專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費退改
老是愛發(fā)火，愛生氣，還控制不住自己
有時候會為了一點事自己就愛發(fā)火，生很大的氣，生悶氣，好幾天還在生氣，不知道該怎么辦
6個回答
歡迎來到壹點靈心理咨詢服務(wù)平臺專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障
有時候會為了一點事自己就愛發(fā)火，生很大的氣，生悶氣，好幾天還在生氣，不知道該怎么辦
專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費退改
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
服務(wù)時間：早8:00-凌晨2:00
關(guān)注公眾號
下載APP咨詢
客服
熱線
公眾號
您好，我是壹點靈心理咨詢師趙藝璟。
我們每個人都會生氣，正常情況下憤怒是對我們的一種提醒與保護。
但若憤怒太過強烈，則有可能傷害到自己和別人。
您說您愛生悶氣，而且常常還幾天，感覺到您被這種情緒折磨。您的悶氣里，似乎好參雜了其他情緒成分。
歡迎與我私聊，我們一起梳理。
您好！我是1.0平臺心理咨詢師，崔玉萍。我想，發(fā)火其實是在表達一種憤怒和煩躁。精神分析理論認(rèn)為，憤怒是一種防御性的情緒，在這種情緒的背后，往往隱藏的是各種其他的感受：比如，長期失眠、夫妻關(guān)系不協(xié)調(diào)、工作壓力巨大、焦慮神經(jīng)癥、軀體疾病等等問題，所以說，發(fā)火只是一種表現(xiàn)形式。個人認(rèn)為，你需要去覺察一下憤怒背后的真相。個人觀點，僅供參考。
你好，我是心理咨詢林欣。
你說自己生很大的氣，生悶氣，好幾天還在生氣，除了生氣意外，我還好到你似乎對自己生氣的狀態(tài)很不接受，是這樣嗎？
我可以理解為，其實你并不想這樣，不接受自己生氣的樣子，希望自己總是開心的是嗎？
你好！我是壹點靈心理咨詢師方小玲。
為一點小事愛發(fā)火生氣，生悶氣，有時還生幾天的氣，你也不想這樣，但是控制不了自己，是嗎？
不知你發(fā)火生氣是對所有人，還是只是對親近的人，對外人可能引起嚴(yán)重后果的人只是自己生悶氣呢？
本質(zhì)上說，我們生氣是因為我們覺得沒有被看見、被尊重、被肯定、被認(rèn)可，所有才會生氣、憤怒，我們生氣是我們對引起生氣事情的解釋造成的，譬如對方?jīng)]有及時回信息，可能因為忙，因為沒看到等多種原因，可有時候我們卻認(rèn)為對方不在乎自己，甚至上升到不愛自己，然后生氣。
建議下次要生氣發(fā)火的時候，離開生氣現(xiàn)場，做十來個深呼吸，首先讓自己平靜下來，吸氣的時候想到平靜自在，呼氣的時候想到生氣憤怒。身體平靜下來后，覺察一下自己的深層需要是什么，然后換位思考，一般不會有人是故意惹你生氣的，現(xiàn)在他的角度想想他為什么是對的。萬一生氣發(fā)火了要做出挽回，要跟對方做一個核對，當(dāng)然要在對方愿意溝通的前提下。表達自己的需求。這樣多多練習(xí)，你就會慢慢控制自己的情緒。一點雞毛蒜皮小事就發(fā)火可能曾經(jīng)有創(chuàng)傷或者沒有解決好的事。
管理好情緒事關(guān)人生幸福，身心健康。愿你做自己情緒的主人。
你好，我是壹點零的心理咨詢師張愛萍?？吹侥愕倪@段文字，感覺到你很無奈。其實你也知道愛發(fā)火還生悶氣，是一個不好的事情，尤其對身心的健康有很大的影響，不知道怎么樣才能改變現(xiàn)狀。我們有很多種方法，經(jīng)過訓(xùn)練，讓我們學(xué)會控制自己的情緒。如果你愿意的話，可以私聊我。讓我們一起來共同探討如何去管控自己情緒，如何讓我們生活更順心，身體更健康，不為情緒所困擾。