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我是一個(gè)剛滿19的女生，就是近段時(shí)間我的...
我是一個(gè)剛滿19的女生，就是近段時(shí)間我的心里狀態(tài)特別不好，白天沒什么一到了晚上就開始胡思亂想覺得自己身體不健康(其實(shí)身體沒什么問題只是有些亞健康)可能隨時(shí)會(huì)死亡之類的，我真的很苦惱，也很害怕，晚上根本控制不住自己的思想，沒辦法去想其他的，應(yīng)該怎么辦。
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你可能有其他的害怕的東西，但是你壓抑了。
老師，應(yīng)該怎么克服這些害怕呢
您好，非常能夠理解您此刻內(nèi)心的煩惱，晚上胡思亂想的時(shí)候聽聽冥想的音樂，然后感受自己的呼吸試試。
這只能緩解你的情緒，但是你根本狀態(tài)不好的原因需要找到，然后解決
那會(huì)不會(huì)是因?yàn)榭戳耸裁床缓玫膲阂值臇|西影響到了呢
死亡焦慮困擾你，可能是近期發(fā)生了什么事，也可能是小時(shí)候發(fā)生的事給你留下了深刻的印象。嗯，可以嘗試多看看書，多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)花，養(yǎng)小動(dòng)物，人生百般滋味，多去嘗試。
那如果白天讓自己足夠累，這樣會(huì)不會(huì)晚上更容易睡眠不去想這些呢
現(xiàn)在我不清楚你具體的恐懼是什么，所以也沒有辦法，怎么樣給你一個(gè)具體的指導(dǎo)。
擔(dān)心自己的身體，害怕死亡，控制不住的自己老是胡思亂想，是最近發(fā)生了什么事情，或者你看了什么電影觸動(dòng)你了嗎？你所擔(dān)心的事情，是每個(gè)人都擔(dān)心的，不要太放在心上，每個(gè)人都會(huì)面對(duì)生老病死，不是你一個(gè)人要面對(duì)的，所以我們要更珍愛生命，生命只有一次，我們要怎么度過我們的一生呢，你是不是應(yīng)該想想這個(gè)。
謝謝老師
有兩種方法會(huì)對(duì)你有幫助：一，包括催眠技術(shù)的心理咨詢。催眠對(duì)改善睡眠效果顯著。二，中醫(yī)針灸。
謝謝老師
你需要傾訴！跟家人或友人！也歡迎來壹點(diǎn)靈心理咨詢，小丹老師等你關(guān)注私聊！你的點(diǎn)贊溫暖有度！
負(fù)性事件的打擊對(duì)于你來說應(yīng)該只是一種誘因，內(nèi)在的是你存在易感素質(zhì)，心理上抗打擊的能力較弱，所以同樣的事件在你和別人的心理上產(chǎn)生的回應(yīng)不同，自然結(jié)果也不同，根源應(yīng)該從你幼年成長(zhǎng)環(huán)境及性格特征中尋找答案。希望可以幫到你。
謝謝老師
想想美好的事來轉(zhuǎn)移
能幫到你我很開心。
你這個(gè)年齡段,常常面臨的就是自我同一性的問題。什么是自我同一性呢? 它是一個(gè)心理學(xué)名詞,簡(jiǎn)單地說,就是一個(gè)人的人格發(fā)展的穩(wěn)定、成熟和整合,不糾結(jié),不矛盾,不混亂。我們的成長(zhǎng)過程,和父母的關(guān)系,都會(huì)影響我們的人格特質(zhì)。很心疼你的狀態(tài),我們還年輕,還有很多的機(jī)會(huì)成長(zhǎng)和選擇,還有很多時(shí)間思考和解決自己面臨的問題,可以關(guān)注我,預(yù)約訪談,先看看如何尋求父母對(duì)我們的理解和支持吧。