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一個(gè)人來(lái)上海工作3個(gè)月了，感覺(jué)好孤單啊，可是朋友圈大家都很熱鬧，女孩子們曬自拍和男朋友，男孩子夜店飯局，微博知乎也動(dòng)不動(dòng)就是985和百萬(wàn)年終獎(jiǎng)。他們看起來(lái)都過(guò)得挺不錯(cuò)的，只有我周末宅家，朋友圈沒(méi)什么可分享，即使分享了也沒(méi)什么點(diǎn)贊，感到很孤單，情緒也很低落，不知道生活的意義是什么...
慢慢來(lái)，加油！
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者曉慧，很高興能回答你的問(wèn)題。孤身一人來(lái)到上海，這座繁華的城市，或許讓人感到孤單是不可避免的，因?yàn)槿耸巧鐣?huì)人，需要陪伴和情感上的鏈接，離開(kāi)自己熟悉的環(huán)境還有親愛(ài)的家人和朋友，怎能不偶爾感到惆悵和孤單呢？而社交媒體上的熱鬧景象，更加襯托了此時(shí)的你的孤單，但其實(shí)，社交媒體只是匯集了更多人的高光時(shí)刻，如果單從一個(gè)人來(lái)講，平凡、平淡我想才是更多人的生活的本質(zhì)。
你說(shuō)自己感到?jīng)]有價(jià)值感，那你覺(jué)得有價(jià)值的人生應(yīng)該是怎樣的呢？或者你想要成為怎樣的人呢？從另一個(gè)角度來(lái)講，你敢于孤身一人來(lái)到大城市闖蕩，是不是也正是通過(guò)自己的努力和奮斗去實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值呢？或許當(dāng)下你還沒(méi)有取得自己想要的結(jié)果，但畢竟還只有短短的時(shí)間，只要你不懈努力，或許，不久的將來(lái)，你就能成為自己想要成為的樣子，所以加油吧，追夢(mèng)人，不要被偶爾冒出來(lái)的孤獨(dú)感嚇到，因?yàn)檫@是人生常態(tài)，學(xué)著在孤獨(dú)中奮斗，在孤獨(dú)中成長(zhǎng)，在孤獨(dú)中發(fā)光。
感謝你的信任，希望我的回答能給你一些幫助，如果有什么問(wèn)題的話歡迎私聊哦。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師余秀英。
獨(dú)身一人來(lái)到上海，上下班途中人流如織，摩肩接踵，是不是更顯內(nèi)心的孤單與寂寥？等周末在家更顯冷冷清清，更有一種不知身處何處，我要干什么？我為什么這么累？既迷茫又孤獨(dú)。再看看別人的朋友圈，更增添幾份失落。
其實(shí)那些曬朋友圈的人，那些去酒吧的人，包括在給你回復(fù)的我，都有過(guò)這種冷冷清清，孤單寂寞的時(shí)刻。
試想一下，如果把這些感慨的詞語(yǔ)發(fā)在你的朋友圈，其實(shí)也會(huì)引起一些人覺(jué)得羨慕，覺(jué)得你了不起呢，一個(gè)人獨(dú)闖上海，還找到了工作。不過(guò)估計(jì)看到的人不多，因?yàn)槟阒话l(fā)這么一條，馬上會(huì)被別人鋪天蓋地的照片刷屏。
你能仔細(xì)去感受這份感覺(jué)還能付諸于文字，這是不是就是生活意義的一部分呢？
如果再去想想我要成為什么樣的人。我要過(guò)什么樣的日子，為此目前我能做些什么?；蛘呤裁匆膊蛔?，就享受一下冷冷的陽(yáng)光下自己的孤獨(dú)。是不是這種和自己在一起的感覺(jué)也很重要?。?br />
希望我的回復(fù)對(duì)你有所幫助，如有疑問(wèn)，歡迎私信。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者賈寧。
能感受到你一個(gè)人在上海三個(gè)月的工作中，感受到的孤單，似乎朋友圈里都很熱鬧，但是自己的生活卻是不斷宅著，這讓你感覺(jué)孤單、心情也很低落。
很理解你的感覺(jué)，本身自己就是背井離鄉(xiāng)，一個(gè)人在外地打拼很不容易，有這樣的感覺(jué)其實(shí)非常正常，任何人處在這種環(huán)境中，都會(huì)有難過(guò)的情感。
