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如何改善情緒?

記憶中的棉花糖  

別人叫我做事情的時(shí)候我又憤怒又擔(dān)心又難過(guò)，，，[傷心]
想發(fā)脾氣，，[尷尬]

回答
10個(gè)回答
林清連心理咨詢師

你好，如果別人叫你做事，你感到內(nèi)心很不滿，首先要看別人叫你做什么事？如果對(duì)自己沒(méi)有很大的傷害，我建議你，放下心態(tài)或者換位思考，當(dāng)你把心態(tài)放下來(lái)，覺(jué)得做了也沒(méi)什么，這樣就沒(méi)有抱怨

羅麗萍心理咨詢師

你好：你的情緒是你心里有結(jié)沒(méi)有打開(kāi)，心態(tài)不好所以做事情的時(shí)候容易憤怒，但是又擔(dān)心做錯(cuò)了，希望了解你的困惑和煩惱，希望能幫到您。

甘雪瑩心理咨詢師

首先恭喜你可以明確的識(shí)別自己的情緒(憤怒，擔(dān)心，難過(guò))。如果愿意可以找我傾訴你情緒背后的故事

姜海紅心理咨詢師

通常是什么樣的事情？

高博心理咨詢師

親愛(ài)的朋友，您要仔細(xì)考慮到底是什么讓您煩惱不安。問(wèn)問(wèn)您自己或者是您信得過(guò)的人是什么讓您感到困擾并找出與負(fù)面情緒相關(guān)的此類想法或觀念。一旦您這樣做了,或許您就能改變或擺脫這種不健康的恐懼和想法。要解決焦慮問(wèn)題就必須先知道焦慮的根源。

范興冰心理咨詢師

你好！我感覺(jué)你現(xiàn)在認(rèn)為自己生氣，是因?yàn)閯e人讓你做事導(dǎo)致的，是這樣嗎？通常大家都會(huì)這樣想。其實(shí)，人們情緒不好不是外界事情導(dǎo)致的，而是人們對(duì)事情的看法引起的。不合理的思維模式往往是不易被發(fā)現(xiàn)的，遇到問(wèn)題它就支配人們的情感和行為。因此，找到不合理的思維模式，并改變它成合理的思維模式，情緒就改變了。

朱苗苗心理咨詢師

對(duì)于憤怒好像可以理解為不想聽(tīng)別人的命令，那么擔(dān)心和難過(guò)從哪里說(shuō)起呢？

Lonson普通用戶

確實(shí)想抗拒時(shí)，會(huì)有憤怒，難過(guò)，想發(fā)脾氣。
你的憤怒在表達(dá)你不想做。
你的難過(guò)在表達(dá)，你沒(méi)有辦法抗拒，很無(wú)奈。

劉麗萍心理咨詢師

別人是指家人還是同事？你做的是家事還是工作上的事，每種事情都有不同的解決方法。

記憶中的棉花糖普通用戶

都有[微笑]

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