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7個回答
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能聊聊有什么困惑嗎？什么讓你感到不舒服呢？
你好，我是壹點靈心理咨詢師關(guān)老師。
哇都在平臺這么久了，能看出來您是期待在這里能夠得到幫助的，不知道三年來你都做過那些努力呢？
您好！我是壹點靈入駐咨詢師，國家二級心理咨詢師，親子咨詢師，情緒疏導(dǎo)師，兒童心理成長指導(dǎo)師，沙盤游戲治療師，催眠保健師，繪畫心理分析師，咨詢時數(shù)超500小時，擅長緩解焦慮抑郁等各種情緒，構(gòu)建親子關(guān)系，繪畫心理分析等。
??????? 在這里看到你發(fā)的，非常理解你此時的心情，不知道三年前你發(fā)生了什么？也不知道三年來你都經(jīng)歷了什么事情？能具體說說嗎？我個人建議你針對此種情緒聯(lián)系專業(yè)的咨詢師進行系統(tǒng)的心理咨詢，相信會得到更有效的緩解。
??????? 當(dāng)然如有需要，歡迎預(yù)約我的咨詢！感謝您的信任，希望我的回復(fù)能夠幫助到您！祝您生活幸福！
還好吧，心情難免會糟糕，呵呵y1
感覺到你的悲傷和無力感，情感的困惑走出來，需要更好的理解自己的內(nèi)心世界，不光發(fā)生在作為成年人的你的現(xiàn)在的現(xiàn)實生活困擾，也要適當(dāng)探索你的童年、嬰童期的依戀關(guān)系、家庭互動模式等等，希望你和心理咨詢師在一個互信交流的環(huán)境空間里能夠 有新的體驗和收獲
你好，我是壹點零心理咨詢師鄒宇桐。
看了你的描述，很能理解你的心情，就是很煩，不知道該怎么辦。放輕松，很多人會面臨這個問題?？赡苁沁^度的工作量、壓力大導(dǎo)致。
1、首先區(qū)分生理疲勞、還是心理疲勞。生理疲勞一般是生理上的超負(fù)荷而引起的。心理疲勞一般是由于心理上的弦繃得緊而導(dǎo)致的。不僅影響生理疲勞，還會導(dǎo)致厭倦情緒。
2、學(xué)會自我調(diào)試，及時放松自己。那就放下手中的事情，聽聽歌，或是和朋友一起做戶外運動，跑步、登山?？梢赃\用運動的方式宣泄自己壓抑的情緒。
3、讓生活多一些變換。例如買菜、做飯，看電視，散散步，假期去室外旅行。總之，沒做過的事情，多多體驗。
4、合理安排工作和生活。一方面是工作量大引起的，另一方面是自身處理問題的態(tài)度和方法有關(guān)。自己掌握好工作的輕重緩急，提高工作效率。明確工作和休息時間，休息時不要工作，工作時必須提高工作效率?？傊?，工作、生活要有明確界限，注意休息。
如果發(fā)現(xiàn)道理都懂了，就是無法實踐，可能就需要尋求專業(yè)咨詢師的幫助，在咨詢的情景下來探索自己到底被什么因素卡住了。
希望我的建議能為你帶來幫助！
這個平臺，確實是個很好的傾訴樹洞，而且有很多具有專業(yè)素養(yǎng)的咨詢師可以互動。也許你可以把這一萬個不舒服找一位你信得過的老師，講一講，看看會不會不舒服的感覺，松動那么一點。