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最近總是想哭，脾氣不好，自己又是一個(gè)很樂(lè)...

疾如雷電的懿軒  

最近總是想哭，脾氣不好，自己又是一個(gè)很樂(lè)觀的人平常也沒(méi)什么壓力還很愛(ài)笑，我這是怎么了

回答
最佳答案
石麗紅心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者石麗紅，很高興回答您的問(wèn)題。

看到您的描述，能夠感受到你的擔(dān)憂，顯然你之前不是這樣的，現(xiàn)在突然情緒的困惑讓你不知所措！

那是否最近有什么突然的事情發(fā)生 ，讓你很有壓力很焦慮的事情？是否能和我說(shuō)說(shuō)你對(duì)自己性格描述呢？

您可以想象一下，如果找到引起情緒的事件事，試著面對(duì)解決這些事會(huì)讓致你的生活會(huì)發(fā)生哪些改變？可以自己探索或是找到平臺(tái)的老師幫助引導(dǎo)你！

感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助！

2個(gè)回答
孫浩心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者孫浩。
你好，可以試著找個(gè)咨詢師詳細(xì)咨詢一下。
感謝您的信任，如有疑問(wèn)歡迎私信。

王嘉穎心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者王嘉穎。
你說(shuō)你是一個(gè)很樂(lè)觀的人，可是最近總是想哭，脾氣不好，我能夠理解你的困擾，現(xiàn)在的自己和日常的自己很一樣，而且你這樣的轉(zhuǎn)變讓你不舒服、焦慮、難受。
最近發(fā)生了什么事情，讓你有這樣的轉(zhuǎn)變呢？這些事件讓你產(chǎn)生什么想法呢？了解情緒產(chǎn)生的成因，尋找應(yīng)對(duì)困擾的突破口。
你也覺(jué)察到自己的脾氣不好，這是一件很好的事情，那你可以如何讓自己的脾氣好起來(lái)呢？我想你發(fā)脾氣是想通過(guò)脾氣來(lái)表達(dá)自己的情緒、例如憤怒、生氣、焦慮等情緒，如果說(shuō)換種方式來(lái)表達(dá)情緒，你可以如何表達(dá)呢？例如先深呼吸，用相對(duì)能讓他人接受的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)，接著表述自己有這些不良情緒的愿意是什么。
如果想哭，那么你可以讓自己盡情哭一場(chǎng)，幫助自己釋放情緒，哭完后，你可以找一個(gè)你信任的人傾訴一下，煩惱說(shuō)出來(lái)，心情就會(huì)舒服一些。
你是一個(gè)很樂(lè)觀，而且很愛(ài)笑的人，目前只是困在一些負(fù)面情緒沒(méi)有走出來(lái)，釋放和疏導(dǎo)情緒后，相信你很快就會(huì)變回那個(gè)樂(lè)觀愛(ài)笑的你！
希望我的回答可以幫助您，祝愿您開心快樂(lè)，謝謝您的信任！

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