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社交恐懼癥
越想讓自己淡定就越無法淡定，越告訴自己不要緊張就越緊張[不高興][不高興]
7個回答
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不妨做幾次深呼吸，告訴自己要放松。
你好!是的，你越是不斷提醒自己，就越是緊張。我來幫助你，私聊哦！
你描述的很形象，有些事越努力越做不到，但放輕松去做的時候發(fā)現(xiàn)好像更容易。如果需要幫助，歡迎私聊。
你好，當你沒有找到問題的癥結(jié)強行壓抑自己的情緒的時候效果不會好
這種情況就不要去壓抑自己的情緒了，緊張就讓他緊張，不去理他，然后該干嘛干嘛
越是讓自己淡定其實是在強化不淡定，同樣，越是讓自己不緊張也是在強化緊張。不淡定就不淡定，緊張就緊張唄，那又怎么了？試著接受自己不淡定和就是這么緊張的狀態(tài)看看，說不定就淡定和不緊張了。
愿意耐心傾聽您的心聲，您可以私聊我！