不過(guò)我想問(wèn)你一下，當(dāng)初讓你去上海的動(dòng)因是什么？你有一些愛(ài)好嗎？
其實(shí)，你也給了我一個(gè)很大的的啟發(fā)，融入一個(gè)城市究竟融入的是什么？從你的身上，我看到了一個(gè)新的視角——不僅是在一個(gè)城市工作生活，也是融入一個(gè)城市的節(jié)奏、一個(gè)城市的文化。在上海，除了忙碌之外，多彩的生活、各色的展覽，似乎都是這個(gè)城市的接入口。
尋找到一個(gè)適合你的接入口，是建議你去做的，問(wèn)問(wèn)同事哪里好玩，找找上海的老鄉(xiāng)群，聯(lián)系一下過(guò)去的同學(xué)，或者是參加一些當(dāng)?shù)鼐€下活動(dòng)——如果你是租房，是不是能讓同居的朋友一起帶你玩玩。這些可能都是你的選擇，可以找一下自己可以做的，勇敢邁出一步吧。
感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，如有疑問(wèn)歡迎私信。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者李泠堯。我們能清晰地感受到，你在這段時(shí)間里，感受到的孤單。圈子里的人，已經(jīng)形成了固有的社交模式，而他們的模式，對(duì)你來(lái)說(shuō)，又不是那么適合，你勉強(qiáng)成為他們的模樣，但又格格不入，我們能真切地感受到你的無(wú)奈和無(wú)助。想要改變這個(gè)狀況，你可以試試找到和自己興趣愛(ài)好相似的朋友，有人分享，有人關(guān)心，不再把聯(lián)絡(luò)困于社交媒體之上，慢慢堅(jiān)持，這樣價(jià)值感就能回來(lái)。希望我的回答能幫助到你，如有疑問(wèn)，可私信。
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者陳雯。
看到你說(shuō)來(lái)上海三個(gè)月了，很孤獨(dú)，隔著屏幕，感受到你的落寞和渴望融入這個(gè)都市的心情。
我很能理解你的這份心情，因?yàn)?999年，我初來(lái)到大都市時(shí)，也和你有著同樣的心情。
有句話叫“生活在別處”，我們時(shí)常仰望他人的生活，但也許別人也在仰望著，能到上海發(fā)展的你。
你說(shuō)周末自己在家，朋友圈發(fā)了，沒(méi)什么點(diǎn)贊，也不知道生活的意義在哪里？我在想是否可以把眼光，放在自己的身上呢？
看到自己，悅納自己，聯(lián)結(jié)自己，有夢(mèng)想不如有愛(ài)好。在這些屬于自己的時(shí)光里，可以發(fā)展一些自己的愛(ài)好特長(zhǎng)，我相信在那些專注的時(shí)光里，你會(huì)被療愈，也能體驗(yàn)到心流的快樂(lè)。比如，做手工，烹飪，膠泥，畫(huà)畫(huà)，聽(tīng)課，讀書(shū)，和自己玩，又有何不可呢？
也可以趁著年輕，多加入一些學(xué)習(xí)成長(zhǎng)小組，相信在這種共同的學(xué)習(xí)氛圍里，很容易聯(lián)結(jié)彼此，交到好朋友。
專注學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，能有一技之長(zhǎng)，你的圈子也會(huì)開(kāi)闊起來(lái)的。這也是我的成長(zhǎng)路徑。
最后祝福你天天開(kāi)心，很開(kāi)心能和你交流，如果有疑問(wèn)，歡迎私信探討交流。
您好！我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者張秀珍。
獨(dú)自在上海，倍覺(jué)孤單?？吹缴缃幻襟w的熱鬧，更襯托出自己的渺小。
感受到你的沮喪和消沉。
拿現(xiàn)實(shí)和網(wǎng)絡(luò)對(duì)比，難免讓人的心境受到影響。非常理解你的不易和苦惱。
那么，生活到底有沒(méi)有意義呢？
社交媒體上的各種曬，和各表面上的光鮮亮麗，并不能真實(shí)代表生活的全部。
如果因此就得出別人都強(qiáng)于自己，那是以偏概全的思維方式，其結(jié)果必然導(dǎo)致對(duì)自己非客觀的消極評(píng)價(jià)，使自己變得氣餒自卑，進(jìn)而甚至失去對(duì)生活的熱情，產(chǎn)生無(wú)價(jià)值感無(wú)意義感。
