(fù)能量的人。
所有找支持你的朋友，咨詢師，就很重要。
或只看視頻別看評(píng)論，避免在非常時(shí)期接觸負(fù)面信息

呂國云心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者呂國云，很感謝你能在這里分享你的心情，看到你之前的描述，我感到很欣慰，因?yàn)槟愕淖晕艺{(diào)整能力還是很強(qiáng)的，你之前是那么的脆弱，那么的敏感，后來通過運(yùn)動(dòng)以及社交平臺(tái)，你讓自己一點(diǎn)一點(diǎn)地站了起來，在這個(gè)過程中一定很艱難吧。
那能和我說說這個(gè)評(píng)論是怎么說的嗎？看到評(píng)論后，你的情緒是怎么樣的呢？你內(nèi)心中的想法又是怎樣呢？能和我分享一下你之前對(duì)抗抑郁情緒的過程嗎，在這個(gè)過程中你都收獲了一些什么呢？
看到你之后的描述，我感受到現(xiàn)在的你有些沮喪和煩惱，別人對(duì)你不好的評(píng)價(jià)，讓你備受打擊，讓你缺乏自信，但是我想和你說的是，在這個(gè)世界上，除了家人和親密的朋友之外，你所處的絕大多數(shù)關(guān)系都是淺層關(guān)系，所謂淺層關(guān)系，就是彼此之間有接觸，但不夠了解，當(dāng)他們對(duì)你缺乏了解時(shí)，誤解也好，偏見也好，是不可避免的，你可能因?yàn)橐痪湓捇蛘咭患虑槎粍e人誤解，你也可能因?yàn)橐痪湓捇蛘咭患卤蝗藚拹海踔晾?，?dāng)然你也可能因?yàn)橐患伦寗e人討厭，但又因?yàn)榱硪患掠种匦卤唤蛹{等等，這些都是不對(duì)的，但確實(shí)是生活無法避免的一部分，因此與其糾結(jié)別人為什么這樣對(duì)待自己，更成熟的心態(tài)莫過于把他們當(dāng)成人生中必要經(jīng)歷的一部分，你是個(gè)怎樣的人，你想成為怎樣的人，這都是你自己決定的，而不是他們的言語而決定的當(dāng)你能意識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)，你在對(duì)別人對(duì)你的看法，尤其是不利的看法時(shí)，就沒那么認(rèn)真和在乎了，決定人情緒的是我們對(duì)這件事情的看法，而對(duì)事情的看法是從小到大成長過程中所形成的，現(xiàn)在就去檢視一下你的成長歷程，回想一下這種感覺，你是否熟悉，是否還在其他時(shí)候出現(xiàn)過，這會(huì)幫助你從別人的評(píng)價(jià)中解脫出來，從而投入的去做你喜歡的事情。
在表面上看，你好像被這個(gè)評(píng)論打回了原來的樣子，但從事實(shí)上看，這對(duì)你來說又一次新的挑戰(zhàn)和突破。
感謝您對(duì)壹點(diǎn)靈平臺(tái)的信任，如果我的留言讓你有所收獲或你不確定，不知道自己該怎么做，歡迎你跟我私信交流。

風(fēng)沙星辰小王子普通用戶

我本來是個(gè)完全內(nèi)向的人，人際交往，與人打交道對(duì)我來說純粹是在消耗能量，所以很羨慕那些外向的人，可以通過人際交往汲取能量，自己怎么也做不到。后來在自我成長的道路上，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)自身也同樣具備這種能力。過去“內(nèi)向外向”粗糙的二元分類成為“標(biāo)簽”，實(shí)際上我既可以做一個(gè)內(nèi)向的人，又可以不斷提升在人際關(guān)系中汲取能量（價(jià)值）的能力。有趣的是，這樣以來，社恐也好了一大半。

心理咨詢案例更多

相關(guān)文章推薦