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感覺自己一天不在狀態(tài)，別人說的話聽不進(jìn)去...

匿名  

感覺自己一天不在狀態(tài)，別人說的話聽不進(jìn)去，說過了還要在重新問一遍，累，困，緊張焦慮，胡思亂想

回答
7個(gè)回答
米達(dá)攀心理咨詢師

告訴自己放松，活在當(dāng)下。

梁志科心理咨詢師

接納自己，覺察自己，盡快調(diào)整自己，如果自己力量不足，及時(shí)尋求咨詢師幫助。

孟珊珊心理咨詢師

您好！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師孟珊珊。
聽您說自己一天不在狀態(tài)，感覺到您很疲憊，焦慮，是最近遇到了什么事情引發(fā)您的情緒緊張，傾訴可能會(huì)有助于緩解您的狀態(tài)。
感謝您的信任。如您有需要?dú)g迎您私聊我交流。

夏邦瓊心理咨詢師

你好！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師夏邦瓊。累，困，是生理反應(yīng)還是精神上的？你的心在那里呢？

范小燕心理咨詢師

您好！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師范范老師
看您的文字描述，感受到您的緊張、疲憊。是發(fā)生了什么事情了呢？讓您目前狀態(tài)不大好。
您不妨試試放松訓(xùn)練，比如腹式深呼吸、找朋友聊天等都是很好的緩解緊張和焦慮的方法。不知您這種狀態(tài)持續(xù)了多久，如果兩個(gè)月以上，不妨試試跟專業(yè)的心理咨詢師溝通得到專業(yè)的探討和評(píng)估
希望我的回答可以幫到您，謝謝
祝安好

劉穩(wěn)心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師劉穩(wěn)。

感覺自己不在狀態(tài)，別人說的話，自己聽了沒有聽進(jìn)去，說明注意力不夠，這是太過勞累、疲倦導(dǎo)致的。我能理解你的這種狀態(tài)，人在特別疲憊的時(shí)候，精力會(huì)跟不上，同時(shí)思維也會(huì)遲鈍。
偶爾放松一下自己，睡個(gè)美容覺，醒來又是元?dú)鉂M滿的一天。

緊張焦慮、胡思亂想，我想一定是發(fā)生了什么讓你糾結(jié)的事情，才讓你出現(xiàn)了這種負(fù)情緒狀態(tài)。

由于你提供的信息有限，不能做更深層次的剖析，如需進(jìn)一步詳聊，歡迎私信我和我交流。

周艷心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師周艷。
特別能理解你現(xiàn)在這種狀況，其實(shí)很多人都有過。當(dāng)我們進(jìn)入一個(gè)不熟悉的環(huán)境，或者是接觸一些我們不熟悉的事情，我們覺得自己無法去勝任的時(shí)候，就容易緊張，焦慮。而且容易摸不著方向，害怕自己犯錯(cuò)誤，內(nèi)心壓力大，容易產(chǎn)生疲倦感，休息不好，時(shí)間一長，身心更加承受不了。
如果是因?yàn)楣ぷ魃系膯栴}，可以向有經(jīng)驗(yàn)的人士請(qǐng)教，如果是自己身心狀態(tài)不太好的話，那么可以試試冥想或者是放松訓(xùn)練?？词欠衲芫徑庾约旱陌Y狀。
希望我的回答能給你帶來幫助，如果有什么別的疑問，歡迎私信我。。

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