其實(shí)，生活的意義是自我賦予的。你怎樣看待自己和他人，怎樣解讀現(xiàn)實(shí)和網(wǎng)上的世界，就會(huì)帶來(lái)怎樣的情緒。
想想當(dāng)初，你闖上海灘的動(dòng)力是什么？想想你能在國(guó)際大都市里，站穩(wěn)腳跟打拼，這本身需要多大的勇氣和堅(jiān)韌不拔的精神??！有多少人跟本做不到像你一樣，你應(yīng)該為自己鼓掌加油才是。
你需要的只是擴(kuò)展自己的空間。比如業(yè)余時(shí)間，報(bào)個(gè)與工作相關(guān)的進(jìn)修學(xué)習(xí)班，或者報(bào)幾個(gè)成人興趣班：如體育運(yùn)動(dòng)、拓展訓(xùn)練營(yíng)、唱歌、舞蹈等，提高業(yè)務(wù)能力，擴(kuò)大人際交往，逐漸深入融進(jìn)其中，自然會(huì)走出孤獨(dú)，感受到火熱沸騰的生活的美好，而生活的意義也就在這個(gè)過(guò)程之中。
感謝你的信任，希望我的回答能對(duì)你有所幫助
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師馮曉坤。一個(gè)人漂泊在異鄉(xiāng)，沒(méi)有家人與朋友，尤其周末一個(gè)人宅在家里看到朋友圈曬各自的美好生活，讓你更加體驗(yàn)到孤獨(dú)寂寞與冷清，你不知道工作生活的目標(biāo)在哪里，是嗎？我想知道在你看到朋友圈時(shí)，你羨慕的美好生活是什么？你是否可以通過(guò)努力爭(zhēng)取達(dá)到呢？比如你希望有朋友，你可以參加社會(huì)活動(dòng)組織通過(guò)共同的興趣愛(ài)好來(lái)結(jié)交志同道合的朋友；你羨慕到有些人掙錢多，你也可以不斷學(xué)習(xí)精進(jìn)自己努力讓自己不斷進(jìn)步來(lái)靠近自己的目標(biāo)。了解到你剛來(lái)上海3個(gè)月，在陌生的城市一開(kāi)始不適應(yīng)很正常，但經(jīng)過(guò)你的積累，一切會(huì)變得越來(lái)越熟悉，越來(lái)越適應(yīng)的！
感謝您的信任，希望我的建議能夠幫到您，如有疑問(wèn)歡迎私聊我！
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者張馨。
你沒(méi)有同伴，背井離鄉(xiāng)一個(gè)人在上海，晚上看著熱鬧非凡的朋友圈，你以為他們錦衣玉食什么都有，過(guò)得很開(kāi)心，而自己卻連值得分享的都沒(méi)有，好孤單，好失落，傷感油然而生。
非常能理解你的孤獨(dú)和寂寞，在這種情況下，很多人都有這種適應(yīng)不良帶來(lái)的低落情緒。這很正常。
讓我欣喜的事是，你開(kāi)始探索生活的意義，一個(gè)人，來(lái)上海的意義。生活原本沒(méi)有什么意義，尋找生活的意義，是一件非常有意義的事情。你來(lái)上海的目的和初心是什么呢？意義呢？看到熱鬧的朋友圈能又想到了什么？你心里是怎么想的？是什么變化了呢？找個(gè)咨詢師傾訴一下吧。
非常感謝你的信任，希望對(duì)你有所幫助。如有疑問(wèn)歡迎私信我。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者寧夢(mèng)
看到你說(shuō)你一個(gè)人到上海工作，周末宅家，沒(méi)有什么可分享，感到很孤單，情緒很低落，不知道生活的意義是什么，能感覺(jué)到你現(xiàn)在非常落寞無(wú)助，這種現(xiàn)狀確實(shí)讓人低落，開(kāi)心不起來(lái)。
老師給你一點(diǎn)建議吧。
首先，你既然選擇一個(gè)人來(lái)到上海工作，老師相信你一定對(duì)自己的未來(lái)已經(jīng)有了很好的規(guī)劃，同時(shí)也說(shuō)明你的工作能力一定也很不錯(cuò)，足已支撐你來(lái)到這里，走出了第一步。這真的很棒。過(guò)程可能會(huì)累，會(huì)辛苦，但是你走出來(lái)了，對(duì)么？
