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做深呼吸，每當感覺壓力襲來壓得你喘不過氣來時，與其暴躁狂怒發(fā)脾氣，倒不如靜下心來找一個安靜的地方做深呼吸。首先鼻子吸氣，當覺得吸入的空氣到達肺部時，默數(shù)五秒，再緩慢呼氣，一直重復五次，你就會發(fā)現(xiàn)，情況沒那么糟糕了。
也可以回憶往事，壓力大的時候可以通過回憶往事來達到緩解效果，你只需找一個安靜的地方，閉上眼，腦海像放電影一般閃現(xiàn)過去的片段，回憶那些快樂的時光以及那些好笑的人與事。漸漸地，你就融入了往事回憶的漩渦中，當你從回憶中醒來時，嘴角也許還掛著一絲絲笑，壓力自然也消失不見啦。
如果你喜好安靜，在壓力很大的情況下，你可以選擇帶上一本書，找一個僻靜的地方，最好是干凈的草地上，怎樣舒服怎樣坐，把書捧在手里靜靜翻閱。讀書不僅可以修身養(yǎng)性，增長見識，還能使思維集中，不至于因為壓力大而紊亂，同時選用綠色的草地在眼睛疲勞時還可以看看綠色植物，保護視力。
把整個世界當成你一個人的空間，宣泄完畢后你會發(fā)現(xiàn)不僅心情得到了放松，壓力也消失得無影無蹤。
您好！你可以先分析一下壓力源，然后由小到大的慢慢解決，如果實在解決不了，我們可以勇敢的面對和接受。生活就是這樣，誰都有難以解決的問題，不是你一個人。努力的提升自己，總有一天所有的問題都會解決。