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我每次都控制不好情緒，不知道怎么回事？

漂亮的丹亦  

我每次都控制不好情緒，不知道怎么回事？

回答
2個(gè)回答
程淑彥心理咨詢師

你好，發(fā)脾氣是要有底氣的比如：領(lǐng)導(dǎo)對(duì)職工，一般不需要克制，因?yàn)樗敲磁Ξ?dāng)上領(lǐng)導(dǎo)，不是為了壓抑自己。所以，我可不可以猜想，你也同樣是有發(fā)脾氣資本的？
如果你沒(méi)有這樣的資本，那么，就是面對(duì)的那些人，對(duì)你而言，不重要，或者，即便得罪了，他們也能原諒你，對(duì)嗎

武旭昭心理咨詢師

您好！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師武老師！情緒是我們與生俱來(lái)的的一種心理現(xiàn)象，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為反應(yīng)。所以控制情緒主要是來(lái)源于你對(duì)外部事件的認(rèn)知。面對(duì)同一事件，人的的認(rèn)知不同，情緒反應(yīng)就不同。所以要想控制好情緒，就先學(xué)會(huì)識(shí)別情緒，讀懂情緒背后的含義，同時(shí)不斷提升自己的認(rèn)知。學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單的應(yīng)對(duì)技巧。如果需要幫助，可以私聊！祝您節(jié)日快樂(lè)！

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