第二，你看到的網(wǎng)絡(luò)上的信息，只是一部分人對(duì)么？在這些燈紅酒綠背后，你能看到什么呢？仔細(xì)想一下，你羨慕他們的到底是什么呢？如果，能通過(guò)這些找到你自己的目標(biāo)，是不是會(huì)更好呢？
第三，老師看到你說(shuō)你每天都宅在家里，那么你是不是可以發(fā)掘一下自己的愛(ài)好呢？或許是看一本書(shū)，或許是出門散散步，或許是喝杯咖啡，或許是聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看電影健健身……你看，總有一款適合你，對(duì)么？
第四，如果你真的喜歡網(wǎng)絡(luò)，或許你可以的把你的愛(ài)好變成習(xí)慣，堅(jiān)持下來(lái)。發(fā)到你的社交網(wǎng)絡(luò)，和你的朋友分享，或許你也可以成為被人羨慕的對(duì)象。
希望我的回復(fù)能帶給你幫助，如有問(wèn)題歡迎私信。
你好，這位朋友：
1）你剛剛來(lái)到一個(gè)新環(huán)境幾個(gè)月，包含建立新的朋友圈這一切都需要重新開(kāi)始，在這段時(shí)間內(nèi)略感焦慮其實(shí)是正?，F(xiàn)象，需要給自己一點(diǎn)時(shí)間適應(yīng)，也給好運(yùn)一點(diǎn)時(shí)間。
2）在朋友圈曬幸福，不等于就幸福。不曬朋友圈，也并不等于沒(méi)有朋友。現(xiàn)在大家都把有限的精力放在努力提升自己的事情上，曬不曬朋友圈意義不大。
3）一個(gè)人成熟的標(biāo)志包括耐得住寂寞，也要學(xué)會(huì)承受必要的孤獨(dú)。生活的意義并不在于和他人比較，而是和過(guò)去的自己比較，我們是不是更成熟與更有心理韌性。
您好。您一個(gè)人在上海工作，這種孤單、覺(jué)得生活沒(méi)什么意義的狀態(tài)真的很難熬。
一方面，人無(wú)法離開(kāi)人際關(guān)系獨(dú)自生存，社交媒體雖然便利了人與人的交流，但這種虛擬的交流又無(wú)法代替現(xiàn)實(shí)交流帶給人的那種真切的、實(shí)實(shí)在在的心靈上的連接。所以，您需要走進(jìn)現(xiàn)實(shí)，加強(qiáng)與身邊同事的現(xiàn)實(shí)交流，參加他們的活動(dòng)，建立友誼。
另一方面，您目前的狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)了三個(gè)多月，又會(huì)覺(jué)得生活沒(méi)有意義，這些都是與心理疾病有關(guān)的危險(xiǎn)信號(hào)，必須引起您的高度重視。事不宜遲，建議您盡快找心理咨詢師做一下評(píng)估，及時(shí)采取干預(yù)或預(yù)防措施。
最后，祝愿您能在心理咨詢師的帶領(lǐng)下，早日走出這種陷入了泥潭般的糟糕狀態(tài)。
你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者王雪。
非常高興能在壹點(diǎn)靈的平臺(tái)上和你相遇。
在你的描述中了解到你最近3個(gè)月獨(dú)自來(lái)到上海工作。陌生的城市，陌生的工作，陌生的同事，你的生活工作中一定有很多東西讓你的內(nèi)心需要適應(yīng)吧。你剛剛開(kāi)始一段有挑戰(zhàn)性的生活，要多給自己一些時(shí)間和耐心呦。
關(guān)于你提到的社交媒體給你帶來(lái)的孤獨(dú)感和無(wú)價(jià)值感，這里面可能涉及到兩層含義吧？
首先，你感到孤獨(dú)。最近你的生活環(huán)境讓我感覺(jué)你的孤獨(dú)感是很正常的，因?yàn)榇藭r(shí)此地你是一個(gè)人，你需要時(shí)間來(lái)建構(gòu)你周圍的關(guān)系，當(dāng)然你之前的朋友親人他們并沒(méi)有離開(kāi)你，但是很你的距離肯定客觀上是比之前遠(yuǎn)了。其實(shí)從某種意義上講我們每個(gè)人都是孤獨(dú)的，因?yàn)檎嬲恼鎸?shí)的自我我們自己都要去不斷發(fā)掘和尋找，那指望其他人就算是親密的家人朋友那也是很難很難的把，所以把它當(dāng)做成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，在孤獨(dú)的時(shí)候去探索自我支持自己愛(ài)自己也不失為有價(jià)值，你說(shuō)呢。
