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6個回答
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你好！這種情況發(fā)生多久了呢？
您好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師李艷利，感謝您對平臺的信任。抑郁和抑郁癥是不同的。我們每個人都可能有抑郁情緒，但不是抑郁癥。你這樣的狀況持續(xù)多久了，是發(fā)生了什么事嗎？
你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者楊光。你說自己情緒低落，不開心。我能感受到你對自己的擔(dān)心。是什么事情讓你有這樣的情緒呢？讓你不開心的事情，發(fā)生多久了？事情已經(jīng)結(jié)束了還是仍在繼續(xù)呢？
感謝您的信任，希望我的回答能對你有所幫助。
您可以現(xiàn)在平臺上做一個SCL90測試，初步評估一下
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者王嘉穎。
根據(jù)你的描述，你最近持續(xù)不開心，情緒低落，內(nèi)心焦灼，擔(dān)心自己抑郁是嗎？我能夠明白你的感受，當(dāng)人產(chǎn)生不良情緒的情緒，也想知道自己是不是有什么問題，邀請你不用過于擔(dān)心，人產(chǎn)生一些不良情緒很正常的，每個人在情緒上的恢復(fù)需要的時間也是不一樣的，所以放下猜測，把注意力放在情緒的疏導(dǎo)上。
最近發(fā)生了什么事情，讓你情緒低落、持續(xù)不開心以及內(nèi)心焦灼呢？
這樣的情緒持續(xù)了多久呢？
這樣的情緒對你的日常生活、工作、學(xué)習(xí)有什么影響呢？
如果心里這個擔(dān)憂放不下，邀請你去專業(yè)的機(jī)構(gòu)做一下評估，專業(yè)的機(jī)構(gòu)對于測試的解讀會更加明確些，同時他們會給出咨詢建議。
邀請你日常可以做一些放松的練習(xí)，例如深呼吸，瑜伽，也可以做一些運(yùn)動，平緩自身的情緒。
最好邀請你想一想，對于自身的情緒管理，你最喜歡的狀態(tài)是怎么樣的呢？如果想讓自己開心，你可以做些什么呢？
希望我的回答可以幫助您，祝愿您早日走出困境，謝謝您的信任。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者孫浩。
是什么事情造成您的情緒低落的呢？這個時候找人一起聊聊天是否能夠緩解您的情緒呢？
感謝您的信任，如有疑問歡迎私信。