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怎么提高自己消化情緒的能力呢？
人際交往中很容易受到傷害。我覺得應(yīng)該是我的問題。應(yīng)該出在認知上。
但是如果不向別人驗證，也不知道是不合理的認知。如果向別人驗證，誰有那么多閑工夫。并且有些東西也沒法向別人暴露。
一個人的話怎么知道自己的認知是不合理的呢？怎么知道還有其他的認知呢？如何補充更多的認知呢？
別人都是怎樣消化情緒的呢？
6個回答
少跟別人抬杠！
您好，我是壹點靈平臺的心理咨詢師程靜，很高興這里遇見您。
您文字中所提到的傷害指的是語言的傷害還是情感付出得不到回應(yīng)的傷害呢，或者指的還有其他？
正確的認知：所謂的“正確” 就是指經(jīng)過反復(fù)實踐證明的結(jié)論
提高認知， 避免片面思維，要有多元化思考。
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者溫會建。
很高興回答您的問題。每個人的成長環(huán)境不同，所經(jīng)歷的時間不同，所以對同一件事情的看法和解釋也不用，形成了各自的“三觀”。
設(shè)身處地站著對方的位置看問題，是不是就會多一種認知。
希望我的回答能給您一些幫助。
您好！我是壹點靈心理服務(wù)者雷燕。很高興能回答您的問題！
你說得沒錯，在人際關(guān)系中的確會受傷。只要涉入人際關(guān)系就會或大或小地受傷，也會傷害別人。
如果從認知的角度，來解讀人際交往中容易受傷這個主題，那么我們可能會假設(shè)：這個人的內(nèi)在有一本受傷的劇本，這個劇本里，外界是不安全的，外面的人人是不友好的、惡意的、會傷害人的，同時，這個劇本里還有對自己的描述，即，我是不受歡迎的，是弱小的，是會被隨時欺負的……
帶著這個內(nèi)心的劇本，我們再去看世界時，這個世界很可能就是和劇本一樣的。
你問到說：要怎么改變認知？我想，在改變之前，你可能需要去看看那個“劇本”的形成過程，需要去看見自己的不容易，也需要先允許自己現(xiàn)在的樣子……
當然，這個過程可能不太容易，可以從心理咨詢開始。
以上回復(fù)供你參考。祝福！
您好，我是壹點靈心理服務(wù)者張佩珮。
是什么樣的事情，讓您覺得自己在受“傷害”呢？這些“傷害”，需要具體去了解。您給它賦予了這樣的定義，從某種程度上來說，是讓您的心靈受傷了，讓您感到難過，甚至懷疑自己。我們需要具體去了解，具體去判斷。
很多事情，您先從自身上找問題，看看自己是不是哪里做的不夠好，這說明您是一個善良的，有自知力的人，但是人無完人，希望您不要太嚴格要求自己，不要給自己太大的壓力。
認為自己是不是認知上出現(xiàn)了問題，說明，你已經(jīng)意識到是自己認知出現(xiàn)了一些偏差，這和很多因素有關(guān)，與我們經(jīng)歷事情的多少，家庭教育環(huán)境，自己自己對自己的要求，自己對別人的要求等都有關(guān)系。需要明白的是，我們不能像要求自己一樣的去要求別人，即使是親密關(guān)系，也不能將對方抓的太緊。那么，當你認為在“受到傷害”時，是不是因為以上的情況呢？可以自己思考一下。不過要解決，還是要具體問題具體了解。有什么疑問，可以私信。