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你好，一定是遇到了什么事情自己不能很好的應(yīng)對，所以壓力比較大，我們可以提供具體的解決辦法，讓你樹立信心。歡迎聯(lián)系。
壓力好大，就過來說說你的故事，然后疏導(dǎo)一下。
你好，我是壹點靈心理咨詢師杜娜娜。
緩解自己的壓力你可以試著用以下幾方面：
1.消除壓力源。緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然后盡可能地消除它。如果你的壓力是由于工作任務(wù)重造成的，不妨合理安排一下時間，重要的工作先做，次要的放一放，待時間充裕再完成。
2.合理宣泄。壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。
3.做深呼吸。當(dāng)你心力交瘁時，最快的一種恢復(fù)平穩(wěn)的方法是深呼吸，然后想想到底是什么讓你感覺焦慮。深呼吸也能在你體內(nèi)注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想10分鐘。冥想是解除任何形式和程度壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復(fù)腦電波，更快恢復(fù)身心平穩(wěn)，防止在壓力下身體的免疫能力下降。
希望能幫到你。謝謝。
你好，我是壹點靈平臺的心理咨詢師陳前。如果你愿意具體說說，我愿意傾聽?？伤搅?。