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你好，我是壹點(diǎn)靈咨詢平臺(tái)的心理咨詢師彭艷。
高山這種情況的話，那比較緊張。如果這種情況不處理的話，可能也會(huì)影響你的學(xué)業(yè)。
那你是為了哪些事情而焦慮呢。你可以把你焦慮的事情寫下來，然后去分析這些事情是不是合理的，怎么樣找到解決的方法。
希望我的回復(fù)能夠幫助到你，如果有需要，可以預(yù)約我的心理咨詢幫助你去撥開迷霧，分析你的困擾。
第一事情從不帶給人壓力，壓力來自于一個(gè)人對(duì)事情的反應(yīng)，對(duì)高三備考這件事你是怎樣考慮的？第二種回憶過去的事，并且有噩夢(mèng)發(fā)生，這說明在過去發(fā)生的事情當(dāng)中有一些事情還沒有完全的處理。第三，在高考這件事上，影響我們學(xué)習(xí)的因素有很多，學(xué)校的壓力，老師的壓力，人際關(guān)系的壓力，考試的壓力，如何輕裝前行，這是我們考慮的。如果你有需要可以私聊我。
能感受到你痛苦焦慮的心情，高三很重要關(guān)鍵的一年，而內(nèi)心的焦慮擔(dān)憂著急又不能讓自己靜下來學(xué)習(xí)，如此反復(fù)，加重焦慮情緒，回憶過去或許是對(duì)現(xiàn)在的逃避，不管如何，一定及時(shí)處理自己的情緒，如需幫助，可以聯(lián)系我。
建議找個(gè)人訴說您的困擾和煩惱，負(fù)性情緒會(huì)慢慢疏解，或者做一些以前一直想做卻沒有做的，能讓自己開心的事情，不要把負(fù)性情緒壓制在身體里，這樣對(duì)身體不好，會(huì)形成惡性循環(huán)，情緒狀態(tài)反而會(huì)越來越差，再者可以做一些放松訓(xùn)練，比如聽一聽催眠的音樂，去戶外活動(dòng)活動(dòng)，或者是一些心理訓(xùn)練，預(yù)祝您未來取得良好的成績，開啟美好人生。
沒事多跑步！
首先要降低我們的焦慮和期待,信任自己,規(guī)律的生活作息是身體健康的保證,了解學(xué)習(xí)的困難和問題,尋找合適的應(yīng)對(duì)方法,從現(xiàn)實(shí)層面應(yīng)對(duì)和減輕壓力。學(xué)會(huì)用幽默的方式面對(duì)考試,練習(xí)適合你的放松方法也很有效。如有需要可以關(guān)注我,預(yù)約初次訪談,希望能幫到你！
謝謝