一、安全感的缺失
我們要理解“膽小懦弱”這一問題，除了社會壓力外，缺乏安全感是一個很重要的原因。在我們的生活中，確實有很多人，他或許能力強，或許工作業(yè)績突出，但他的內(nèi)心缺乏安全感，導(dǎo)致他無法有效地釋放能量。這就是為什么他的工作業(yè)績很好，但他的內(nèi)心感到非常緊張和焦慮，因而他的表現(xiàn)就不能讓人覺得滿意。一旦出現(xiàn)這種情況，他的表現(xiàn)就會被評判者認為是“失敗的”，結(jié)果他就會感覺自己陷入了“危險”中，就會表現(xiàn)得“氣量小”。
二、對環(huán)境的適應(yīng)能力差
每個人都是環(huán)境的產(chǎn)物。不同的人對環(huán)境有不同的適應(yīng)能力，這種能力在同種條件下表現(xiàn)出來就是我們常說的適應(yīng)性。而通常我們所說的適應(yīng)能力強，是指在不需要付出很大代價的情況下，就可以適應(yīng)環(huán)境，而不需要付出很大代價，或者是付出很少的代價，就能適應(yīng)環(huán)境。但生活中，很多人就表現(xiàn)出對環(huán)境適應(yīng)能力差的現(xiàn)象，而這往往是由不適應(yīng)能力的強弱造成的。例如，有的人在陌生環(huán)境中遇到熟人就容易臉紅，這是由于熟悉的環(huán)境在他的心里留下了對熟人的印象，結(jié)果一見到熟人就臉紅；或者他在眾人面前說話就會緊張，這種現(xiàn)象就是因為他對陌生人和緊張的場合都難以適應(yīng)造成的。還有的人在陌生的場合下表現(xiàn)得很穩(wěn)重，但回到家里就會表現(xiàn)出不安，這是因為在陌生的環(huán)境里，他感到不適應(yīng)，害怕被人發(fā)現(xiàn)，結(jié)果只好把自己隱藏起來，造成惡性循環(huán)。
三、情緒調(diào)控能力弱
自卑情緒的產(chǎn)生源于感覺到自己不被接納、不被喜歡，從而產(chǎn)生心理上的不安和內(nèi)疚。這種情緒常常表現(xiàn)為面對一個被自己傷害、侮辱、看不起的人時，一方面深懷恨意，另一方面又無法在公開場合下表現(xiàn)出來。為了掩飾自己的負面情緒，便會努力想做出一副無所謂的表情、說些無所謂的話、干一些無所謂的事，結(jié)果事與愿違，愈演愈烈，以致最后變得無法正常生活。因此，我們要明白自卑的背后是一種心理疾病，所以一定要學(xué)會情緒的控制，了解一些情緒的基本知識，逐步培養(yǎng)自己的情緒控制能力，這樣才能有效地避免情緒給自己造成不必要的困擾。
四、缺乏自尊
自卑感是一種自我意識的自我評價，主要是指由于自己的某些缺點或不好的表現(xiàn)而在內(nèi)心產(chǎn)生的一種緊張、不安的情緒體驗。這種情緒體驗可能是對自己某方面表現(xiàn)的不滿意，也可能是對自己某方面能力的不滿意。產(chǎn)生自卑感的人，在人格上往往表現(xiàn)為：自尊心強，但怕別人瞧不起；性格外向，但不擅長交際；虛榮心強，但害怕別人嘲笑。在面臨各種不同情境時，他們往往會產(chǎn)生一種無所適從的感覺，既怕失敗，又怕遭到別人的恥笑和輕視。當(dāng)這種感受久而不去，久而久之，就會產(chǎn)生自暴自棄，甚至是完全喪失了自信。
標簽: 膽小懦弱
