少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

問(wèn)題詳情

歡迎來(lái)到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺(tái)專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢

我這幾天很焦慮，有很多的不好的事情都在我...

ydl202006282234388  

我這幾天很焦慮，有很多的不好的事情都在我腦子里。怎么也開心不起來(lái)。想自己一個(gè)人大哭。想放棄。

回答
最佳答案
林靜心理咨詢師

2020年全世界一多半的人都在焦慮中，您不是一個(gè)人?？薏粊G臉，使勁哭出來(lái)。把所有的事列個(gè)清單，想象最壞的結(jié)果，看自己能否承擔(dān)，告訴自己“最壞不過(guò)如此嘛”。然后再想象最好的可能性，努力往那個(gè)方向去做。很多事，過(guò)著過(guò)著就過(guò)去了，該放棄的就放棄，別舍不得，物品需要斷舍離，人與事也可以斷舍離。我最喜歡《飄》里的一句話：“明天又是新的一天?！辈灰艞壙吹矫魈焯?yáng)的希望，好嗎？

3個(gè)回答
李超心理咨詢師

羅洛·梅（Rollo May）在他的代表作《焦慮的意義》里提出了以下兩個(gè)顛覆性的觀點(diǎn)：
(1）焦慮是人面對(duì)威脅時(shí)希望創(chuàng)造自我的正常狀態(tài)；
(2）在這樣一個(gè)時(shí)代，焦慮的人才是真正健康，恰當(dāng)?shù)馗杏X(jué)到時(shí)代脈搏的人。
沒(méi)個(gè)人都會(huì)有焦慮存在，管理好焦慮，會(huì)督促自己成功。想哭就痛痛快快大哭一場(chǎng)。然后開始動(dòng)手解決遇到的困難。

李澤心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的心理咨詢師李澤，很高興能幫助到你。
現(xiàn)在的情緒可以理解是一種宣泄，內(nèi)心的負(fù)能量積攢到一定程度就要爆發(fā)，自然會(huì)有一些不良的情緒反應(yīng)。
但方法也是有很多的，包括體育鍛煉或者旅行都可以即轉(zhuǎn)移了注意力又釋放了內(nèi)部的能量，而且還可以改善心情。

心理咨詢案例更多

相關(guān)文章推薦