其次你說(shuō)的無(wú)價(jià)值可能是來(lái)自于一種比較，自己的真實(shí)生活和朋友們?cè)谂笥讶λ故镜目桃夥埏椷^(guò)希望讓別人看見(jiàn)的并非真實(shí)的生活的某一個(gè)小小層面之間的比較。這種比較本來(lái)就是一種沒(méi)有公平性很不正常的比較，所以比較的方式錯(cuò)了，就請(qǐng)看清楚，你的感受來(lái)自于不真實(shí)的比較它是一種錯(cuò)覺(jué)，請(qǐng)相信，大多數(shù)人都存在某個(gè)時(shí)候被這種不合理的比較產(chǎn)生困擾，請(qǐng)不要進(jìn)行這種比較，這樣才能擺脫它給你造成的無(wú)價(jià)值感的錯(cuò)覺(jué)。
其實(shí)據(jù)我所知很多人現(xiàn)在都是不怎么關(guān)注朋友圈的，大家也了解到了它的弊端，沒(méi)必要在給缺乏社交免疫的我們?cè)黾永_，為了心理健康請(qǐng)遠(yuǎn)離朋友圈。
感謝你的信任，希望我的回答能對(duì)你有所幫助。
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你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師黃珂瑞。根據(jù)你的描述，目前你感到很強(qiáng)烈的孤獨(dú)感，孤獨(dú)的來(lái)源主要是社交媒體。對(duì)于此，老師有幾點(diǎn)可以分享你。
首先，人的潛意識(shí)希望展示自己最優(yōu)秀的一面，社交媒體匯集了各種精彩瞬間，并不是每個(gè)人都是這樣光鮮的?，F(xiàn)實(shí)中，瑣碎的日常生活看起來(lái)不那么有吸引力，外部給予的壓力反而會(huì)使你承受了更多。人們渴望得到別人的關(guān)注與認(rèn)同，因?yàn)檫@會(huì)觸發(fā)我們的積極情緒。而社交媒體的互動(dòng)基于評(píng)價(jià)產(chǎn)生，當(dāng)沒(méi)有收到點(diǎn)贊與認(rèn)可時(shí)，我們就會(huì)懷疑自己，可是，將自身價(jià)值綁定在他人的評(píng)價(jià)中，這樣的自我認(rèn)知是不穩(wěn)固的，會(huì)降低我們的自我效能感。
另外，你講到的“周末宅家”，是不被自己接納的，因?yàn)檫@很少會(huì)在社交媒體上展示，當(dāng)我們對(duì)正確的標(biāo)準(zhǔn)模糊時(shí)，會(huì)利用他人的行為作為比較的尺度來(lái)自我認(rèn)知，所以你認(rèn)為宅家是“不好”的。那么，宅家是你的主動(dòng)選擇還是一種退縮呢，相信背井離鄉(xiāng)打拼一定很不容易，大城市的工作想必也有很大的壓力，是否足夠的個(gè)人空間才能使你更好的獲得能量呢。
老師有一些方法可以分享你。宅家生活中，你可以與自己相處， 比如打掃房間、寫(xiě)日記、冥想、看一部治愈的影視作品等等，這些都可以梳理思路帶來(lái)自我價(jià)值感。另外，個(gè)體的生活離不開(kāi)與他人的聯(lián)結(jié)與支持，社交媒體的聯(lián)結(jié)是希望獲得親密感，可這反而使我們退縮了，我們可以找到更靈活我們的方式來(lái)尋求支持，比如尋找與自己更有共同語(yǔ)言和愛(ài)好的朋友。
最后，工作也可以帶給我們穩(wěn)定的自我價(jià)值，你已經(jīng)來(lái)到新環(huán)境3個(gè)月，不知道對(duì)于工作適應(yīng)的怎么樣呢，你是如何評(píng)估這份工作的呢。如果你使用自己的資源支持系統(tǒng)還是無(wú)法幫到自己，你也可以與專業(yè)咨詢師來(lái)共同探討，咨詢師會(huì)對(duì)你的個(gè)人經(jīng)歷有進(jìn)一步的了解，幫助你梳理問(wèn)題，獲得更系統(tǒng)的成長(zhǎng)。感謝你的信任，希望我的回答能對(duì)你有幫助，如有疑問(wèn)，歡迎私信~